脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

リアルな病み方、教えます
まず最初に、このバンドは一言で言えばカテゴリーキラーです。メタルのエッジはあるものの熱苦しさとは無縁。ハードコアのリアル感を持ちながらもシンプルに収まりはしない。エクスペリメンタルでありながら、意外なキャッチーさが漂う。故にある種の難解さが嫌気されてか、今では知る人ぞ知るミュージシャンズミュージシャンになってしまった。確かに初見でイメージを把握するのは難しい。実際自分もそうだった。ただし、このバンドのもつ唯一無二の捻れ感にシンクロしてしまったなら最後、あなたのロック観は真っ逆様に転倒するだろう。破壊力を秘めた時限爆弾セカンドが、これ。

今から楽しみです。
ついにＤＶＤ、出るんですね。実践的な内容だといいなぁ。
キティも楽しみ！

恭子さんの顔が崩れ始めた頃の
ついに恭子さんの顔がこわばり不自然なメイクで崩れ始めた印象を受けました。
顔の一部が動かず、目の周りが変です。また、内容の希薄さにも呆れました。
昔のDVDと比べると悲しいです。3年程でこんなに顔が変わるものなんですね。
ボトックス、サーマクールなどのやりすぎでこんな感じになるのだと納得出来ます。
聖子たんや杉本彩さんの方が綺麗だと感じ始める仕上がりです。

ただただうっとり(*'▽｀*).。.*・゜☆.。
シェイプアップ法など期待していましたが、
完璧な叶姉妹のイメージビデオでした。
それでも十分満足しています。
あの素晴らしいボディ、メイク、
叶姉妹の一挙一動、うっとりして眺めていました。
ＢＧＶには最高の１本ではないかと思います。
実用度が低いので、ちょっと辛口で星３つです。
あくまで、イメージビデオということで。
それにしては、ちょっと値段はお高いかも。。

筋肉痛になりました
短いビデオなのですが、一緒にエクササイズをしたら、筋肉痛になりました。
二人とも美しいので見ていて楽しいし、毎日まじめに運動すれば、自分の体も変わっていきそうな気がします。
美しい人が努力している姿をみると、頑張ろうかな？？？という気になっていいですよ

ナレーションが耳障り
軽いピラティスといった感じで、インナーマッスルを地道に鍛えるにはイイかも。
しかし、姿月あさとのババ臭くて鼻づまり声のようなナレーションがヘタ過ぎて非常に耳障り！
ハン・ウンジュンの吹き替えの小島幸子さんが、そのままナレーションもやれば良かったのに…



集中力のある人におすすめ
コアを鍛える運動なので、激しい動きはありません。
フィジーの綺麗な映像に癒されながら、一つ一つの動作を集中してこなしていくと、かなり充実感を感じました。
ほとんどの動作で椅子を使用するので、安定感のある椅子の準備が必要です。
かなり色々な動作が入っているので、鍛えたい場所を考えながら自分でピックアップできて、飽きずに続けやすいのではないでしょうか。
しなやかな体を目指す方におすすめです。

効果の程はまだわからないけど・・・。
まずは、この女優さんが好きで、ブートキャンプの効果がでないので購入しました。
まだ、長くしていないので、効果はわかりませんが、DVDを観て残念に思ったのは、動作の実演と説明の後に、「この動作をあと・・回します。」とあります。そのつど、一時停止してやらなければなりません。省略しないで、回数の分だけ全部映像にして欲しかったです。
一度みたら、ついてくる小冊子があれば十分かも・・。
あと、私はハン・ウンジョンさんが好きです。日本語にすると吹き替えになってしまっているし、韓国語にすると字幕がないからわかりません。吹き替えはイメージと違うし、残念。
この点が改善されれば満点です。出版社の方。読んだら、改善してください。

続いている一つです
コエンザイムがTVで紹介されて、もう3年になるでしょうか。
そのときから続けて毎晩飲んでいます。
個人差はあるでしょうが、朝の目覚めの良さと階段を上がるときの息切れや心臓のばくばく感は感じません。
不整脈も無くなったような気がします。
ぜったいにお薦めですよ。

一口サイズの豆乳寒天クッキー10枚（1食分）がお腹の中で膨らみ、満腹感をもたらします。豊富な栄養に食物繊維をプラス。プレーン5袋・アーモンド5袋・ココア5袋入り。
1食分は約100kcal。紅茶やお茶、水等と一緒に食べるとより満腹感が得られるので、豆乳寒天クッキーを食事と置き換えることで、ダイエット、カロリー制限に役立ちます。

栄養成分（1食26gあたり）
[熱量] 100kcal

[タンパク質] プレーン：2.1g、アーモンド：2.4g、ココア：2.3g

[脂質] プレーン：5.1g、アーモンド：5.4g、ココア：5.0g

[炭水化物] プレーン：17.7g、アーモンド：17.1g、ココア：17.5g

[灰分] プレーン：0.3g、アーモンド：0.3g、ココア：0.4g

[水分] 0.8g

うまいじゃん！
甘い物が少々苦手な私には丁度良い甘さでした。
アジア系外国の土産物クッキーに比べれば絶対に美味いです。
歯ごたえもあるし、飲み物とクッキーを交互に飲み食いすれば
一袋でも満腹感が得られますよ。

まづかった
一袋づつそれぞれの味を食してみたのですが、すべて私には無理な味でした。
薬っぽいお味で。
捨てました。お金がもったいなかったな・・・。


美味しいけど‥
直径３cmのクッキー15袋(箱：３３ｃｍｘ１３．５ｃｍｘ１０ｃｍ)
１パックあたり１０ｃｍｘ８ｃｍｘ２．５ｃｍ 簡易で透明な包装←クッキー１０枚＋乾燥剤入りが外からわかります。勤務先に持参して食べる‥という雰囲気のものではなく、おうちで食べようといった感じです。クッキー自体は、美味しいです。(プレーン◎アーモンド○ココア△)私の場合は７００mlのお茶と一緒に、一度に５袋食べてなんとなくすっきりしました。。
ゆっくり食るともっと少なくすむと思います。もう一度購入するかどうかとなると、微妙‥(金額的に)　前購入の方も書かれていますが、もう少しお安ければ買うかもしれません。

