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体幹づくりに最良です。
激しい運動を主とするエクササイズを行っていたのですが基礎となる体幹がしっかりしていなかったため骨盤等に歪みを生んでしまい、それでも続けた結果、両下肢・両腕が痺れを感じはじめ、運動を中止した後も症状が進行し、片手に関しては動かなくなるという深刻な状態に陥ってしまいました。
その時は気功に通い、健康な状態を取り戻したのものの、怖くて激しい運動ができなくなりました。それでも何とか運動を続けたいと思い、色々かじって最終的にめぐりあったのがメルモン先生のこのDVD。ピラティスです。ヨガ教室に通うより気分が楽。
レベル１。凄く軽い運動なのに、はじめたその日から汗を大量にかくようになりました。毎朝通勤時の脚の重さがなくなりました。生理痛も軽減。1ヶ月で身体の根幹の基礎が作られていくのが実感できます。
2ヶ月目からレベル２。むくんでいた足から水が大量に抜けました。２日目で実感。ちなみにですね、レベル２を始めるくらいから水分の摂取量を意識して以前より多くとって下さい。発汗量が目に見えて変わってきますので、うっかりしてるとかえって不健康な状態になりかねません。
3ヶ月目からレベル３。３に移ってすぐ、翌日には身体のラインに目に見えて影響が･･･！すごいです。１と２は、３を行う身体づくりのためのストレッチだったのだと気づきます。ところで、実をいうとレベル１をスムーズにこなせるようになってすぐ、内容を見たら出来そうだったので２を飛ばして３を始めました。こなせました。が、身体への効き方に何か違和感を感じ、思い直して、２をこなしてから始めることにしたのです。やはり違いました。２をすっ飛ばすのと飛ばさないのとでは、疲労度が違うんですかね。１から３にかけて、身体の深層の筋肉から徐々に外面の筋肉に向かってアプローチの箇所が移行していくのが感覚でわかります。つまり３のための下積みの２を飛ばすから疲れるんでしょう。ステップを飛ばさず着実に完璧に踏んでいくと、効果の出方も確実で偏りがないみたい。更に、３の本質的な効果はかなりやり込んでいかないと出てきません。体重の面でのみ言えば、私は２を毎日やってた時の方が軽かったです。でも、だからと言って途中でがっかりしないで下さい。例えば３を１ヶ月続けたあと、２に戻って見てください。筋肉の動き方が変わっているのがわかるはず。そうですね、３はせめて２ヶ月やり込んでほしいところ。
皆さん、ぜひ３まで続けてください。以前が嘘みたいに身体が軽いです。私には一番あったエクササイズ。
まあ、数字的に凄いダイエット効果があるかというと十人十色でしょうが、全てのダイエッターにすすめたいです。他のエクササイズを始める前に、ピラティスを。ピラティスで身体づくりを行ってから、他のエクササイズへ移ってみてください。断言できます。効果の出方がまったく違うはず！
追記：ところで健康を目的に行うのなら２の運動まででレベルアップをやめてしまっても問題ないようです。３はインナーマッスルとその外延の筋肉まで使っていくので、やり込んでない内は少し疲労が残りますし、その割りに効果が目に見えて感じられません。ダイエット目的なら２をマスターした後、３をやり込むべきだと思います。具体的に１つ挙げましょう。３をやり込むとお尻の形が綺麗になりますよ。
いいと思いますよ
最初に「部分痩せ編」を購入し、慣れてきたのでこちらを購入。
エクササイズとしてのレベルはこちらが上です。筋力がある程度ないと辛いメニューもありますし。
だけど、「部分痩せ編」と比べると、メニューとメニューの間の説明が冗長です。「部分痩せ編」は次から次と流れるようにエクササイズできたのに、こちらは説明でプチプチ切られてしまうのがちょっと残念。クラウディアのビデオを克服！！♪
以前、クラウディア・シファーというモデルさんが出したワークアウトビデオを購入。きちんとやれば効果があると分かってました。でも体力の限界を感じ挫折。
今回、ステファンのDVDを購入してやり始めてから、体の芯に力を感じる身体になっているのを実感していました。勿論サイズもダウン。
そして、勢いに乗って、もしかしたら。。。と思い、クラウディアのワークアウトを再開。すると！！♪
クリアできちゃいました♪
ステファンのピラティスは、少し体力に自信がある方は、何回も出来るくらい簡単です。しかも、バランスの良い組み合わせになってます。そして、繰り返しやっていると、私のように挫折を克服できちゃいます。
オススメです。
デューク更家のウォーキングエクササイズきれいに歩く美しくなる
結構、わかりやすくて良かったです。ビデオで見ていると簡単そうですが、実際やってみると割ときつい。まだはじめたばかりですが、効きそうな気がします。がんばって、続けたいなあとおもいます。歩くことって…
TVや雑誌で話題になっているデュークさん。
まぁ、一時期の流行だろうと、自分だって脚を含め体型が気になっているくせに、なめてかかっていました。
が、何回かデュークさんの出演したTV番組を見て、真似してみて気がつきました。
ごめんなさい。あやまります。
歩くことって、大変だったんですね。
力とエネルギーがいることだったんですね。
自分が今までどれだけだらしなく歩いていたか…筋力がないか…
恥ずかしいです。
ワークショップは大人気で、直接教えてもらうには大変そうなので、
このDVDを通してもっとしっかりと教えてもらおうと思います。
お湯を注ぐだけで、健康素材として知られる寒天を手軽に食べられるように加工しています。まろやかな和風だしのカレースープに、鶏そぼろを加えて、炒めたまねぎの風味で仕上げました。不足しがちな栄養素である、カルシウム200mg、鉄分4.0mg、7種のビタミンを配合しています。また、美しさに大切な「ヒアルロン酸」を30mg配合しています。
美味しい☆
豆乳おからダイエットクッキーを食べていたのですが、どうしても味が濃いものが恋しくなり、54kcalのこちらをみつけました。
今まで春雨スープなど食べてきましたが、こちらのはかなり美味しいと思います！
確かに、市販のカップカレー味系の物と比較したら、最初は、むむ？と思いましたが、
私は、3分より5分くらい置いた方が、とろみも出てきてカレーの香りもそそられるし、美味しく頂きました！
スープ全部飲んでも、54kcalなんですかね？
ちょっとそれが疑問ですが、他に食べないしいいや！と思って飲んでましたが。
飲み物を一緒に摂ると、満腹感がありました！お腹が膨れるんですかね？
美味しかったので、他の種類も試してみたくなりました☆彡
試しに食べてみました。
本格的にダイエットをしているわけではないのですが、少し食べる量を減らす工夫をしたいなーと思っていたところ、この商品をみつけました。確かに他のカレーカップめんと比較すると腹持ちはしませんが、自分自身の感覚としてはこのカロリーで、この味であれば十分価値があると思いました。寒天麺は適度な弾力があり、ややかための麺が好きな方であれば食感も満足できると思います。スープはどちらかというとカレーうどんに近い感じでしょうか？いずれにしても数個のストックがあってもいいなと思える商品でした。
効果アリです
とても簡単なエクササイズばかりで、今ではすっかり覚えてしまい、現在は本を開く必要無くエクササイズしています。ゆっくりのエクササイズだし、短い時間で出来るのに、とても効果的でした。２年前にこのエクササイズを始め、今も続けています。誰でも家にいてできる、簡単な運動ばかりで引き締まる
私は６０ｋｇ以上太っていました。
でも身体は弱いから通っていたスイミングもやめたばかりでした。
雑誌に幾つか紹介されていたエクササイズの中で
「スロトレ（石井直方氏著）」が気に入って本を買いました。
その時に隣りにあったのがこの本。
同じ著者なのと大きな字とイラストで読み易いので買いました。
後で知ったのですが、著者は東大の筋生理学の教授であり
ご本人がボディビルダーでもいらっしゃる、後で石井氏の本は
