脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

腰痛予防に
先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。
レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。
これなら続けられそう。

ＤＶＤは４部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして４タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。

☆レッスン１：基本姿勢・呼吸法や動き（ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット）
☆レッスン２：骨盤のゆがみを直す（レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど）
☆レッスン３：体のタイプ別、弱い部分を鍛える（マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど）

体のタイプごとにコースがある！！
ずっとヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、
この本を読んで、違いも、基本知識も、それから自分の体に
合ったエクササイズもわかりました！
初心者の方にとても親切な本だと思います。

他のピラティス本と違って、
「まずは自分の体のタイプを知って、
タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。
体のタイプごとに“おすすめコース”が紹介されていて、
とても良心的だと思います。

ただやみくもにエクササイズをすればいいというわけではない。
それを痛感しました。

それから、石川先生の解説DVDもとてもわかりやすくて◎です。
本を見ているだけでは、なかなか呼吸のタイミングなどが
わかりづらいんですが、これは呼吸のタイミングも
きちんと「吸」「吐」というマークで示してくれているので、
非常にわかりやすいと思います。

そうそう、たしか石川先生って、
「笑っていいとも！」の増刊号に出演なさってましたよね？
あの、親しみやすいキャラクターが登場しているのも
この本のポイントかも！？

久しぶりに良かった本
実際に読んでみるとあまり内容が濃くない上に、あまり参考にならない図解が沢山入っているダイエットの本が多いのですが、この本は小さいけれどとても参考になるものが多かったです。
セルライトを消す方法では、やってみたくなる事が沢山載っていて、特にボディブラッシングは試してみたくなって買ってしまいました！
食事やサプリメント等についても実践がしやすい内容です。
マッサージオイルの作り方等も載っているので、お家でのんびりエステにぴったりの本です。

知らないって怖い・・・
女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。セルライトに対する知識は増えますね。知らないよりは絶対得です。ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。簡単なストレッチも載っています。

ずぼらな私でもOK
セルライトについて分かりやすく書かれていてとても参考になります。書かれてあったサプリメントを取って、運動をしたら１ヶ月で目に見えて足が細くなりました！が、ずぼらな私は運動を続けていないのでまたむくんできてしまいましたが、サプリだけは続けており、以前の横っ尻がなくなりました。今年はこの本を読み直してがんばって運動して再びむくみなしの足を手に入れたいっ！！

軽量!伸縮性抜群！厳選素材でトレーニング時の疲労感を軽減、長時間着用も気になりません。ファッション性も高めたデザインは、日常での着用もＯＫ！普段着としても大活躍です。ファスナーは、クールダウン時はもちろん、スーツの巧みなシルエット変化にも貢献。瞬時に気分転換。全てが圧倒的に斬新でカッコいい！

毛穴に詰まった老廃物をお風呂タイムにサウナ効果で取り除く
クロロプレンゴム100％

改良してほしい
この商品は汗が出ません。　メーカー様、肌に当たる部分の品質改良を望みます。　まだ、ラップを鼻口を開けて顔にフィットさせた方が発汗します。　商品のイメージなのですが、スキースノボの防寒マスクと変わりないんです。　なのでスキースノボ用にご購入下さい。

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思った以上に息がし易い。
顔の大きさに合わせて調節できるので結構顔が大きい人でも使える。
鼻の部分が結構低いので鼻が高い人にはちょっとつらいかも。

寝ている時間知らないうちにサウナ効果でフェイスラインを引き締める
シルクフェイスシート10枚付

すごくいいです☆★☆
使って３日で効果があらわれました！！フェイスラインがすっきりして小顔になりました！！ほんとに驚きです！！！小顔になりたい人はぜひかってみるべきです！