不味い…
試しに買ってみたら…。外れです。
バニラって癖ありますよね、牛乳に混ぜても水に混ぜてもキツかったです。

やはり粉っぽい
たしかに粉っぽいですが個人的には味もおいしく、
満腹感も結構あります。
ココアよりバニラの方が好きですかね。
一ヶ月ぐらい一食置き換えをしてウェストは確かに細くなりました。
晩御飯を置き換えると効果大やと思います。

短期間で効果絶大！
骨盤たたきを始めて１年以上が経ちます。
私の体質には合っていたようで、まず最初の１?２ヶ月で体重がストンと落ちて、今まで何をやっても効果のなかった太ももが一気に細くなったのには感動しました！
あと本にも書いてあるようにリンパの流れが正常になったのか、ものすごい食欲だったのが自然と落ちたようで、無理なく体重も落とすことが出来ました。
本は確かに体験談が多いけど、骨盤たたきをしてはいけない時期などの注意事項もじっくり読めたし、短期間でこれだけの効果があったのは初めてなので私は買って良かったです。

かわいいイラストと写真で分かりやすい
ダイエットの本としては確かに薄いし中身も多くないですが、可愛いイラストと分かりやすい写真で読みやすく仕上がっています。

時間も掛からないし特に難しい事はないので、ずっと続けられそうです。
本当に試してすぐに、体がスッキリした感じがしますし、時間も２?３分で済むのでいいですよ！

オススメの１冊です。

１回で効果あり！
体操自体はすごく少なくて、３分どころか１分くらいで終わってしまって、これだけ？と思いましたが、効果ありです。
私はすぐに片足に重心を持っていくタイプだったのですが、両足にきちんと重心が行くようになりました。
あまりに簡単なので６０歳の母にもやらせてみたら、たった１回やっただけで猫背がすっかり治ってバストアップまでしてました。
すごい！の一言です。
さすがにウエスト１２cm減はしませんでしたが、効果が期待できそうなので、１ヵ月後が楽しみです。
体操も１回で覚えられるのでいちいち見なくてもできるし、いいですよ。
本は体験談が多く、メインは１０ページくらいですが、この体操法を知れるなら買う価値ありだと思いました。

不評のレビューを読んで迷っている方は長いですが是非読んでください！
体育会系の方や運動経験者に不評の原因はこの本のエクササイズが筋トレ系なことにあるんじゃないかと思いました。

このエクササイズは「工夫された筋トレ」という感じです。

基本的な筋トレ（特に腹筋）をしっかりやったことがある方ならわかると思いますが、筋トレって早いペースで
せかせかやるよりも、「正しい姿勢」で・「ある程度ゆっくり」なペースで、反動が付かないように一回一回動作を
キメながら（止めながら）やる方が大変だし、効果もあります。
この本のエクササイズも正にそれで、DVDを見ながらやると意外に動作が遅いことに気づくのですが、運動に
慣れた方やダンスのような激しいエクササイズに慣れている方はつい自分の・速めのペースでやってしまう為に
効果が落ちて、「楽・物足りない」と感じてしまうのではないかと思いました。

また、楽←→キツい　は部位によっても異なるだろうな　と思いました。20代前半・運動経験者私の場合、
今（６週め）はウエストのエクササイズは歯を食いしばるほどキツく、昔運動部で鍛えていた二の腕や肩は
「さほど」という感じです。

運動不足でしたが、６週目まで（しかも食事は変えずにエクササイズだけ）やってかつてないほどキレイに
体が引き締まったし、ダヨンさんの言葉にも刺激をうけました。
曰く
「現代人にとって、運動することは衣食住と同じくらい大切・・」
「エクササイズはやりたいときにやればいいというものではなく、必須である・・」

たったコレだけでやせられる！　というダイエット方法があふれている中で、この言葉、そして
「運動して」健康的でしかも美しい体を目指す　というのは、昔から言われてきたことですがとても新鮮で、
飛んだり跳ねたりしない＝家の中で夜でも静かにできるエクササイズも画期的だと思いました。

不評のレビューを見て迷っている方！、是非一度この本を手に取ってみて、まずは４週目あたりでも
一度試してみてほしいです。

ボディビルの知識のある人にはわかる。チョン・ダヨンすごい
レビューで悪い評価を書いている人はボディビルの知識のない人だと思いました。この人のエクササイズはすごいです。どのエクササイズも、完全に女の人の体の形を醜くしている問題の筋肉に絶対的にあたり、改善するはずです。本の中に、弟子のような女性とジムで撮影した写真が掲載されていますが、全員脚の形が同じに出来上がっています。これは、どんな人もチョン・ダヨンの体になれる証拠です。この人は脳みそで体をつくっています。韓国は日本のボディスカルプティングより進んでいます。これが俳優達の体かきれいな理由なのかもしれない。米国のボディスカルプティングでは、どうしてもアスリートの体付きになってしまいます。ビヨンセでも、実物は結構ゴツイ体です。チョン・ダヨンは繊細にできていて、これはすごい。
驚きです。

私には合ってます。
本日９週間目の第一日を迎えました(休み休みで４ヶ月かかった)。
結構きついけれど、やったあとの心地よい疲労感が良いです。
今まで、いろんなエクササイズをやり始めては飽きていたけれど、
これは続けられました。
身体も、確かに変わりました。
食事制限は一切しなかったので、体重は変わらなかったけれど、
食べる量が増えても太らなくなりました。
腹筋も見て分かるようになりました。
たぶん、これからも続けていけそうです。
私には合っていたので、お勧めします。

空腹感が消えた
運転手をしています。体重管理で役立ちました。食べすぎをおさえられます。
大豆の力で空腹感がきえます。欲求としての食欲は20分すればきえます。
豆乳をのんで、15分から20分すれば空腹感が消えます。それに慣れるまでが根性と情熱ですね。胃が小さくなればしめたものです。あとは食事習慣で間食をしないことです。
運転手みたいな職業にはこの減量方法はすぐに展開できます。超おすすめです。


手ごろでカラフル。
手作りが面倒なので市販の野菜ジュース＆豆乳で飲んでいます。
減量はともかく、食事を作って食べる暇がない時などに重宝する
ドリンク。お通じや美肌やムダ毛の軽減にも期待しています。
マンガも可愛く、ビフォーご主人の「メシは質より量！」という
話も同類としてよくわかるな?と思いました☆
今、私もゆっくり改善しつつありますが・・読みやすさもグッド。

効果あり!!!
最近、体重がやばいなーって思い昔読んだこの本を思いだし、ミネラルダイエットを開始!!