興味があってあらかた読みつくすことになりました。
どういうふうにどこを鍛えるのか（女性は少しのことじゃ
ムキムキになんかなりません、それにここに載っている運動は
割あいと難易度が低い）例えば、おなかぽっこりの場合は
こういう筋肉を鍛えましょうという説明があり、
あとはわかり易いイラストを見ながらのエクササイズです。
ページ毎にどこに注意するか、呼吸法などが書いてあります。
どれも家で簡単にできて、テレビを見ながらでもできちゃう
これで引き締まっちゃっていいの？という運動ばかりです。
日々の生活についての注意や食事についても載っています。
私はダイエットを始めて、一番まじめにやったのは
「スロトレ」とこの「おなかがへこむ…」ですが
今は１３ｋｇの減量に成功しただけでなく、本当におなかがへこみ
ウエストも６０ｃｍサイズが履けるようになりました。
エクササイズでくびれのある引き締まった体型になりつつあります。
これからも週１度でもいいから（毎日やる必要はないと書いてあるし）
運動を続けて素敵なボディの持ち主になるぞ?と思っています。
体の弱い私でもできるような本で、この本に出合えて心から嬉しいです。
「スロトレ」とともに、私のバイブルのような本です。全身カバー
おなかがへこむ・・・という題名ですが、腕や太もも・背中・お尻など、女性が気になる箇所のエクササイズが載っていました。ダンベルエクササイズや、スクワットでも何種類も載っていてとても気に入りました。ダンベルがなくても、ペットボトルが２本あればできるそうです。特別な道具を無理強いしてないところも好感度ありです。
これ！ダイエットとか抜きでスゴイ！
知り合いのお勧めで買いました。
思っている以上に簡単で「え？終わり？」って思わせるぐらい。
痩せたい部分ももちろんですが、
全体的に血行・老廃物的などのことも改善されます。
一日でまず効果があったのには驚きます。
ダイエットものに踊らされない私がはまる簡単さ。毎日続けています★
ダイエットというよりもお気軽にできる骨盤矯正の本を探していて購入しました。始めてから約２ヶ月たちました。一通り３つの体操をやり、今は太ももほっそりをやっています。制服のスカートのウエストがゆるく感じるようになり、Ｇパンもお腹の部分にゆとりを感じるようになりました。残念ながら太もも部分はあまりサイズダウンしていないように思いますが、あまり贅沢は言えないかなと思いながら続けています。大元の問題もありますもんね。最初からサイズを測って始めると目で効果がはっきりわかるのでいいんじゃないかと思います。健康上でも足の凝りが全くなくなり顔色が格段に良くなりました。健康にいいことは美容にもいいようで、少しずつでも効果が出てくると毎日にはりが出てきてもっと頑張ろうと思えて続けられます♪私も痩せました
他の人に効果があっても、自分には無いことが多いので「私にも効果があるといいな・・・」という気持ちで購入しました。私は一週間経たない内にウエストも
細くなり、顔のラインもスッキリしました。ちょっとした体操をするだけなのに
本当にスゴイです。この体操は時間もかからないし、続けるのが面倒なものでも
ないので多くの方が効果を実感できると思います。
●体重 体脂肪率 体筋肉率 体水分率 基礎代謝 骨量が簡単測定
●簡単設定・登録で毎日のこまめなチェックが可能
●最大136kgまで計測
●オートオフ機能
●体重 体脂肪率 体筋肉率 体水分率 基礎代謝率が測定できる多機能ヘルスメーター
●個人データー最大12人分を簡単登録できる
●見やすい大型デジタル表示
●オートパワーオフ
全身の体組成だけでなく、腕や足などの筋肉量・脂肪率を左右別に計測・表示できるハイスペックな体組成計が登場。50g単位の精密体重測定機能を搭載し、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量、筋肉量などが表示可能。
しかも操作・表示部を本体から分離するセパレート型とすることで、見やすくて操作しやすいようになっている。左右の筋肉や体脂肪のバランスをチェックすれば、過度にアンバランスになっていないかといったことを知ることができるので、スポーツに取り組む子どもにとって重要な情報を得ることが可能となる。
また、肥満度判定や推定骨量については、6歳の子どもから対応。肥満が心配な子どもの肥満度や、隠れ肥満、カルシウム不足などをチェックすることもできる。一家に一台あれば、家族の健康チェックにとても役立つ。（三井貴美子）
体重と体脂肪率の計測だけで充分かもしれない。
今まで利用していた体重計は、体重と体脂肪率のみしか測定できなかったが、本製品は体組成計という名のとおり、左右部位別の体脂肪率や筋肉量、骨量、基礎代謝熱量、内臓脂肪レベルなどが計測できる（詳しい製品説明は当サイトのTANITA BC-621-NB（ネイビーブルー）に掲載されている）。２週間程度実際に毎朝計測した感想は以下のとおり。
・体組成の様々な値（特に体脂肪率）が左右部位別に把握でき、利き手や利き足の筋肉量が多く体脂肪が少ないということが良く分かり実感が沸く。購入直後は興味深く確認していた。
・しかしながら、食後や入浴後など体重が変化することは理解できるが、体脂肪率や内臓脂肪レベル、筋肉量なども結構変化しているのが分かる。骨量も１００ｇ単位で上下している。これらの値は、電気抵抗などで測定しているので仕方ないかもしれないので、体重および体全体の体脂肪率以外の細かな部位別の数値は参考値として認識するものだと思う。なお、この体組成の計測に約３０秒かかり、必ず計測しなければならない。
・過去測定したデータも参照可能であるが、１週間単位や１ヶ月単位などの平均値での表示となる。自分は細かな推移を知りたいため、別途カレンダーなどに記録している。
・自分の健康管理では、体重と体脂肪率だけを測定ごとに過去１００日分など体重計に記憶させるだけで充分かもしれなかった。体重と体脂肪率だけを計測し長期間記録するモード（簡易モード）があれば良かった。左右部分別の計測が面白い
良かった点
・ハンドルタイプ。タニタ製では手元でデータを確認できるタイプが今までなかったので、これでオムロン製にこだわらずに済む。これは個人の好みが分かれるかの知れないが、私はハンドルタイプ派だ。計測した後のデータを見るとき、手にとって見たほうが確認しやすい。それにやはり両足だけでなく、両手からも計測したほうが、時間帯による誤差などが少ないだろうからである。体水分が夜ほど下に下がると聞いたことがあり、足だけで測るタイプだとこのことによる誤差があるそうだ。
・９段階の左右部分別グラフ表示。右脚、右腕のほうが左に比べて筋肉量が多いことがグラフで一目でわかった。自分の体型的にも正確な値だと感じた。同じくタニタ製のBC-620のほうはグラフが３段階表示なので同じ標準でも少なめなのか多めなのかが一目では分からない。スコアで一応９段階のレベルが分かるが１とか４という表示が正直分かりづらい。
・前回表示ボタンで今回との比較ができる。運動、入浴前後で比較してみると面白い。
・骨量測定。オムロンにはないのでこっち（タニタ製）のほうがお得感がある。
改善が望まれる点
・計測に時間がかかりすぎる。３０秒ほどかかった。全身、体幹、右腕、右脚、左腕、左脚など部分別に測る分、仕方ないのかもしれないが、両腕、両足、体幹を測れるオムロン製のHBF?３６２は１０秒足らずだ。この差は大きい。
それから、これはタニタ製の特徴なのかもしれないが、体内年齢が低めに出る。タニタで測って実年齢ー６才で喜んだが、その場でオムロン製で測ったところ?１才で実年齢と大差なかった。
メーカー、機種によって信頼性がおける項目とそうでないところがあるので、購入するときは自分の重視する項目が正確に測れそうかで決めるといいと思う。
効果あり
このシリーズを全て試してみましたが、ファットマグネットは確実な効果が感じられました。事前に飲むので、食欲を抑えてくれるのと、ファットを吸収してくれます。カプセルなので飲みやすく手軽です。効いている！気がします。
