脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

父が初めてダイエットを始めました
私自身ダイエットマニアです。
計るだけダイエットで４kgやせたので、
その続編？と思って早速買いました。
男性向けのようだったし、うちの両親もメタボ気味なので、
台所においておいたら珍しく父が読み始めました。
そのうち、パソコンからダイエットシートをダウンロードして、始めたようです。
これまで全くダイエットをやる気配のなかった父の変わりっぷりにビックリです。
今ではゴルフ仲間とスコアの競い合いのように体重の増減を報告しあっています。
なぜやせたほうがいいのか、という理論がわかりやすかったみたいです。
ベストセラーの「いつまでもデブと思うな」も買いましたが、
個人的にはこちらの方法のほうが簡単です。


エクセルのグラフは優れもの
この種の本での金字塔でしょう。
方法はいたって簡単朝晩の体重を記録するだけです。
朝晩２回記録の意味は、1日で一番体重の軽い体重と最も重たい体重を記録し続け、この差が５００グラム以内なら次の朝には痩せているのです。
当然５００グラムを超えているときには、何か原因がある。それを調整する行動をする。食べ物のカロリー計算や甘いものお酒も特にダメとはしていない。要は１日朝晩の体重増加を５００グラムに抑えるだけという、いたってシンプルな方法。
健康診断やテレビの健康番組を見て、これはまずいと思ってもなかなか行動に結びつかないのが現実。行動を起こさなければ何も変わらないのはあたりまえのこと。
モチベーションを維持できること、辛すぎないこと、この２つをクリアした方法が朝晩記録法。
太っ腹の著者は、エクセルでのマクログラフをインターネット上で公開しています。
著書名でグーグルって下さい。
本を買えなくても実行可能ですよ。



両親に読ませます
２０代後半。まだまだ現役のはずなのに、自分でもなかなかヘビーなタイトルの本を手に取ってしまったものだと若干驚きながらも、立ち読みをして、思わずその場で購入してしまった。。。

大きな理由としては、読み始めた端から、両親の顔がちらついてしょうがない。僕にはほぼ関係のない（はずの）突然死という単語。しかし、もしかしたら彼らは。。。死んでほしくない人に必ず読んで欲しいと思ったので、まずは僕はこの本を購入した。

この本を評価するにあたってなぜ星を４つにしたか。それはタイトルにある。
「ダイエット」という単語。これがあまりにもキャッチーで、また逆にチープに聞こえてしまうのが悔しい。（タイトルを見て手に取った自分もなんですが。。）この本はそれほど軽いものではない。もっと現実的に、読んだ人を明日の「突然死」から救ってくれる。はずである。

それからN○K。これももちろんN○Kといえば、安心、という表現も含まれているのかもしれない。僕はそこまでブランド意識はないが、この本を読んで、なんというか心地よく手のひらの上で転がされている感覚を味わう事ができた。話の展開や裏付け。なるほどと思うところまで深く書いてある。ブランドのおかげ、というか、ここまでやってくれる番組だったのかと思い直すところもあった。ただ、そのブランドに、抵抗をもつ人もいるかもしれない。そんな人がそんな理由でこの本に出会えないのはとても残念に思う。
もしかしたら、一番組のディレクターの罠にはまってしまって、目に見えないメディアという大きなものに踊らされているようにも思うが、今回ばかりは踊らされてもいい。
何より僕の両親がそして僕の大切なひとたちが、突然死んでしまうよりは。