めざせ小顔、小顔サウナマスクでフェイスラインすっきり！！
スピード顔やせ
お肌もつるつるに！
自宅で手軽に顔やせエステができる
このマスクは引き締め発汗効果の「クロロプレンゴム」、遠赤外線保温効果の「マソニックN」、首までカバーする「立体裁断デザイン」により抜群のサウナ効果が得られる
家事など視界の妨げにならない安全設計
顔全体、頬からあごまで完全カバーの究極サウナマスク
ぴったりフィット！立体裁断
強い伸縮性
CR
クロロプレンゴム100％
ひきしめ発汗効果
カネボウ　マソニックN
レギュラーナイロンよりも遠赤外線を多く放射します。フィラメントの芯部に遠赤外線を放射する特殊セラミックを練り込んであるので、この特長は永く持続します
適応サイズ/首まわり約30～42cm
静電気によりホコリが付く場合がありますので、ご使用前にホコリをはらってからお使い下さい
使用方法
1、洗顔後、化粧水などでお肌を整えてください
2、マスクを顔にあて、Aネック部分、B頭部の順に調節してベルトをとめてください
3、ほほのサイドベルトを引っ張りながら頭部に止めて下さい
※この時ほほの部分を引き上げると効果的！
取扱注意
・アレルギーの方や敏感肌の方妊娠その他の病気で医師から手当てを受けている方等は絶対に使用しないでください
・個人差がありますので最初は徐々に馴らしていくようにしてください。馴れないうちは長時間使用することは避けてください
・着用時に気分が悪くなったり、身体に変調がおきた時はすぐにご使用をおやめください
お洗濯についてのお願い
・長時間水に浸したり、濡れたままの放置はさけてください
・他のものと分けて洗ってください
・乾燥機は使用しないでください

やれば・・・
このマスクはじっとしているだけでは確かに汗はかけませんね・・・
冬はとくに・・
でも僕なんかは筋肉トレーニングの時に使用しているんですが、
2分くらい身体を動かしていると、ミルミル顔が暖かくなってきて、1度顔が暖まると遠赤外線効果で汗がダラダラ出てきます
その後に暖まったままお風呂に浸かればより効果的で、確実に効果は得られるかと思いますよ。
実際2週間で顔の引き締まりが目に見えて分かりました
だから☆5つの評価をした訳ですが、やはり運動をしない方にはオススメできませんね
僕は今でも愛用しています


・・・
効果はないです。買ったら損をします。

スポーツ総合メーカー、ナイキのトレーニング用品。上半身や下半身のエクササイズなどに利用できる。布帛素材のバンドなので髪や肌に絡みにくい。ハンドルは人間工学に基づいて設計され、手にぴったりして柔らかい感触のフォームグリップハンドル。

・エクササイズ以外の目的には使用しないでください。・また、頭・胸・骨部（ひじ、ひざ等）へは使用しないでください。ケガや事故の原因になります。・子供や自分で操作できない方は使用しないでください。・また、幼児の手の届く範囲での使用はしないでくさだい。・本体内部に金属類や燃えやすい物を入れないでください。感電やショートの原因となります。・悪性腫瘍のある方、心臓に障害がある方、生理中や妊娠中の方、その他医師の治療を受けたいる方は必ず医師と相談の上ご使用ください。・疲労が激しいとき、酒に酔っているとき、湿疹が生じているときなど体調がすぐれない場合は使用しないでください。・1ヶ所10分以内の使用にしてください。筋肉や神経を痛める原因となります。・30分以上の連続使用は絶対にやめてください。モーター故障の原因となります。・使用中身体に異常を感じたときは直ちに使用を中止し、医師に相談してください。・取扱説明書をよく読んでからご使用ください。

強く美しい体づくりに。乳ペプチド3000mg、コラーゲンペプチド1000mを配合。さらに、クエン酸も600mg配合。ヨーグルト風味。

ウィダーの原点「トライアングル理論」
ウィダーはトライアングル理論に基づいて作られています。根幹は「ENERGY＝スタミナづくり」「MUSCLE＆BODY＝からだづくり」「CONDITIONING＝コンディションづくり」の3つのトライアングルです。ウイダーinゼリーもこの理論に基づいて開発されています。

厳しい基準
使用される原料については厳しい基準を設けています。原料のさらに元になる原料や、添加物、アレルギー原因物質や異物の除去方法など、あらゆる基準をクリアした原料を使用しています。「飲み飽きない味」を目指すとともに、安心して飲めるように配慮しています。

利便性の高い「チアパック」
ウイダーinゼリーの特徴でもある「チアパック」という容器。手が汚れない、キャップを閉められる、持ち運びしやすいといった扱いやすさ、手軽さを実現しています。

ダイエット記録だけでなくやせるコツやグラフも役立ちます！
2ヶ月前からダイエットを本格的に開始し５kｇ減りました。
やはり毎日の食事記録、生活の振り返り、体重変化の記録はダイエットに不可欠なので、
ブログに食事内容、体重、運動などを記録していたのですが、
やはり面倒ですし、しばらく経つと不正確になってしまうので、こちらに切り替えました。
小型でバッグに入れてもかさばらないので外出先で記録が可能です。
ダイエット・ダイアリーは３か月分ぐらいのものが多いのですが、これは1年分記録可能です。
1年続けられたら健康的な食生活も身につき、リバウンド防止に役立つだろうと思います。