高カロリーのものを食べる前に飲むようにしています。ピルボックスを知ってから数年になりますが、ストレスがたまって過食気味になるときも、どれだけ食べても太らなくなりました！今ではこれを飲まずに高カロリーの食事をすると、損した気分になります。
体が楽になりました。
1冊目を最初に買って、とても共感を得たので、写真の多いこちらも買いました。
1冊目は、由里子さんの生き方考え方も、エッセーとして、記されてます。
2冊目も、さらっとは、書いてますが、おもには、カラー写真（とてもきれいです。）
骨盤などのしくみに関してが記されてます。。
ダイエット・・・というよりも、私の場合は、由里子さんと昔の症状が似ていたので早速買いました。
婦人科系の病気、生理痛、頭痛、肩コリ、眼の疲れ・・・どの症状もぴったりと・・・
そして、学生の頃バスケットをしていて、体の一部を壊したことなど・・・・。
考えてみれば、筋肉を鍛えることも大切だけど、その骨組の骨盤を整えるのはもっと大事です。。
本を手にとってみて、やることは、たった2種類！！！！！
でも、これを、30分ずつやるのは、けっこう体にきついです。
それでも、とてもシンプルだったので、テレビをみながら1か月続けました。
今、1か月たちましたが、今月は痛み止めでも効かなかった生理痛が激減。
それに伴う不定愁訴も、激減。
それが、何より私にとってうれしかったです。
そして、いつの間にか、体重も4キロ減ってました。
日頃から、猫背ぎみだった私にとって、どんぴしゃりの治療法だったようです。
素敵なご縁をいただきました。
由里子さんがお書きになった一冊めの本「35歳でモデルデビューした
私の骨盤美容」に大変感動し、今回のご本も早速読んでみました。
誠実な生き方がとても好きです。そして、多くの女性を元気に、美しく
してくれる本だな?と確信しました。
あと数年後に40歳を向かえる私にとって、由里子さんから勇気と元気
をいただきました。人に頼るばかりだった今までの人生にも反省して
います。 気づきをありがとうございます、由里子さん。こちらもオススメ！
また由里子さんがステキな本を出されました。今回は素敵な写真がいっぱい！最近骨盤ものの本がたくさん出されておりますが、レベルが違うと思います！それも彼女が現役モデルだからでしょうか。彼女に近づけるようにこの本と前作とを何回も繰り返し読んでいます。
1日５分！やせる「腰回しダイエット」
ヨガやピィラティスを半年ほど前から始めている私にとってインナーマッスルを
鍛えることがいかに大切かというのは知識として持っていたので、すぐにこの本が
目にとまりました。
中味を確認して、腰を回しながら インナーマッスルを鍛えることを意識して回すこと。
そせて バストアップやヒップアップの方法まで載っていたので。
最後まで読むとSHINOさんのお人柄も伝わってきて 共感できる考え方が素敵で。
「ありがとう」と「誰かのために」これは私もいつも思っていることで。
ほんとうに買ってよかったと思っています。
ただ、中間に載っている生徒さんの体験談はちょっといらないかな・・・と思い、
星４つにしました。
でも あの図解とハッピーな考え方も書いてあってこのお値段はお買い得だと思いました。
ダイエット本ではない
本屋で軽く立ち読みした後で買ってしまいました。
その時はSHINOサンの体験談だけ読んでたんですが、後から後悔!
これはダイエットではなく『誰でも簡単にできる(簡単に思いつく様な)エクササイズ集』でした。
もちろんこれだけやって痩せるわけは無く、タイトルにダイエットと載せるのは不適切ではないかと思います。
SHINOサンのファンの方なら写真とか載ってるんで買う価値はありそうですが、『腰回しダイエット』に期待を寄せて買った方には、値段に見合う収穫は無いかもしれません。つるひめのレビュー「１日５腰回しダイエット」
ジャケ買いならぬタイトル買いしてしまいました。
いえ、ジャケットもいいです。
SHINOさんのスレンダーな体が表紙に写っていてモチベーションをあげてくれます。
この本の一番の売りはやはり値段です。
あと、エスササイズは少ないような気がしますが写真も大きく飽きずに最後まで読めます。
体験談も多く載っており誰でもできると感じさせてくれる本でもあります。
これ効果ありますか？
アレン・カーの禁煙セラピーはすばらしかった。私は禁煙できました。したがってこのダイエット・セラピーにも大いに期待したのですが・・・どうなんでしょうか、これ。
あまりに強引な論法で説得力があるとも思えません。結論としては人間にとって最高の食事はフルーツであり、フルーツだけ食べていれば好きなだけ食べて決して太らないという理論？例えば肉がおいしいというのは間違いであり騙されているという極論というかなんなんでしょう？
結局一日で読みきり、翌日には売ってしまいました。
固定観念を外すための本
同著者の禁煙セラピーが良いという話を聞いて、タバコをすわないので、これを読んでみた。
この本は、ダイエットの手法を書いているというより、どちらかというと、固定観念をいかに外すかという本だと思う。
たしかに習慣として食べたり、美味しいと思い込んだりしているところはあると思う。
要は、人間だって動物なんだから、自然の摂理が一番ということが主旨の本です。
それ以上を期待して読むと、期待はずれに終わるのでご注意を。つまみ食いするのがぴったり。
この作品は思想本によくあるパターンでおいしいところだけつまみ食いするのがぴったりです。
これを全て噛み砕いて実践したら相当なストレスで潰されると思います。
肉が一切ダメみたいに言ってましたが、現実社会では難しい話です。
しかしながら、自分の満腹度を車のスピードメーターに例える話や空腹が一番美味しくご飯を食べられるなどは良い話でした。
●のるだけで体重 体脂肪率 体水分率が測定できる多機能ヘルスメーター
●個人データー最大10人を簡単登録
●手軽に効率よく短時間で体の気になる部分を鍛えられる
●スリムタイプで持ち運びに便利
●「蒸す」料理はとってもヘルシー
●食材を3段に分けて「蒸せる」
●12時間まで設定出来る「予約タイマー」付
●料理研究家「山本麗子」さん監修のオリジナルレシピ付
楽しい
この曲を聴くとなぜか元気が出てくる。
落ち込んでいる時にぜひどうぞ。
薬に頼るより…。
薬に頼るより、食物繊維をサプリメントで補給してあげる方が体に負担が少ないみたいですよ。ちなみにこの製品だと、一日３回食後に３錠ずつ飲むのがお勧めです。毎食ごとに食物繊維をとることによって、便が硬くなりにくくなるようです。
あと、水分を多く取ることも便秘の予防には、大切です。
下剤ではないので、便秘の予防の為と思って飲んでみては。
燃える
燃焼系・・と言った感じで脂肪が燃えるのがよくわかります。私はこのサプリを貧血防止に使用しています。体温が上がってとてもいいです。朝飲んでエクササイズをすると効果がわかると思います。
1回3分1日4回のトレーニングするだけ。歯と唇の間にはめ、唇を閉じるだけの運動で表情筋のトレーニングを行います。閉じるときに負荷をかけることでくちびるのまわり・頬・目の下の筋肉を鍛えることが期待できます。このことで、余分な脂肪を燃焼し、弱くなっていた筋肉が強くなることでお顔を引き締めることができるのです。
使用方法/リップトレーナーを口にはめ、口を閉じてください。リップトレーナーについているロープを少し前に引っ張ります。1日4回 1回3分を目安に行ってください。使い始めは、なかなか閉じられない場合があります。閉じられるようになってからロープを引っ張るトレーニングを始めてください。リップトレーナーのトレーニングは、くちびるをパクパクと開閉せず、閉じ続けてください。
女性、アトピーの方はピンク（やわらかめ）をお使い下さい。男性の方、ピンクを使っていて慣れてきた方はブルー（ふつう）をお使いください。
ご注意 寝るときには使用しないで下さい。十分洗浄し、清潔に保っていないと雑菌、カビが発生し、健康被害を招きます。
効果ありです!