すると…


なかなか減らなかった体重が4日で 1キロ減(・∀・)
私の場合、1日1回ミネラルジュースに変えました(基本は昼で、たまに朝)
それ以外の食事はしっかり食べてますよ(ノ∀`)
空腹感も私はあんまりないんですよね♪体調もすごくいいです!!!


順調過ぎて体重計が壊れてるんじゃ…っと思っていたりι壊れてなかったんですけどね(笑)

ダイエットに！
ダイエットをしようと思い、購入しました。
始めのうちは、動きについていけず難しいと感じましたが、続けているうちに動作を覚えていき、楽しくなりました。消費カロリーや鍛えた部分がわかるのが励みになります。
あまりにはまってしまい、サントラも購入してしまいました。

いい運動になったー
単純なゲームです。指示に従って、タイミングよく身体を動かすだけです。それゆえに運動を気軽に家でやりたい、という人にはいいかも。
容易なものから難度の高いものまで細かくそろっていて、
いろいろなレベルの人が楽しめる。
組み合わせ次第では、スポーツクラブでやっているキックボクシングエクササイズくらいの運動強度にはなります。
インストラクターの指示や、動作がたまに、自分の拳から飛ぶ火のせいで分かりにくくなることがあるのが星一つ減点分。

筋肉痛
最初はなかなか動きについていけず画面に首っ引きですが
なれて動きを覚えたとたん面白くなります。
あっという間にとりこになりついつい１時間近くも遊んで
翌日は筋肉痛。
武道っぽい動きがほんとうに格闘技を学んでいるようで
楽しさ倍増。

効くよぉー！！
ステッパーが本格的！なかなかきつい。「運動したぞ！」と感じさせる。
カロリーや時間も出るし、これなら外に出なくてもいい運動が出来そう。まだ始めたばかりなので、星はこれからの成果次第という事で４つです。家族みんなでやってます。

手軽に毎日自宅で継続監視ができるのがいいな。
体脂肪、特に内蔵脂肪が気になって購入。

こんな感じ↓で表示してくれる。
http://hoop.euqset.org/archives/images/SANY0549.m4v
(画像をクリックすると、iPodで表示できる形式の動画がダウンロードされます。)

ちなみに、4人分の身長、年齢、性別を登録しておくことができて、測定時にその情報を呼び出して、想定結果とともに判定してくれるらしい。

＃まだ、私の体脂肪率は下がらない...。

ほぼ満足です
体重、体脂肪、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢などなど、様々な表示があります。でも実際私が見るのは体重と体脂肪率だけですが、体年齢というのは曖昧なようで、結構参考になります。

手元で数値が見れるので、お風呂上りでメガネをかけてなくても、見やすいのがいいです。

若干ボタンの反応が悪い気もしますが、慣れれば、さほど気になりません。

健康管理をはじめる方に、手軽にチェック。内臓脂肪レベルを３０段階表示。ＢＭＩ、基礎代謝算出機能付き

体重がすぐに確定してしまう
両手・両足から測るもので、この商品が安くなっていたので、購入しました。

結論から言うと、測るたびに、測定結果が違います。

なぜかというと、測るたびに体重が微妙に違うからです。

体重計にのって、３秒ぐらいで体重が確定します。

だから、体重のかけ方とか、両足の置き場所によって、平気で１キロぐらい毎回違います。

ダイエットなどで、少しずつ体重や体脂肪率などを測ろうとしている方には、注意が必要です。

これから買う人注意????！
人より若干痩せてるかなって人！注意してください！
私の場合は身長１６５　体重４８`ですが、なんか体組成が測定範囲外となってエラーになり
体重以外測定できません。年齢や身長を大幅に下げて測ったら数値がでたのでたぶんほんとに
測定範囲外です。
なのでこれから買おうとしている人はお店とかで試してから買うことをお勧めします。
今現在、体重だけは量れるんですがそれだけなので、これどうしよ・・・ってなってます。
とりあえず警告の意味で星１です！

毎朝の日課です！
毎日決まった時間に体をスキャンすることで、食事や生活に気を使うようになりました。
はかりやすいし、白くてインテリアとしてもかわいいです！
重宝してます☆

「ネックストレッチ」は、首にエアチューブを装着し、エアポンプで膨らませながらお好みの高さに調節するだけ。空気圧で首筋をやさしく伸ばすストレッチが簡単に行えます。首と肩は、重い頭を常時支えるため重い負担がかかりがち。本品はプロマッサージ師のような心地よさで首と肩をゆったりとほぐすことができ、気分もスッキリです。

ビタミンＥ＆Ｃ、ベータカロテン、セレンなどの抗酸化成分、細胞成分の働きを助けるカルニチン、オメガ3脂肪酸を配合し、抜群の抗酸化力で、愛猫の加齢による体と脳の酸化ダメージに配慮したのが、スーパー抗酸化システム。また、目と心臓の健康のために、猫が体内で合成できないタウリンを十分に含んでいます。尿pHを適切に調整することで尿路の健康にも配慮しています。

下剤?
「コラーゲン」検索していた時に見つけたこの商品。安いしネーミングとパッケージ絵から、「コラーゲン」以上の期待をして購入。
結果これを摂取した夜は腸が激しく音を立てていて何だか怖い。翌日は腹痛で目が覚める…

名称『コラーゲンペプチド含有加工食品』、特許『肥満防止食品及びその製造法』『痩身用食品』成分配合
という表示がありますが、一体何に有効なのか分からない。はっきり言って単なる下剤だと思うんだけど…

まぁ、350円もしないような安いモノだから社会勉強だったと思って諦められます。残った錠剤は当然、処分。怖くて飲めませんよ。

股関節が堅い人は・・・
私は股関節が固いため（自然なあぐらをかくことができません）この本にあるエクササイズは無理なものがほとんどでした。固いなりに頑張ってみようと思っても、関節が固い人向けのやさしめポーズが載っているわけではないので、どこに神経を集中させればいいのか良くわかりませんでした。まずは関節周りの筋肉を柔らかくして、この本に再度取り組みたいと思いました。