見開き１週間なのですが、右下に載っているダイエット一口メモがかなり参考になりますし、
5週間に１度のダイエット成功のための２ページのコラム、巻末のやせる食事法・おすすめ食材、
外食メニューカロリーガイドなど、ダイエット本としてもおすすめです。
巻末の体重変化グラフを2ヶ月分作成してみたところ、
たった2ヶ月分だけでも月初は体重が減る時期で、
後半は停滞期で増えたり減ったりを繰り返す時期だとか、
生理の前は食欲が出るなどリズムも把握できました。
1年付けたらかなり自分の体のリズムがわかりダイエットに役立ちそうです。

見開き1週間の余白部分に体の各部分のサイズ記入欄があれば星5つです。
コラムに5回分の記入欄のみで、アンダーバスト、下腹部欄もないので星4つにしました。

書き込むことのダイエット効果
この本に自分の毎日のデータを書き込むこと１週間が経った時、書き込んでいるだけでは何の意味もないと思い始めました。でもこのありのままの生活を書き込む事は、自分のその「今までの生活」を客観的に見るという、ダイエットに必要な第一ステップだった事に最近気づきました。

記録することで「間食をしたことを記録しない為に間食をやめよう」と思うから効果が出るのだろうと思ってこの本を買ってみたのですが、実はそうではなくて、間食を今どれくらいしているかを冷静な目で見えるようになる。どうしたらそれがなくせるかを考えるきっかけになるという事が重要なポイントみたいです。


ダイエットの味方？？
読む本ではなく書きこみ方の本です。
毎日の食べた物、ＢＥＮ(排便)の有無、体重＆体脂肪、睡眠時間などを
書き込んでいく。。自己管理手帳ですね。
２行ほどのコメントが書ける欄があり、私はその日にあったコトや気持ちを
書いてます。(なので人には見せられませんｗｗ)
他にもコラムがついてるので見てるだけでも面白いです。
ただちょっと慣れてくると単調になりがちです。
飽きない方法を見つけないとまめじゃない人にはきついかもしれません。。

美しい…。
ファン・シネさんって40代なんですね!驚きました。初めて見た時、「すごくスタイルがいい人だなぁ」くらいにしか思っていなかったんですが、42歳と知ったとき「すごい人がいるぞ」!と感じました。本当に溜め息の出るすばらしいパーフェクトボディ!!憧れますね。今度はファン・シネさんの写真集が欲しいです。是非、発売して欲しい!!その時は絶対、買います!

痛みに耐えてこそですね...
すばらしい！彼女のフェイスリフトは、本当に上手にできてます。どこのお医者様でやったのか、知りたいです。前髪を下ろしてる中年の女性って、たいてい若くみせるのにこだわってる人ですね。デコジワやカラスの足跡カムフラージュできるし、上目づかいでカワイさ演出できます。あと、手術したてなら傷口も隠せますね。カラダはそうとうエクササイズしてるでしょうし、ものすごい努力されてますね。でも、美容整形なしで、このレベルに達することはありえないです。それでも、夢と可能性を信じ、努力するのはムダではありません！

信じてました
ファンちゃんのうっとりする肢体に見とれ思わず購入しました。こんなスタイルになれたらいいな･･･なんて思いつつ、はじめは２?３日に１回のペースで無理せず継続したら、体が軽くなってきて、徐々に効果が出てきました。あの驚異的なスタイルを維持するためには、やはり努力が必要だってこと改めて実感しましたし、最低でも３ヶ月のスパンで評価しないと･･･ってシネさんもおっしゃっていたので、ただただ信じて継続しました。一週間くらいしたら、ズボンのウエストや腿あたりが緩やかになってきて効果が出始めたなと実感したら、運動も加速してきて今では毎日やってます。そのせいか、２週間目に入って腹筋が割れてきはじめ、ヒップアップ効果も。３ヶ月後が楽しみだ。これからもこの本を信じて続けていきます。

毎日コロコロ
毎日お風呂に入りながら、コロコロやってます。そしたら、何時の間にか頬から顎にかけてのラインがすっきり綺麗になって来ました！！！友達にも、「あれ、何かすっきりしてきたね」と言われて、効果を実感！！もう、毎日コロコロ地道にやってるおかげですかね。これは続けてやることが、ポイントだと思うので、もう止めたなんて諦めないで！地道に毎日コロコロです・・・・


ゴロゴロ
結構ゴロゴロして、「肌に刺激が強いかな?」って思ったけど、すごく気持ちいいです。
男の自分が使っても、きちんとあごから目尻まで転がってくれます。テレビを見ながらしてると、ついつい長時間やりすぎてしまうくらいです。
値段も安いし、いい商品です。

