脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

不評のレビューを読んで迷っている方は長いですが是非読んでください！
体育会系の方や運動経験者に不評の原因はこの本のエクササイズが筋トレ系なことにあるんじゃないかと思いました。

このエクササイズは「工夫された筋トレ」という感じです。

基本的な筋トレ（特に腹筋）をしっかりやったことがある方ならわかると思いますが、筋トレって早いペースで
せかせかやるよりも、「正しい姿勢」で・「ある程度ゆっくり」なペースで、反動が付かないように一回一回動作を
キメながら（止めながら）やる方が大変だし、効果もあります。
この本のエクササイズも正にそれで、DVDを見ながらやると意外に動作が遅いことに気づくのですが、運動に
慣れた方やダンスのような激しいエクササイズに慣れている方はつい自分の・速めのペースでやってしまう為に
効果が落ちて、「楽・物足りない」と感じてしまうのではないかと思いました。

また、楽←→キツい　は部位によっても異なるだろうな　と思いました。20代前半・運動経験者私の場合、
今（６週め）はウエストのエクササイズは歯を食いしばるほどキツく、昔運動部で鍛えていた二の腕や肩は
「さほど」という感じです。

運動不足でしたが、６週目まで（しかも食事は変えずにエクササイズだけ）やってかつてないほどキレイに
体が引き締まったし、ダヨンさんの言葉にも刺激をうけました。
曰く
「現代人にとって、運動することは衣食住と同じくらい大切・・」
「エクササイズはやりたいときにやればいいというものではなく、必須である・・」

たったコレだけでやせられる！　というダイエット方法があふれている中で、この言葉、そして
「運動して」健康的でしかも美しい体を目指す　というのは、昔から言われてきたことですがとても新鮮で、
飛んだり跳ねたりしない＝家の中で夜でも静かにできるエクササイズも画期的だと思いました。

不評のレビューを見て迷っている方！、是非一度この本を手に取ってみて、まずは４週目あたりでも
一度試してみてほしいです。

ボディビルの知識のある人にはわかる。チョン・ダヨンすごい
レビューで悪い評価を書いている人はボディビルの知識のない人だと思いました。この人のエクササイズはすごいです。どのエクササイズも、完全に女の人の体の形を醜くしている問題の筋肉に絶対的にあたり、改善するはずです。本の中に、弟子のような女性とジムで撮影した写真が掲載されていますが、全員脚の形が同じに出来上がっています。これは、どんな人もチョン・ダヨンの体になれる証拠です。この人は脳みそで体をつくっています。韓国は日本のボディスカルプティングより進んでいます。これが俳優達の体かきれいな理由なのかもしれない。米国のボディスカルプティングでは、どうしてもアスリートの体付きになってしまいます。ビヨンセでも、実物は結構ゴツイ体です。チョン・ダヨンは繊細にできていて、これはすごい。
驚きです。

私には合ってます。
本日９週間目の第一日を迎えました(休み休みで４ヶ月かかった)。
結構きついけれど、やったあとの心地よい疲労感が良いです。
今まで、いろんなエクササイズをやり始めては飽きていたけれど、
これは続けられました。
身体も、確かに変わりました。
食事制限は一切しなかったので、体重は変わらなかったけれど、
食べる量が増えても太らなくなりました。
腹筋も見て分かるようになりました。
たぶん、これからも続けていけそうです。
私には合っていたので、お勧めします。