簡単なのは最初だけ
ハードなポーズもけっこうありました あと寝て両腕を広げるスペースがないとダメなとこもあります(うちはテレビの部屋が狭いので見ながらできず) 鏡を見ながらやらないと正しい体勢でできてるかわかりにくいのもありました 私は最初のほうの簡単なのしかできなかったです

観れない
手持ちのＤＶＤプレーヤーやプレステで再生ができませんでした

地味な長期戦でもよいという人へ。
ダイエットは日常の基本的なことをちゃんとするだけで
功を奏する、と淡々と教えてくれる本です。

ゴミをすぐ捨てる。
服は脱ぐつどちゃんとしまう。
食事は即席でもお惣菜でもちゃんとした器に盛って食べる。
毎食あたためた野菜を食べる。
鏡を磨く。
食事は３食＋おやつ１個。


これだけで痩せるとしたら、
とーぜんキツイ運動や食事制限など投げますよね。
私も今までできてなかったことにギクッとして、
今後は気をつけようと思いました。
食事についてはなかなか改善できませんが・・
太ってるとたくましく見られて女扱いしてもらえないと
いう体験談は泣けました。（私もですよ！）
芸能人とは言わない、昔好きだったスーツを
また着こなしたいという位のモチベーションで
のんびり実行しましょう。


自己啓発本を良く読む人にはありきたりな話です
ダイエットだけの本として読むと画期的なんですかね？他の方達のレビューを見ると結構目から鱗的な感想が見られますが。。私は自己啓発系の本が好きなので、ありきたりな話で目新しい事は特にありませんでした。ただ、自己啓発的な考えをダイエットと言う今までなかったジャンルに持ってくると言うマーケティング戦略？がなかなかやるな！ってな感じです。ダイエットの為に買ったはずなのですが、ダイエットとは違う視点で見てしまっているので（こういう視点でみてしまうので仕方ないのですが）こんな評価になってしまいます。。故に、書いておいてなんですが、自己啓発系の本を読んだ事のない方は、他の方のレビューを参考にする事をお勧めします。

「読む」だけでダイエットぉ?できるわけないじゃんと思って。
手に取った本。

結果、読むだけじゃ痩せません。
でも痩せる方法はわかります。

この本には、著者の努力の跡がにじみ出ています。
著者が行った具体的な行動が記されていて、
先ずは可能な範囲の目標値を設定することだったり、
周りにダイエット宣言するだとか、
日々のちょっとした運動を心がけるとか、、
試行錯誤しながら体重減をめざしています。

また、「１日３食＋おやつ」を提唱しています。
先ず大好きなおやつから組み立てよう、と。
ダイエット中、大好きなモノを我慢するってすっごくつらいですよね。　
でもね、著者のようにおやつはおやつとして割り切って
その時間を十分に楽しめたら、
それはダイエットにプラスに働くと思うのです。

読むだけじゃ痩せません。
著者の真似をしても痩せないと思います。
でも、著者のダイエットに対する心構えと姿勢を模倣すれば
きっと成功すると思います。

世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果、あなたもこれでドンドン痩せちゃおう！持つとズッシリ重い・・・だけど履けば不思議と重さを感じない、その秘密は２つのインソールにあり。ダイエットの概念を変えるシューズです。

左右部位別に「気になる」部分がわかる
●体組成計"左右部位別測定インナースキャン"なら 左右部位別に「気になる」部分がわかる
引き締まった美しいボディや、均整のとれた健康的な体型を手に入れる。 そのためには、カラダを構成する各パーツを細かくチェックし、バランスよく鍛えていくことが必要。外見からはわからない部分が見えてくると、毎日のトレーニングも確実に、そして楽しく続けられるはず

●「カラダまるごとチェック」部位別だけでなく、全身の体組成もはかれる！
※急激な体重増加をブザーでお知らせ
過去データ
各測定項目について前回値、週平均 (1・2週間前)、月平均 (1-6ヶ月前)のデータが表示可能
●「女性ダイエットモード」搭載！
月経開始日の登録によりダイエットチャンス日をランプがお知らせ
女性ダイエットモードは月経周期が正常範囲にある女性が対象
（一般的に月経周期の正常範囲とは、周期日数が25?38日の間で、その変動が6日以内と言われている）
※それ以外の方は、『ダイエットチャンス日は参考として見られることをおすすめします。

●生活スタイルや目的に合った健康管理をサポートする
●1台で家族の健康をまるごと管理
●体重・体脂肪だけではなく筋肉や骨などの組成にも目を向けて、より質の高い健康管理をサポート
●簡単な操作と見やすい大型表示で体の状態がはっきりわかる
●ダイエットチャンス日をランプで知らせる女性ダイエットモード搭載
●4人分のデータが登録可能(ゲストモード付き)
●体脂肪率と筋肉量スコアを考慮した体型判定が行える
●変化がわかる増減チェック機能付き
●体重増加お知らせブザーで急激な体重増加をブザーで警告
●文字高30mmの大型表示

●ランプがお知らせ。女性ダイエットモード搭載
●女性特有のサイクルを生かして、健康的なダイエットをサポート
●4人まで登録できるので、家族みんなで使用可能
●測定値は見やすい二段表示
●最大計量:136kg
●最小表示:0～100kgまで100g/100～136kgまで200g
●脂肪率計測:0.1％単位（5.0～75.0％）
●登録人数:4人
●体重専用キー付
●ゲストキー付
●内臓脂肪チェック機能付き
●消費電流:最大60mA
●年齢設定:7～99才
●身長設定:100～220cm
●表示文字高:12.5mm
●基礎代謝チェック機能付き
●筋肉量:100kgまで100g単位 100kg以上200g単位
●筋肉量スコア:-4～+4まで9段階（3段階の判定付き）
●女性ダイエットモード:対象年齢18歳以上～閉経まで
●体内年齢:1歳単位
●注意:基礎代謝量や筋肉量などは17歳以下の方は表示なし

ダンベルダイエット導入編として良いのでは？
色々DVD利用のダイエットがありますが、
初めてで体力に自信がない！ちょっとダンベルダイエットをしてみたい！という人におすすめ。
体を痛めない姿勢の取り方、ダンベルの持ち方などを細かく説明してくれています。
（←これ大事だと思うのです）
部位別のダンベル体操の紹介もあるのでどう運動するとどこの筋肉が鍛えられるかが分かります。
とてもいい基本的なダンベル体操ＤＶＤだとおもうのですが、運動もゆっくり、
音楽もゆっくりなので・・・じんわり効きますが、汗が滝のように！！といった充実感はありません。
物足りなくなってきたら別のＤＶＤ購入へ進むと良いかと思います。