お風呂に入りながらやってます。
付属の砂時計を2回ひっくり返し,1日3分だけ。
私は顔がぽっちゃりしていたのですが,あごが尖ってきたと母から嬉しい言葉。
友達にもかわいくなったと言われました。
小顔効果アリ!
おすすめな商品です!激!効果☆
男子高校生なのに使ってます‥
外見とか気にする年頃なんで買ったんですが‥!これはかなり効果ありますよっ!頬っぺたとか余分なたるみがあったんですが使って2日目に友達から「ちょっと顔痩せたんじゃね?」って言われました☆
使い続ければまだまだ効果が望めそうなんでやっていきますっ!
迷ってる人は買うっきゃないっすよっ☆これは効きますよ！
歳と共に、顔のたるみが気になっていました。エステで電気を通してピクピクいうぐらいフェイスリフトしても１週間で元に戻っちゃう。パタカラを試したとき、最初”やわらかめ”を買いました。でも３分きつかった。でも顔の筋肉が熱くなった（初めての感覚でした）ので、これは効きそうと思い続けてみたら、たるみが改善して小顔に！びっくりです。今はブルーの普通タイプでやってます。継続するのがコツですのでいつもバックにいれて人目のないところで（やってる顔は絶対みせられない！）あるいはＰＣに向かっているときの気分転換でやってます。しばらくつづけていると、ちょっとさぼってもすぐにたるまない筋力がつくので、気に入ってます。ときどきなくしてしまうのでリピート買いです。
激痩せしました
寝る前時に流してただけですが、半年足らずで20キロ以上痩せました。
聞きはじめて一ヶ月ほどで食が細くなり間食も一切したいと思わなくなりました。
あまりの激痩せぶりに「どこか悪いのでは！？」と病院で精密検査を受けましたが至って健康！
1年たった今でもリバウンドなし！
友達にも勧めていますがいまのところ私以外成果を上げた人はいないんで、暗示にかかりやすいとか思い込みが激しいとか個人差が出るみたいですね。
でもダメモトでやってみる価値はあると思います。効果は・・・
聴き始めて２週間以上になります。たまに聴けない日があるけど、今のところ全く痩せません。
聴き始めてすぐ眠ってしまってるせいもあるのかな？
でも本には眠ってしまっても大丈夫って書いてあったのに・・・。
このＣＤの良いところは不眠だったのに、このＣＤを聴くと、すぐ眠ってしまうところです。
一度も最後まで聴けた事がない。
その点で助かってるので星３つ。良い♪
このＣＤを聞き始めてから、スルスルと体重が減り始めました。外食もしたし間食もしたのに。実は最初は半信半疑だったのですが、ここまで順調に減ると、このＣＤの効果と言わざるを得ません。確かに呼吸のタイミングが合わないのですが、私は自分のペースでやってます。声も気になりません。ただ、夜聞くとかなり早い段階で寝てしまうので（寝てしまっても大丈夫らしいのですが）、朝起きた時に聞いてます。３０分聞くだけで痩せられるんだから、理想体重になるまで続けたいと思います。買って良かった！
簡単！
運動が苦手な私でもできるし、１回か２回すれば覚えられる簡単さです。
残念・・・
皆さんの書込みが良かったので早速本を取り寄せやってみましたが、
私には合いませんでした。
なんか、具合が悪くなるのです。
１日目試した時は、気のせいかと思ったのですが、二度目の途中からも、
乗り物酔いのような感じになって、胸がむかむかと・・・
うーん、残念！
ビリーのブートキャンプについていけない人に最適
最近、深夜帯のCMで流れているビリーのブートキャンプ。
アメリカ的なノリで、「サーコー（サークル）サーコーッ！キープエイト！」と言いながらビリー氏が動いてるのを、ふざけて真似るんですが、ついていけない。
運動しなければ、筋力が落ちてしまうと言う理由から、体の老化現象や骨年齢が気になる人や、
病気で体力が無い人や、多少の障害がある方で、激しい全身運動が出来ない人、フィットネスクラブは長続きしそうにないし、恥ずかしいし、行くのも面倒臭いと考えている人。
そんな、私の様な人々にお勧めだと思います。
ラジオ体操よりも楽で、ゆっくりした動きで３?５つやるだけでもかなり違うと思う。
加圧トレーニングと成長ホルモンに関しての項目もあり、筋肉と骨と老化の関係も詳しく説明されています。
私は、のんびり、ゆっくりと体操しながら、慣れたら徐々に運動項目を増やして行こうと思っています。
体の各部位（大腿部、腹部、胸等）に合わせた体操が紹介されていますので、自分の好みの組み合わせで体操できるのも魅力だと思います。
若返り食の解説も専門的なのに、誰にでもわかるように書かれてあるので、老若男女全ての人に対応できる本だと思います。
寝たきり老人になりたくない中高年に特にお勧めします。
写真が豊富で読みやすいです。
前向きでいい感じの本です。著者が５８歳というところがいいです。若い女性だけの本ではないところが素敵です。
実践内容は簡単なので、取り組みやすいところもいいです。
う?ん
もっと、レッスン内容がぎっしり書かれていることを期待したのですが、たくさんの体験談を読んで行き着いた方法は、正直、「な?んだ、この方法か」とおもうものでした。
ただ、女性ホルモン分泌によいツボは初めて知ったので、それは価値があったかも。
私のような、上半身に贅肉がない人でも大丈夫・・と書いてあるのですが、果たして？
まだ始めたばかりなので、効果は分かりません。
挫折しないで、たしかに大きく
この本のレッスンは３つです。
１．自分のなりたい姿を思い描く。
２．バストアップする下着の着用法をマスターする。
３．豊かになった胸をストレッチによって定着させる。
私は、２のブラの着用を気をつけたら、たしかにバストアップしました。
今までぶかついていたEカップがジャストサイズに！ 今は、レッスン３のストレッチで胸筋を鍛えるべくがんばってます。
理屈や覚えることは簡単なので、多くの人は挫折しなくて済むと思います。バストのことで悩みを持つ人は試してみては？
デュークさんらしさが・・・
私は最近デュークさんの愛弟子さんの教室に通い始めました。
とっても楽しいのですが、なかなか覚えきれないのでビデオを買いました。
で、ＴＶでのデュークさんや、教室の先生の歯切れ良いリズミカルな内容を想像してたので、がっかりです。
いかにもＮＨＫというのかデュークさんの表情も声も堅すぎてお手本候なのがつまんないです。
最近はＤＶＤしか出されませんが、まだまだビデオ派も健在なので、是非ＶＨＳも発売してほしいです。
●ブーム再燃のぶらさがり健康器にベンチシートが付いて登場
●雑誌で紹介され大ヒット中につき品切れだったが再入荷した！ 是非GETして下さい
●背筋を伸ばす事は健康への第一歩
●ベンチシートでの腹筋運動。あなたの健康をサポート
●ベンチシート付がポイント
計るだけでダイエットにもぴったり！体重50g単位で表示！
29.5mmの超薄型ボディで、乗り降りしやすく、測定もスムーズ！
●"50g"の高精度測定！さらに超薄型デザインだから毎日の測定もスムーズに！
“50g”それは、健康管理の新基準！食生活やダイエットに気を配り、きちんとカラダを管理していくことはとても大切。もし自分や家族のカラダのことが、もっと詳しくわかるようになれば、毎日の健康管理も確実に、そして楽しく続けられるはず。体重50g精密測定は、タニタからの新しい提案
●「カラダまるごとチェック」カラダをつくるさまざまな「体組成」をまるごとチェック！
※急激な体重増加をブザーでお知らせ
過去データ