みてるとつかれます
ダンベル体操ＤＶＤ第２段として購入しました。期待してましたが、がっかりの内容です。前作の方がダントツに良いです。何故か残影が残る体操のお姉さん、やりたい回数だけ続かない内容、グルグルめまいのする背景、重量ダンベルでは出来ない体操…。申し訳ありませんが、前作の鈴木先生のＤＶＤで十分だと私は思います。

効きます
動きそのものは非常に簡単なものばかりでこれだったらDVDでなくってもいいかも？と思うものばかり。
しかし、本だけではやはり形や動きが今ひとつわかりづらかったり、次は何だったっけ？と考えたり、適当にはしょったりしてしまうので私には一緒に出来るDVDの方が絶対にいいんです。
ダンベルをちょっと重めのウェイトでやってみたら音楽がどうだとか？もう、そんなん鳴ってた？って言いたくなるぐらいキツイですよ。
こう言うフィットネスものはその人ごとの体力や経験によって簡単かキツイかは別れてしまうものですが、これは簡単な動きでダンベルの重さを変えれば強度が変わるので誰にでも出来ていいのではないでしょうか？

私としては動作と動作の間をもうちょっととって欲しかったので星４つです。
ダンベルを置いてストレッチ、次にまた持ってと言う所で（途中で汗もふきたいし）かなり忙しい。
あと、いきなり横になってる姿勢の動作が出て来て、あわてて転がるのも辛い。
こう言う気になる箇所はそんなに沢山ある訳ではないので、あまり問題ではないのですが、欲を言えばもう少し、リモコンでいちいち止めたりしなくても一緒にやっていて動作に無理がないようにして欲しいです。

もっと見る人のことを考えて
一通りの基本を講師の小倉さんのお話とバレリーナの平塚さんの例で学ぶことができるDVD。
バレエを習ったことがない私でも見やすく、分かりやすかったです。
ただ、平塚さんの例の所だけを連続再生するモードがないので、見ながら実践するにはちょっと不便。

それと生徒役の方が膝や脚の動きの分からないパンツ、ヒールのある靴で実践をしているのが残念な点。
素人の陥りやすい欠点の指摘などを見せてもらえると思ったのに…。
この二人はコメントも邪魔だったり無理があったりで何故出ているのか謎です。

もっとシンプルにバレエの先生の解説と実践を見せてくださったほうが
良かったです。

バレエに興味のある方に
特に大人になってからバレエを始めたい方や、始めたいけど迷っている方、興味のある方にお奨めです。足や腕の基本ポジションから、基本動作、その基本動作を組み合わせた応用エクササイズ。一つ一つの動きに神経を集中させてエクササイズすると、お尻や太ももがプルプルします。効くーという感じです。日常ではあまり使わない筋肉を日常ではあまりしない動作で行うエクササイズは新鮮です。バレエならではです。わたしはこれをきっかけにカルチャーセンターの大人のバレエ教室に通うようになりました。バレエを学ぶことに関心をもっている方への入り口としても是非お奨めします。

運動初心者向き
NHKで放送されたもので、日頃あまり運動をしない方でも無理なくエクササイズできるようになっています。簡単な振り付けでバレエの優雅な気分を味わえるのでバレエ初心者にはお得感があります。ただしレッスンとレッスンの合い間に会話のシーンが挟まれるので、ビデオを見ながらレッスンするときはとばして次ぎに行かなくてはいけないのがちょっと不便。運動量も階段を駆け上がれるような人には物足りないかもしれません。

ちょっと物足りない！
ストレッチの数が少なかった。
もっと細かく色々なストレッチがあるのかと思って購入したので拍子抜けしました。
ストレッチ中は音楽が流れてるだけでちょっと物足りない感じです。

ＤＶＤを望む！
結構古いビデオなのですが、モデルの女性がショートカットでハーフ顔でメイク薄めなせいか古さは（あまり）感じさせません。
海辺（ハワイ）でロケをしていて、見た目も癒されます。
必要秒数分、モデルさんもストレッチをしてくれるので、こちらは何も考えず、一緒にやればいいだけ。間に余計な解説などはないので、ずっと使えます。
お風呂あがりにゆっくりのんびりやると安眠でき、気に入っています。
筋力不要のストレッチものなので、普段運動してない人でもほとんどの動きは「イタ気持ち良い！」と感じるくらいで、楽にできるはずです。
ヨガやピラティスはビデオもＤＶＤもたくさんありますが、普通の「ストレッチ」は貴重。
特にこんな海外ロケまでしたものはもう出来ないと思うので、ぜひＤＶＤ化を望みます！

ビデオのマネをするだけの簡単ストレッチ　むくみ解消にも
自宅で手軽にできる体操やダンス等のビデオを何本か持っていますが、これが一番気に入っていますし、長続きしています。
風呂上がりに、ビデオを流して、リズムに合わせて首や足のストレッチをするだけ、という手軽さが長続きの秘訣だと思います。続けているうちに、身体が伸びてきて「スッキリ」してきますよ。
身体のむくみに悩んでいる方などにお勧めしたいビデオです。

………
肌が刺激されて効果はありそうな気はしますが…肌が弱い人はキツいかもしれないです↓↓
今日が使用初日なのでまた何週間か経ってから報告します♪?θ(^0^ )


効果はどうあれ気持ち良いので持続性はありますよ
この前ニュースの特集である障害を抱えながらも懸命に生きている女子大生で女性のファッション誌のモデルも勤めている娘がこれを使っているのを見ていたのですが、なんか気持ちよさそうでなおかつ顔がスッキリするなら良いかもと思って購入しました。

まだやり始めて２日くらいですのでこれといった効果は見えていませんが、やっているとなんか気持ちよくて暇さえあったらコロコロしています。

【商品説明】日本を代表するチョコレートブランド明治製菓の技術を採用。徹底的に美味しさにこだわったプロテインダイエットなので毎日続けても飽きが来ない。!なめらかな喉ごし、繊細な甘味、おいしさにとことんこだわった5つのフレーバーが合計30袋。無理な減量をせず、栄養バランスもとれています。牛乳200mlに混ぜるだけ。おいしくってお手軽、気が付けばスリムに♪【味】5種（ミルクココア、まろやかバニラ、いちごミルク、あじわい抹茶、トロピカルマンゴー味：各25g）×6袋

健康のために
ダイエットというよりも、健康法に近い。

いたってシンプルな方法であり、すぐに実行できるし、
食物に関する考え方も変わってくるだろう。

きちんとした知識を身につけ、少し気をつけるだけで、
劇的に変わることができる。

健康的に生活していくための知恵として、1200円は
安い買い物だと思う。

参考にはなるが、鵜呑みにすべきではない
　果物や野菜を主体的に摂る、牛乳やヨーグルトをあえて取る必要はない、肉を食べ過ぎるな・・・など他書にもありうなづける箇所も多いが、たんぱく質をでんぷん質（炭水化物）と一緒に摂るな、など現実的にはなかなか難しいことも書いてある。
　肉と野菜だけで飯を食うなということだろうが。
　
　このような考え方は、発酵食を含む伝統食をもつ日本では不十分であろう。
　米国内にて米国人向けに出版された本書を神のようにあがめるのでなく、日本食の考え方や土地で取れた物を旬にあわせて食べるといった考えも含め、広い視野で考え実践しなければ、『あるある』視聴者のように「騙された！」と騒ぐことにもなろう。


いかに健康に生きていくかのバイブル
『ナチュラルダイエット』というタイトルでは内容の素晴らしさは表現しきれていません。
これは、いかに健康に体を維持していくかのバイブルと言っても良い程の参考書だと思います。
この本に出会って、『果物』に含まれる水の素晴らしさに気付き、朝の果物は欠かせなくなりました。

日本人には習慣上合わない所も若干ありますが、それは個々で調整しながら、自分なりの方法で実践すれば良いと思います。
まず、すぐに余計な体重は落ちましたし、肌の調子も良くなりました。
たまに実践出来ない日はお通じも悪く、何となく調子が出ません。
日々、細胞内の老廃物がお掃除されていると思うと気分も良いです。

始めは訝っていた義父母も、ナチュラルハイジーンを実践する様になって、持病の数値が下がり、薬の量がぐ?んと減ったそうです。今では、知人に配って宣伝しています（笑）

この本は本当に薄い中にポイントがぎっしりと詰まっていて、すぐ読めるし、何度も読み返せる様に傍らに置いておきたい一冊です。

父が初めてダイエットを始めました
私自身ダイエットマニアです。
計るだけダイエットで４kgやせたので、
その続編？と思って早速買いました。
男性向けのようだったし、うちの両親もメタボ気味なので、
台所においておいたら珍しく父が読み始めました。
そのうち、パソコンからダイエットシートをダウンロードして、始めたようです。
これまで全くダイエットをやる気配のなかった父の変わりっぷりにビックリです。
今ではゴルフ仲間とスコアの競い合いのように体重の増減を報告しあっています。
なぜやせたほうがいいのか、という理論がわかりやすかったみたいです。
ベストセラーの「いつまでもデブと思うな」も買いましたが、
個人的にはこちらの方法のほうが簡単です。


エクセルのグラフは優れもの
この種の本での金字塔でしょう。
方法はいたって簡単朝晩の体重を記録するだけです。
朝晩２回記録の意味は、1日で一番体重の軽い体重と最も重たい体重を記録し続け、この差が５００グラム以内なら次の朝には痩せているのです。
当然５００グラムを超えているときには、何か原因がある。それを調整する行動をする。食べ物のカロリー計算や甘いものお酒も特にダメとはしていない。要は１日朝晩の体重増加を５００グラムに抑えるだけという、いたってシンプルな方法。
健康診断やテレビの健康番組を見て、これはまずいと思ってもなかなか行動に結びつかないのが現実。行動を起こさなければ何も変わらないのはあたりまえのこと。
モチベーションを維持できること、辛すぎないこと、この２つをクリアした方法が朝晩記録法。
太っ腹の著者は、エクセルでのマクログラフをインターネット上で公開しています。
著書名でグーグルって下さい。
本を買えなくても実行可能ですよ。



両親に読ませます
２０代後半。まだまだ現役のはずなのに、自分でもなかなかヘビーなタイトルの本を手に取ってしまったものだと若干驚きながらも、立ち読みをして、思わずその場で購入してしまった。。。

大きな理由としては、読み始めた端から、両親の顔がちらついてしょうがない。僕にはほぼ関係のない（はずの）突然死という単語。しかし、もしかしたら彼らは。。。死んでほしくない人に必ず読んで欲しいと思ったので、まずは僕はこの本を購入した。

この本を評価するにあたってなぜ星を４つにしたか。それはタイトルにある。
「ダイエット」という単語。これがあまりにもキャッチーで、また逆にチープに聞こえてしまうのが悔しい。（タイトルを見て手に取った自分もなんですが。。）この本はそれほど軽いものではない。もっと現実的に、読んだ人を明日の「突然死」から救ってくれる。はずである。

それからN○K。これももちろんN○Kといえば、安心、という表現も含まれているのかもしれない。僕はそこまでブランド意識はないが、この本を読んで、なんというか心地よく手のひらの上で転がされている感覚を味わう事ができた。話の展開や裏付け。なるほどと思うところまで深く書いてある。ブランドのおかげ、というか、ここまでやってくれる番組だったのかと思い直すところもあった。ただ、そのブランドに、抵抗をもつ人もいるかもしれない。そんな人がそんな理由でこの本に出会えないのはとても残念に思う。
もしかしたら、一番組のディレクターの罠にはまってしまって、目に見えないメディアという大きなものに踊らされているようにも思うが、今回ばかりは踊らされてもいい。
何より僕の両親がそして僕の大切なひとたちが、突然死んでしまうよりは。

分かりにくい
著者のようにくびれたウエストを手に入れたい!と思い、購入しました。しかし写真の説明だけでは腰回しのコツがつかめず、断念しました。他のレビューにもありましたが、DVDを付けてくれればなぁと思います。

私も腰痛になって医者通い中
コレを始めるまで腰に痛みを感じたことは、人生で一度もありませんでしたが。。。
自分としては、本に書いてあるより大きく回してしまっていた気がするので、それが原因だと思っています。
現在１ヶ月ほど近所の病院に通院中、今度大学病院に転院予定です。(TT-TT)