各測定項目について前回値、週平均 (1・2週間前)、月平均 (1-6ヶ月前)のデータが表示可能 また、体重と体脂肪率については測定値と過去値の増減差も表示される
●「女性ダイエットモード」搭載！
月経開始日の登録によりダイエットチャンス日をランプがお知らせ
女性ダイエットモードは月経周期が正常範囲にある女性が対象
（一般的に月経周期の正常範囲とは、周期日数が25?38日の間で、その変動が6日以内と言われている）
※それ以外の方は、『ダイエットチャンス日は参考として見られることをおすすめします。
女性の"カラダのリズム"をチェックし効率のよいダイエット日を教えてくれる「女性ダイエットモード」搭載！
●ランプがお知らせ、女性ダイエットモード
女性にはホルモンのバランスによって、ダイエットに適した時期とそうでない時期がある。 このダイエットに適した日をランプで知らせる。また月経開始日からの経過日数とダイエットチャンスの残り日数を表示する
女性ダイエットモード表示部分
●体重増加お知らせブザー
急激な体重増加をブザーで警告！ダイエットの失敗のもととなる「自己管理の甘さ」を本機がチェック
※対象年齢：18歳以上
●グラフ機能
最大2年間分の測定値をメモリしグラフ表示も可能
（日グラフ31日分/ 週平均52週分/ 月平均24ヵ月分）
●さまざまな「体組成」をまるごとチェック
体組成とは、脂肪や筋肉などの体を構成する主要な組成分のこと。タニタの体組成計は、1台で体組成がまるごとチェックできる
基礎代謝 / 体内年齢
・あなたの身体組成から推定した1日の基礎代謝量(kcal)を表示
・あなたのカラダが体脂肪を燃やしやすいカラダかそうでないかを判定
・若さがわかる、体内年齢表示
※対象年齢：18歳以上
内蔵脂肪
・内臓脂肪レベルを59段階で表示
・標準か過剰か判定
※対象年齢：18歳以上
推定骨量
・100g単位で推定骨量を表示
※対象年齢：18歳以上
筋肉量 / 体型判定 ・筋肉量を100g単位で表示
・体脂肪と筋肉量を考慮した体型判定を行う
※対象年齢：18歳以上
体重
・体重は100g単位で表示
体脂肪率
・体脂肪率は0.1％単位で表示
●その他の機能
・4人分のデータが登録可能
・体重だけの測定も可能
・ゲストモードで登録していない方も測定できる
・体脂肪率と筋肉量を考慮した体型判定を表示する
●自分の身体のこと、もっと知って、健康管理に役立てよう！
体組成計に乗って測定し、その結果の表示と判定基準の設定により現在のご自身の状態を知り、健康管理に役立てて頂くことを、タニタでは、「体内カウンセリング」と位置づけている
測定項目と健康管理アドバイス
測定項目 測定値 判 定 健康管理アドバイス 女性ダイエットモード
※対象年齢：18歳以上 赤ランプ点灯 チャンス期 月経周期の中で気力、体力が充実し、エクササイズやダイエットに適しているとされている時期。積極的にカラダを動かそう 緑ランプ点灯 リラックス期 過激な運動やストレスを感じる無理な活動を避けて、リラックスを心がけよう 基礎代謝量
※対象年齢：18歳以上 年齢、性別等によって判定基準が異なる 燃えやすい 脂肪を消費しやすく太りにくい傾向にある 標準 燃えにくい 脂肪が蓄積しやすく肥満の原因になる 体内年齢
※対象年齢：18歳以上 基礎代謝の年齢傾向と体組成の年齢傾向から算出している 実年齢よりも高い場合は、筋肉量が少ない可能性がある。適度な運動で筋肉量を増やし、基礎代謝量を高めることで体内年齢は若く算出される 内臓脂肪レベル
※対象年齢：18歳以上 9以下 標準 今のところ心配なし。バランスの良い食事や適度な運動を維持しよう 10-14 やや過剰 適度な運動を心がけ、カロリー制限を行い、減量をはかろう 15以上 過剰 積極的な運動や食事制限による減量が必要。医学的な診断は医師に要相談 推定骨量
※対象年齢：18歳以上 骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラルの量。骨の強さや骨折の危険を直接推定するものではない 骨は筋肉との関係が強い組織。やせ過ぎや運動不足は骨量減少につながる。適度な運動と食事によって筋肉と骨を一緒に維持、増進しよう 筋肉量スコア
※対象年齢：18歳以上 身長に対する筋肉量を区分したもの 少なめ 筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため、脂肪が蓄積されやすくなり、様々な病気の原因にもなる 平均的 多め 体脂肪率 年齢と性別で判定基準が違います。判定表を参照 やせ 本当の「肥満」は体重ではなく体脂肪率で判断する。過剰な食事を避け、適度な運動で標準内を維持しよう ?標準 ＋標準 軽肥満 体脂肪率が高すぎると高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の原因になる。過剰な食事を避け、適度な運動をして標準内を目指そう 肥満 ※ここでの「ダイエット」とは、単に食事を減らすということではなく、適切な栄養バランスを心掛けた食事と適度な運動を組み合わせて体重管理することを表す言葉としてご理解ください。
●こちらもどうぞブルーグレー BC-539-BG、 ホワイト BC-539-WH
なかなかの優れものだと思います
この対組成計はなかなかの優れものだと思います。今までうまく行かなかったダイエットが今度はなんとかなりそう。ただ一つ心配な点といえば、表示窓に出てくるデータ（数字）の判断。まあそれは私サイドの問題なのでしょうが、例えば56歳の夫の体内年齢が39歳、55歳の私の体内年齢が40歳などと表示させると、一瞬うれしくなりますが次第に「本当かな。。。そんなはずないよね。。。」となります。でもまあ昨日の、1週間前の、1ヶ月前の自分との比較で考えればいいのだ、と思い直し、せっかく購入した対組成計を私のダイエット成功の秘密兵器にしようと思っています。それから、これはすでに存在し、もっと高いお金を払えばあるのでしょうが、パソコンとつないでパソコン画面でデータを見たり、印刷できたらいいなとも思っています。次の買い替え時にはぜひそんなのを買いたいです。毎日の測定が楽しくなります
体組成計も最近はたくさんの種類がありますが、この機種のいいところは、グラフ表示が出来る事だと思います。体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉など、６つの項目において、一日ごとのグラフ、週グラフ、月グラフの表示が出来るので、自分でメモなど取らなくても、すぐに変化が分かります。
女性には、月経周期に基づくダイエット時期の表示もあり、これも目安になると思います。
登録人数は４人なので家族向けの商品にも思えますが、私個人は、朝は１番、夜は２番で登録してそれぞれグラフ表示できるように使い分けています。
体重を測るだけのモードや、ゲストモードなどもあり、普通に欲しい機能は大抵網羅されていると思います。
毎日体重を測るのが楽しくなる器械です。
保冷剤としても使えます。
1個あたり180kcalで、手っ取り早くエネルギーの補給ができます。
味は、クセのないマスカット味ですが、一口目に少しクスリっぽさがあるものの、飲んでいるうちに、それも気にならなくなります。
手を汚さず、チュウチュウ吸ってエネルギー補給ができるのがうれしいですね。
凍らせておけば、保冷剤代わりにもなるし重宝します。