運動のコツをつかめば効果は出る
なにげに立ち寄った本屋で見つけて気になったので購入。

へ?、こんなもんでねえ、と思いながら、気がつけばこの運動をするようにした。
そしたら数日たって、何となくヒップのラインが違ってきたのに驚き。
「ちょっと痩せた？」「すっきりした？」と何よりも家族が気がついた。

あとなかなか引っ込まない下腹がちょっとすっきりし始めたのはうれしかった。
腹筋運動などでは通常ほとんど変化などおこらないが、下腹（丹田あたり）に力を入れ、
ヒップに力をいれてまわすので、インナーマッスルを刺激する事で効果が出るようだ。

ユーザーさんの感想ではなかなかコツを掴めない方もいらっしゃるらしい。
腰をまわす運動のコツをすぐにつかめた（と思う）のは、
以前ダンスをやっていた事があったからではないかと思う。

ただぐるぐるまわすのではなく、下腹部とヒップをしめて、上半身を芯にする感覚で
動かさず、腰のみをまわすとよい感じ。

しばらく続けていたら、整体の先生に「ヒップライン（の骨盤）が整って良くなってきた」と言われた。

腰が悪い方、すぐ開く方はしっかり朝晩やるようにしたら結構効果は出ると思います。
わずかな時間で比較的負担にならずに出来るので、ぜひトライしてみてください。

●スリムでコンパクトなデザイン
●10人分(各10データ)登録可能
●クロック、アラーム機能付

●コップに移し変える必要がない為そのままコップに！
●パワフル150Wで素早くシェイク
●固定位置にセットしないと作動しない安全機構
●たっぷり容量480ml

●約30％濃度の酸素を供給します。　空気中通常約21％濃度の酸素から約30％濃度の酸素をつくる自慢の「酸素富化膜」が　性能をますます高めました。空気流量は今までの約1.25倍にアップ。　私たち現代人の慢性的な酸素不足に、サプリメント（補助）効果が期待できます。●こんな時に大活躍します。　・試験勉強の最中に！　気分リフレッシュで能率アップ。　・家事、育児の合間の気分転換に！　　・仕事やスポーツのあとの気分リフレッシュに！　　・テレビゲームをしながら！　集中力キープ。●らくらく運べる。　コンパクトフォルムに握りやすいハンドルを採用しました。片手で持って、　使いたい場所への移動がスムーズ。タテ置きで場所もとりません。●O2ヘッドセットは、使い方2通り。耳にかけたり、首にかけたり、頭にぴったりフィット。　どちらも装着感にすぐれています。●電源ボタンを入れたら、10分、20分、30分の中からお好みの時間を選択。　O2マウスから酸素が放出する風速も2段階で選べるようになりました。●O2マウスに別売のアロマボールをセットすればお好みにあわせた香りが楽しめます。●本体寸法：幅144×高さ318×奥行き240mm　／　　／　

医学的根拠なし
この商品は「体に良さそう」な商品を開発して、メディアコントロールして、無知な消費者に売りつける、そんな製品。

健康な人であれば、酸素を吸っても医学的には何もメリットがない。メリットがあるのは肺気腫、喘息発作時、肺炎、換気不全（ALS、術後など）、心不全などの限られた病態である。この商品は健康な人には全く効果がなく、病気の人には安全面に疑問がある。つまり、この商品の存在意義は医学・健康ではなく、「安心感」という漠然としたものなのだ。この価格を出してでもそれが欲しいかどうか自問してから買って欲しい。



手軽です。
リラックスするには酸素が一番だと思い、先日衝動買いした一品。風量も２段階で調整出来る。個人的には試してないが、噴出口をカニューラに付け替えると効果大だそう。

酸素エアーチャージャー
夏休みにかかったせいか、納期は２週間。出荷案内がメールで届いたときは自宅に着いていました。途中でメールアドレスの再確認がありました。品物自体はいいようです。さっそく使っています。

おまけの「大都会」リミックス版がなかなかいい。
　元クリスタルキングのボーカル田中昌之が少しハスキーになったけど、元気な声で歌ってます。メンバー全員がとにかく音楽を楽しんでいるのが伝わってきます。
　あの伝説の「大都会」のリミックス版もついています。クリキンのときとは一味違う「大都会」もぜひ聴いてみてください。

せつないときに・・・
タマノイ酢“はちみつ黒酢ダイエットウォーター”CM曲「せつないなら空をごらん」、佐藤藍子ちゃんのキスシーンで話題になったコニカCM曲「木の葉の旅」（新録音）、ピアノソロのオリジナルをギターとのデュオでよみがえらせた「とおり雨」、きっと誰もが耳にしたことのある懐かしい雰囲気のアイルランド民謡「Love me tender」が収録されています。
村松健の世界がギュッと詰まった夏の短編集です。

バレエは、美の固有名詞！
　今流行のバレエダイエット、エクセサイズはちょっと難しいからマネ出来ないかも、でも半身浴や食べ物のの事もわかるので、バレエに囚われないで美を追究する全ての人におすすめです。

じわじわ出る汗が気持ちいいです。
初めてのルーシーダットンでしたが、呼吸法やポーズなどの解説が分かりやすく、DVDを止めなくても色々確認しながら進められるスピードでいいと思います。無理のないようにする方法も示されるので、身体が多少固くても大丈夫なのが嬉しいです。激しい動きがなくてもじわじわ出てくる汗が気持ちよく、劇的な即効性のあるダイエットではありませんが、続ければ引き締まることを実感できる１本だと思います。

丁寧な説明
私は、実際にルーシーダットンを習いに行ってるのですが、先生がいるときと同じように自宅で自分でやろうと思っても呼吸法とか細かい動きは家では出来なかったので購入しました。
呼吸法、細かい説明なのでやりやすい内容になってます。
ルーシーダットンは私の教室では１つのポーズを３回繰り返すと教えてもらっていて、DVDもほとんど同じように３回繰り返す内容になっているので、実践しやすいと思います。

ピラティス始めての人用！
一日１０分の細切れの構成で、全編通しでは見れません。
残念！２，３日分まとめてやりたい日もあるし、せめて福井さんの模範だけ
でも通しで見れたら良かったのでマイナス１。特に、我が家はＤＶＤが高い
位置にあって、いちいち立って操作しなくてはならず面倒でした（個人の事
情ながら）。しかも、幾つかのボタンを押さないとＤａｙ１からＤａｙ２に
いけないんですよね・・・。