高齢猫に多い腎疾患や心臓病に配慮してリンとナトリウムの含有量を調整するとともに、猫下部尿路疾患（F.L.U.T.D.)に配慮してビタミン・ミネラル類の量を調整しています。腸の働きを活発にする食物繊維を増量し、カロリーを制限することで高齢期の肥満にも配慮。目と心臓の健康のために猫が体内で合成できないタウリンを十分に含んでいます。また、ドライフードには、強い関節の維持のためにアルギニン、オメガ3（必須脂肪酸）を含んでいます。
メーカー社員が驚異の99%のダイエット成功率！！このベルトを巻くだけでなんと10日間でウエスト-8cm減少！？それだけなく体重も5キロの減量に成功です！！
よくできています
ＢＢとともに、買いました。趣味に毛の生えたような解説本よりは
スポーツ医学的な裏付けのきちんとしたものがほしかったので、ジェームズさんのをえらんでみました。
ＤＶＤは一通り、本の中身を通してくれるので大変助かります。
わかりにくい動きは本でチェックします
初心者?中級者編まで順番に解説があり、時間も出勤前の5分コースからじっくり15分コースと飽きないメニュー作りがしてあります。
（まだとても中級なんていけないですが）
かんたんだし、面白いし、これなら続けられそう。
ただし、やり過ぎは乗り物酔いのような状態になりますので注意が必要です。
バランスボールがインテリアの一部になっている人は是非!
バランスボールと同時に他の本を一冊買っていたのですが、本を見ながらバランスボールなんて無理!だからと言って何度も見ないと動作がわからないし…。
そんなこんなでしばらくインテリアの一部になっていたうちのバランスボール。
このDVDを買ってからは毎日大活躍です!
とにかく楽しいんです。
最初から最後までバランスボールの上でピョンピョン弾みながら運動します。
それに15分のコースが3本入っているので、ちょっとした時間の合間に好きなコースを出来るのが◎!運動嫌い&飽き性な私が毎日続いているので、みなさんにもオススメします。全てがまとまってGOOD！
BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの専門書
まで１０冊程度見ましたが、これは基本のエクササイズ、歪み矯正、バ
ランストレーニング、ストレッチ、ソフトジムエクササイズ等全てがまとま
っており、初心者には特にオススメです。
この本だけでもよいと思うのですが、僕はこれをメインにして始める前
のアップに「キレイになるバランスボール」、歪みを矯正するエクササ
イズに「はじめてのバランスボール」を使ってます。
余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の
フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー
ルを選びました。上記３冊のエクササイズをやると、フィットボール
ではボールに腰が沈み込んでしまう感じが合いませんでした。
以上ご参考までに・・
分かりやすくて気持ちいい！
最近運動することもなくなり、体形と肩こりやら腰痛が気になっていたところ、5秒という言葉にひかれて妻が見つけてきて夫婦でやってます。
解説も分かりやすく、ストレッチとエクササイズも手軽にできて、少しやると体がぽかぽかして代謝が上がるのが分かります。
冷え性、凝り性の妻も楽になったと喜んでます。
続けてやっていきたいと思います。
棒人間にはけっこうキツイ
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。
大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも
あったが、やはり稀である。
そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。
最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。
早速やってみると、結構キツイ。
一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、
なかなかしんどいのである。
また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり
話し方が、どうも好みに合わない。
別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で
指導をしてくれた。
「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。お手軽です。
ストレッチの内容は「腰をひねる動き」「腹筋（起き上がるのではなくて少しずつ下ろしていく動き）」「肩甲骨の運動」「脚の血行促進」みたいなもので、複雑なポーズはありませんし、似た動きが多いので全部やるにしても２，３日やれば把握できます。その点では初心者向けですし、続けやすいですね。
星２つ分マイナスなのは、別のかたも指摘されてましたが、実践編のときにもカウントをとってくれるのですが、姿勢をとってからも姿勢のポイントを言うので結局５秒以上こらえなければいけないということです。長いものだと１０秒近くやってるかんじがします。ポイントを言わないものについては普通に５秒カウントとってくれます。コメントは練習編だけにしてほしかったです。
あと、１日のうちでどのタイミング（朝食前、就寝前など）にどれをすればよいか本には書いてあるのですが、DVDで実際やるときにそのタイミングのポーズをいちいち操作してみていかないといけないのは不便ですね。DVDのメニューに「朝食前のストレッチ」とか、１つずつDVDを操作しなくてもできるようなコース設定をしてほしかったです。
それと最大の謎は、一番最後の脚のマッサージなんですが、途中で終わっちゃうんです。ここはグダグダで、モデルさんが１回間違うんですね。で、ちょっと笑ってる。ここはご愛嬌なんですが、ゆいいつカウントの無いこのポーズだけモデルさんがまだやってる途中なのにDVDは終了になるんです。こっちは「あれれ」ってかんじで。ちゃんと編集してほしかったですね。
楽しく動けます！
一度全部通して見ながらやってみると何とか
一曲を踊ることが出来ました。これくらい簡単だと誰でも
踊ることが出来るから3世代で揃って踊れて楽しいです。
講師の方は賛否両論ありますが、丁寧だしわかりやすいので
結構好きです。ただ衣装が…特にモデルさんの方は（黒っぽい方の衣装）が
サイズが合ってないんじゃないって思うほどでした。サルサ初心者に優しい(^∇^*)〃DVDつき本♪
某フィットネス雑誌に載っていたので買いました。サルサ未経験者の私でも、わかりやすくて楽しいですよ！何回かDVDで練習してから友達に誘われて、いざ、初めてのサルサクラブへ・・!クラブではペアダンスばかりで、緊張してしまったけど、なんと「踊りがきれい」とほめられてしまいました?♪★♪≧▽≦/うれし?♪♪
ダイエットのほうも、ハードすぎない運動量なので続けやすいです。いまのところ１ヶ月で2キロ減と効果アリ！(v^ｰﾟ)ペンギン？
サルサを習っている者です。
家でダイエット目的でするのに良いかと思い購入しました。
「せっせっせ よいよいよい」はリズムの取り方は先生によりけりだからと思ってましたが、サルサの一番重要な基本のステップがペンギンのように指導されてる事には(*□*）ﾋﾞｯｸﾘ!!しました。
あのステップは私には今まで見た事がありませんでしたし、美しいとも思えません。
そして、何故か最後にトータルで踊る場面で先生だけ足が普通になっており、モデルさんだけが、がり股にみえるようなペンギンダンスをしているのが不思議でなりません。
ダイエット目的のみで使用されるなら良いかと思いますが、サルサに興味がある方には私はオススメしないなぁー。
馬の歩き方を再現
1960年代にドイツで行われるようになり、姿勢の矯正や腰痛の予防から様々な障害の治療に用いられてきた乗馬療法。この治療に用いられる馬の歩き方を「前後スイング動作」と「前後スライド動作」を組み合わせた動作で再現。
乗馬運動の特徴
● 上にまたがることで体重が脚にかからず、脚の筋力の弱い方、腰に痛みのある方でも運動することができる。
● 全身が揺られ、落ちないように自然にバランスをとることで腹筋や背筋の引き締めに効果的。また、腹筋や背筋の筋力があがることで筋肉の消費カロリーが増え、体脂肪が燃焼しやすくなり、基礎代謝のアップを目指すことができる。
「前後スイング」と「前後スライド」で馬の動きを再現
乗り方例
シンプルで見やすい操作部
●時間：5・10・15分のワンタッチタイマー機能を搭載。体調や体力に合わせて選択可能
●速度：5段階の調整ができ、体力に自信のある方でも十分に運動することができる
●おまかせ：速度を自動的に調整するため、体力に自信のない方、普段運動していない方でも安心して筋力・バランス能力アップを目指すことができる
コストパフォーマンスは良いが揺れが単調
小さく揺れと大きな揺れとが交互に来ます。
ランダムに揺れる機能が欲しいですね。
家電量販店で乗り比べてみましたが、動きはジョーバ・フィットと大差ありません。
大きさもジョーバ・フィットと同じ位であり、マンション等でもなんとか利用できる大きさです。
男性も利用できますが、小さめですね。
男性の方でダイエット目的に買う場合には、ジョーバの大き目の物が良いと思います。コストパフォーマンスに優れたよい商品
Nationalのジョーバと比較しました。
実際に乗り比べ、価格差などを考えてこちらを購入しました。
決定的な違いは、ジョーバは横の動きがあり、つまり縦横８の字
の運動になるのですが、こちらは横の動きはなく、縦方向のみの
８の字運動になります。
なりますが、ジョーバよりも動きのストロークが大きく、
つまりキツイ運動になるので、それなりの効果が期待できると
思いました。
本商品、ジョーバ、ロデオと乗り比べた結果、ちょうどジョーバ
とロデオの中間的な商品だと思いました。
しかしながらロデオが約２万円前後、本商品が約３万円前後、ジョーバの下位
モデルが約８万円前後ということを考えると、コストパフォーマンスに
優れたよい商品だと思います。
ご年配の方や女性、お金に余裕のある方はジョーバのほうが
よろしいかと思いますが、そこまでのお金は出せないけど、
でもロデオボーイはちょっと…、という方にはピッタリの商品です。
エアーのチカラで骨盤ケア 座っているだけのヒップエクササイズという発想。エアリーシェイプで骨盤まわりの筋肉を刺激して美しいヒップラインと美脚をサポートします。使用方法は一日30分程度エアリーシェイプに座っているだけ。女性のお部屋にも違和感の無いキュートなフォルムに、合計11枚ものエアーバッグを搭載。骨盤回りの筋肉を立体的に刺激します。
食べ物、雑貨、日用品・・・ギフトと言えば、「モノ」でした。Beliem GIFTは、乗馬・陶芸・ヘッドスパ・太極拳・エステ・ヨガなどの「体験」をギフトとして贈ることができる体験型カタログギフトです。引出物・内祝い・お中元・お歳暮・出産内祝い・パーティーの景品・法人企業様の販促品など、さまざまなシーンで「Beliem GIFT」はご利用いただけます。
グラストップで美しいフォルム。リビングなどに置いても似合う体重計です。見やすくシンプルで大きな体重表示&オートパワーオフ付。
やってみよう
本を見ながらより、ビデオを見ながら実践した方が続きます。（過去経験済み）なかなか探せなかったのでうれしいです。
人間になりたい?！
ジョニー・トー×アンディ・ラウ×サミー・チェンのゴールデントリオの中では一番よくできた作品。
横浜中華街を舞台に、怪しい日本語も炸裂。
『ザ・ミッション／非情の掟』屈指の名シーン紙屑サッカーのパロディにはニンマリ。
そして、ジョニー・トー史上屈指のこの迷台詞。
「痩せたい?！モテたい?！人間になりたい?！」、日本語です（笑）
バレエへの取っ掛かりにはなると思う
最近はバレエが美容に良いとブームですが、その少し前に収録された物です。
バレエを全く知らない人がバレエってどんな物なんだろう？と言う疑問に思う気持ちに応えてくれると思います。バレエを知っている人には物足りない感じです。
モデルをやってる平塚さんは当時は牧阿佐美バレエ団のプリマでしたから、お手本にするにはとても良いと思います。初心者にはおすすめ！
初心者の方には、名称やそのポーズでどんな部分が引き締められるか、などを説明しながらやってくれるのでやりやすいし、簡単で効果がありそうなエクササイズなのでいいのではないかと思います。でも、経験者の方にはちょっと物足りないかもしれません。会話シーンを早送りしたり、片方の説明しかないので（右側だけ、とか）巻き戻したりと、そういう部分が少し面倒くさいかもしれません。運動初心者向き
NHKで放送されたもので、日頃あまり運動をしない方でも無理なくエクササイズできるようになっています。簡単な振り付けでバレエの優雅な気分を味わえるのでバレエ初心者にはお得感があります。ただしレッスンとレッスンの合い間に会話のシーンが挟まれるので、ビデオを見ながらレッスンするときはとばして次ぎに行かなくてはいけないのがちょっと不便。運動量も階段を駆け上がれるような人には物足りないかもしれません。
リラックスにはもってこいの１枚
他の方も書いているように「ダイエット」とうたっている割にはそれ程ダイエットには効かないような気がします。ですがまず、ロケーションやナレーションの声、音楽でリラックスできます。動き自体も難しくないし、進行もゆっくりなので落ち着いてできます。インストラクターの人も年の割には体系がカッコよくて、見ていて目標になります。他のDVDでインストラクターの人がＯ脚で「美人じゃないよな…」という感じだったものがあり、やる気がなくなってしまったことがありますが、こちらはその点では問題ないと思います。そして何よりこのDVDのヨガで、長年の婦人病が良くなってきたのが個人的に嬉しいです。ただ50分と長めなので、もう少し短かったらなというのはありますが、寝る前などリラックスするには本当にもってこいの１枚です。よ?く眠れます。一枚で二度おいしい？
音声が英語と日本語の２種類から選択できるのが気に入った。最初、日本語で内容を理解したら、あとは英語ばかり聞いている。この女性の英語がとても心地よい。英語の勉強にもなりそうな気がする。ダイエット目的よりも・・・
身体をほぐしたり、肩凝りを改善させる為に利用しています。同じシリーズの「ロドニー・イーのパワーヨガ」の方がダイエット効果はあると思います。しかし疲れていて、パワーヨーガしたくない日や身体が凝って、だるい時には使えます。私はパワー・ヨーガと、このダイエットヨガを上手く組み合わせて使用しています。ダイエット効果よりも、リラックス、ストレス解消に利用してみると良いですよ。ポーズも比較的初心者向けなので簡単です。