最初、千葉絵美さんのＤＶＤを使い、福井さんの方が指示がが細かいよ、と
教えて貰い購入しました。生徒（モデル）さんを使いますから、確かに指示
は少し細かいですが、千葉さんより聞き難い印象がありました。優しげな話
し方のせいでしょうか？Ｃカーブポジションがどう大事か分かったのは良か
ったです。

実は、このＤＶＤで福井さんの呼吸の深さに圧倒されて、個人レッスンに通う
ようになりました。呼吸はピラティスの大事なポイントですし、福井さんの
体の中を大きな蛇がうねるような呼吸は出来ないし、圧倒されてしまったの
ですね・・・・こりゃ、ＤＶＤでは学びきれないな、生徒の多いクラスでは
そこまで面倒見てもらえないだろう、と。
呼吸もインナーマッスルも、やはり押さえたい、と思ったのです。

ピラティスのＤＶＤって腹筋はつけやすいですが、表層だけに作用するエク
ササイズが初心者用でも満載なので要注意です。このＤＶＤでもちょっとや
そっとではインナーマッスルつかないと思います。ダイエット用、と謳って
いるのでそういう用途かな？

今もこのＤＶＤの評価は分からないのです。
千葉絵美さんにピラティスの楽しみを教えて貰ったと思うのですが、福井さ
んはお顔の表情そのままにＤＶＤも透明感があるというか、特徴や個性が少
ないです・・・ＮＨＫのビデオだと思ったくらいです。個人レッスンにプッ
シュしてくれた点は感謝しています。

どなたか、インナーマッスル体得法のビデオ作ってくれないでしょうか？
退屈で売れないのでしょうか？

そして、お高いのので★マイナス１。
福井さんのＤＶＤならムックや本綴のお安い方がずっとお買い得だと思います！

シリーズの中で最も面白いエピソードが詰った巻
第一巻が50分だったのに対してその後の巻は全て40分未満という一本のDVDあたりとしては短いのがやや不満だったが、それを通り越してこの巻のエピソードは特に良い。「ぜんまいざむらい大ピンチ」で、ぜんまいが切れれば死ぬことがわかっているのに敢えて自分のぜんまいを解いてスクリューにすることで皆を助けようとする件は思わずホロリとしてしまう。
「平和を獲得するためには正義のための暴力を行使せよ」という十字軍的発想ではいつまでたっても恒久平和にはなりえない。ということで、108つの善行が終了してもぜんまい侍には「ぜんのすけ」に戻らず「ぜんまい侍」として活躍してほしいと思う今日この頃である。

青色ダイエットめがねは、色彩生理学を応用したダイエットめがねです。ダイエットに成功するかどうかは、ストレスをいかにうまくコントロールできるかです。イライラしているときに青色ダイエットめがねをかけると、心がスーッと落ち着くように感じ、ストレスによる過食を防ぐことができます。青色ダイエットめがねは、思わず食べ物に手が伸びてしまう方、うまく食欲をコントロールできない方にお薦めのダイエットサポートグッズです。◆ご使用方法／食事前に２?３分ほど青色メガネを装着し、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。このとき、白い紙（くしゃくしゃにして伸ばした紙）や蛍光灯を見ながらおこなうと、さらに落ち着きます。落ち着いたら、青色メガネをはずします。普段どおりに、よく味わっておいしく食べてください。とくに、好きなものから食べるといいでしょう。※このメガネをかけたまま、歩行や車の運転をしないでください。※このメガネをかけて、太陽を直接見ないでください。

メーカー社員が驚異の99%のダイエット成功率！！このベルトを巻くだけでなんと10日間でウエスト-8cm減少！？それだけなく体重も5キロの減量に成功です！！

効果を実感！！
ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりました！！
しかも、全然つらくない！！　これは嬉しい結果です。
この調子ならば骨盤の歪みもガッツリ取れそうです♪

※まだ、ストレッチを始めたばかりで「脚ヤセ」の効果があるかどうかは実証できていないため、【星4つ】とさせていただきました。

「脚やせ」はしていませんが･･･
腰周りは、確実にスッキリしました。
ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです！

太股が相変わらずな状態なのですが、他の方のレビューを見ると脚痩せを実感している方が多いので、私のやり方が悪いのかな･･･？

２週間で、どこかしらに（私は脚ではなかったですが）効果は感じられると思います。
他のエクササイズが続かなかった方も、試してみる価値はあると思います。

確かに痩せそう
14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。
その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。

茹でた豆を発酵させて作った韓国の味噌「チョングッチャン」を使った韓国の鍋料理や、レンジ・オーブン料理に適した小型の鍋。ひとり分の鍋やスープ、グラタン、おかゆなどにぴったりなだけでなく、レンジを利用してトマトソースを作ったり、野菜と鶏肉の蒸し焼きなど、下ごしらえや手軽でヘルシーな料理づくりにもぴったり。
薬味などそのまま冷蔵庫に入れておくと早くダメになってしまう野菜の保存にも適しているので、薬味入れとして利用するのもオススメ。フタがフラットでスタッキングが可能だから、余った料理をそのまま冷蔵庫で保存するときにも場所をとらない。再加熱にも適しているので、複数個用意して便利さを実感して欲しい一品。（三井貴美子）

●一人用の焼カレー、グラタン、ラザニア、雑炊、おかゆ調理にもぴったり
●一人用小鍋なので自分のペースで食べられる
●残り物の保存、温めなおしに大変便利
●直火、電子レンジ、オーブンに使用OK
●保存、調理、再加熱、一台3役
●根菜類の保存にもぴったり
●多孔質の素材で出来ている為、炭の効果と同じように「脱臭」「保水効果」がある
●遠赤セラミックスの保冷効果で、軟弱野菜の鮮度をキープできる
●スタッキングが出来るので、温めなおしや冷蔵庫保存も重ねてOK
●耐熱衝撃温度差が700度あるので空焚きしても大丈夫
●チョングッチャンのレシピ付き

●コップに移し変える必要がない為そのままコップに！
●パワフル150Wで素早くシェイク
●固定位置にセットしないと作動しない安全機構
●たっぷり容量 480ml