スパイスでアクセントをきかせたスープに、鶏そぼろ、香菜、レモングラスを加えて、エスニックな風味に仕上げました。
お湯を注ぐだけで、健康素材として知られる寒天を手軽に食べられるように加工しました。不足しがちな栄養素である、カルシウム200mg、鉄分4.0mg、7種のビタミンを配合しています。また、美しさに大切な「ヒアルロン酸」を30mg配合しています。
食べ方
ふたをはがし、寒天麺、かやく、粉末スープを容器に入れ、熱湯を250ml注ぎ、軽くかき混ぜて3分で出来あがり。
※調理時、食用時には熱湯でのヤケドにご注意ください。
※電子レンジでの加熱調理はできません。
※直射日光を避け、常温で保存してください。
内容量
12.2g(22kcal)×1個
原材料名
寒天、食塩、鶏肉加工品(鶏肉、大豆たん白、鶏卵、デキストリン、チキンオイル、粉末油脂、チキンエキス、食塩、オニオンエキス、植物油脂、乳たん白加工品、魚醤、でん粉、オニオンパウダー、香辛料）、乳糖、粉末しょうゆ、チキンパウダー、乾燥赤ピーマン、乾燥香菜、ごま、砂糖、魚醤パウダー、オニオンパウダー、乾燥長ねぎ、香辛料、香草、酵母エキスパウダー、増粘多糖類、調味料（アミノ酸等）、卵殻カルシウム、酸味料、セルロース、V.C、ヒアルロン酸、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、カラメル色素、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、香辛料抽出物、葉酸、V.D、 V.B12、（原材料の一部に小麦・ゼラチン・魚介類を含む）
栄養成分： 1食分(21.6g)当たり *ビタミンAはレチノール当量 *ビタミンEはα-トコフェロール量 ヒアルロン酸30mg
エネルギー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 ナトリウム 22 kcal 1.6 g 0.5 g 2.1 g 3.9 g 910 mg カルシウム 鉄 *ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 200mg 4.0mg 350μg 0.81mg 0.50mg 37.5mg ナイアシン ビタミンD *ビタミンE （食塩相当量） 6.2mg 2.0μg 3.7mg （2.3g）
大満足
ここの評判の良さを信じて購入しましたが、まさにその通りでした。スパイスが効いていて味もしっかりしいるし、鶏肉が入っているので低カロリーとは思えない満足感があります。普段インスタント麺を食べている方でも変わりなく食べられます。是非どうぞ!一番ヘルシー
ヘルシーキューピーシリーズは玄米雑炊もあるの
ですが、
ダイエットで控えなくてはならないのは
糖質（炭水化物）と脂質で、
こちらの寒天麺シリーズの方がそれらの値が
低く、ダイエット向きと教わりました。
このシリーズはいずれも味が魅力で、
食事制限している気にならないのもポイント。
普通に食べたくなる（笑）。
中でもこのエスニック風は本格派！
香草にレモングラスが香るタイ風ヌードルで、
あっさりしていてスパイシーで、
全種類の中でも特にこちらを好んで食べてます。
夜食はこのスープと、温野菜サラダでほぼ満腹。
不規則な生活の中での味方スープです。
なので、特に食事を我慢をした気はないのですが、
体重、サイズともに順調にダウン。
おすすめです。とにかくおいしい！
ダイエット食品というと、カロリーは少ないけどおいしくない、というものが多いです。
しかしこれは、普通の食べ物としてみてもそこそこおいしいかと思います。
エスニック、タイ料理などが好きな私でも「結構うまいっ！」と感じました。
レモングラスの味もほのかにして、エスニック感も結構でていました。
22kcalというローカロリーも、ちまたで出ている春雨ヌードルの半分以下なので、続けて食べたら期待できるかな?。とも思います。
内容量：750g（25g×30パック） フレーバー種類：ミルクココア味＞まろやかバニラ味＞いちごミルク味＞あじわい抹茶味＞トロピカルマンゴー味 お召し上がり方：カップにプロテインダイエット1袋と、牛乳を200ml注ぎスプーンでよく混ぜてお召し上がり下さい。1日3食のうち1食を食事代わりにお召し上がり下さい。 賞味期限：2009年2月27日まで
N/Cレートが高い食事を食べることに納得！
この本のことについては前から聞いてはいたが、手に取ったのは昨日。
読み始めて納得した。私自身も著者の丸元氏のお嬢さん同様、アメリカ式
食事で見事に体重を増やしたことがあった。帰国後、日本の食事で体重が
徐々に戻っていたことを経験したからである。しかし、N/Cレートの高い
食事についての知識があるならば、どこへ行っても自分の体重管理もでき
るのではないかと思った。出されたもの、眼に飛び込むものを手当たり
次第食べていては、コントロールは無理だろう。
アメリカの大学卒業から数十年かたっているが、若いとき以上に現在の方
が丸元氏が推奨しているようなN/C（N=Nutrient Value栄養とC=Calorieの略）
レートが高い、つまり「栄養素濃度の高い食事」をカロリー計算しないで食べ
ることができるのが理想だ。ストレスにもならないし、体にもよい。空腹だと
いってスナック菓子を食べしまうと、体は不足している栄養を取るために余計
に食べてしまう→そして太るという悪循環があるという記述には納得。
この本から栄養に関する知識を身につけて、ちょっぴり運動すれば健康体
で食事制限なしに楽しく生活できそう。まずは読んでから実行といきますか。
食事を減らすのではなく変える
内容は、はっきり言ってある程度調べればでてくることばかりです。
ダイエット情報に詳しい人なら聞いたことある内容も多いかもしれません。
しかしこれが基本ですし、実践すれば健康的にやせられる情報がのっています。
食事をただ減らすのではなく、どう変えるか、ということについてです。
コンビニ弁当やレトルト食品、ファーストフード大好きな現代っ子にとっては
こういった食事を作る手間においてはある程度大変かもしれません。
しかし、世の中にさまざまなダイエット方法が出回ってる中、
この方法は今のところ個人的には一番確実に健康的にやせられる方法だと思います。
何冊かダイエット本も買い、効果が怪しいものがあったり、
派手な見出しであおって肝心の内容が無責任とも思える本も多い中、
非常に高評価できる点だと思います。しかも文庫化されていて安い。
唯一気になる点は、父と娘の対話形式の内容なんですが、
そのせいか説明がまどろっこしくてわかりづらい点がいくつかあること。
それを加味して星4つとしました。わかっててもできなかったんだよね
頭ではわかってても実践ができない。ダイエットできない人ってそこが重要でしょ？だから、この本を読んで、「知ってることばかりでした」って感想を持った人は、いかに実践ができないかを認識しなくちゃいけない。知識というのは実践できてこそ価値があるんですよ。
さて、それで実践をどうしましょうか、という話になるわけですが、そこのところが娘さんとの対話という形をとってかなり具体的に提示されています。頭であれこれ評価するよりも、まずこの基礎中の基礎を実践してみては？
もちろん、私もただ今実践中です。