効果あり!
使い始めてから二ヵ月後、買い物先で知り合いの店員さんに「この前お会いしたときよりも随分小顔になりましたね。ダイエットでもしたんですか?」と言われました(因みにダイエットは全くしていません)。

私はお風呂で半身浴しながら使っています。汗もいっぱいかけるし、顔の凝りもほぐれるし、とっても気持ちいいですよ!オススメです(^-^)

お菓子がわりに
お菓子が大好き。

好きなお菓子を食べながら、
カロリーを少しでもおさえれれば
と思って購入。

１枚１７カロリーなので、満足できるかと思いながら。
でも、その心配なし。
ほんのり甘くて、３枚くらいでお腹が満足しました。

食事がわりは、お腹がすくので、
おやつの時に食べてます。

よかったので、またすぐ購入予定です。

わかりやすく実践的
生ジュースというと、なんだか面倒くさい作り方ばかりでしたが、この本の場合はシンプルで分かりやすく、かつ野菜や果物の相性や効用まであるので、プラクティカルで参考になります。

基本の動きをマスターするなら
Monicaさんのクラスはメリハリがあってとても緊張感があります。
このDVDは一つ一つの動きの解説とレッスンが入っていくので、クラスのような高揚感はイマイチですが、それでも一汗は流れますよ。
新人インストラクターさんのクラスも体験しましたが、やっぱり格闘技系エクササイズって筋肉が正しく動いて型が決まっているかによって、運動量にすごく差がでると実感しています。
理論も実践も極めているMonicaさんのDVDは、その正しい動きを意識して作っていくのに最適だと思います。
このDVDで基礎固めをして、慣れたら他のキックボックスのDVDでバリエーションを楽しむのも有りじゃないでしょうか？
星一つマイナスは、スタジオ常連さんレベルだとちょっと単調かと思ったので。



楽しい！！
スポーツクラブをやめて二年半のブランクがあるので
まず初心者向きなもので・・・、と思い
購入しました。

やってみると楽しい！楽しい！
イントラの先生の身体が私に似てる（笑）ので
親近感もわきました。

エアロビでリズムについていけなくて挫折した人でも大丈夫！です。


きつい50%楽しい50%
音楽に合わせて運動するDVDが欲しくて購入して、そんなに日にちは経ちませんが、効果があったので書きます。

最初は手の位置、足のステップ、フォームどれをとってもグダグダで...。そんなんだから当然、早い音楽について行けなくてあたふたしていましたが、ゆっくり真似しながら実践するうちに、なんとかついて行けるようになりました。

正直インストラクターの方のような、いかつい体(ゴメンナサイι)になったらどうしよう...と不安になっていましたが、1日1?2回ではガチガチな筋肉質にはならず、女性らしいシルエットになってきました。

特に、下着のハミ出し気味で見苦しかったヒップ、ジーンズの上に乗った脇腹、下着で段のついた背中などが解消されたり、ウエストとヒップと背中に効果絶大。

汗もドンドン出るし、終わって15分くらいは止まらなくて、脂肪燃焼されてる感が味わえます。

ただ本当、説明も音楽も早いため、最初がついていけなくて挫折しそうになります。1thより2ndの方が簡単かな...と思ったので、2ndから入ったら、やる気が持続するかもしれません。

大学の講座でお世話になりました
昭和女子大学の講座で山田先生にリンパドレナージュを習いました。
今まで受けてきたマッサージがとても強いのだと始めて知り、
弱い力なのにすっきりとからだが締まっていくので、
リンパドレナージュのすごさを実感しました。
先生から習って感じた点は、
「思っている以上に弱い力だった」ということ。
本当に弱い力でリンパの流れは良くなるんだとおもいました。
本の内容でも十分、すっきりしますが、
一度、この力加減は、上手なリンパドレナージュサロンで受けたほうが良いと思います。

それほどは……
みなさんが言うほど私には効果がありませんでした。
ただ、マッサージをするとリンパが体中をサ?っと
流れていく感覚はありました。
翌朝、すっきり目覚めることが出来ました。
マッサージは続けないと効果が出ないので
すぐ痩せられるとは限らないことを
承知して買ってみてはいかがでしょうか？

これはいいかも！
リンパドレナージュという聞きなれない言葉･･･つい、とびついちゃいました＾＾；
これは、本に書かれている部位を、指で軽くさするというだけ。
心地よいマッサージのよう（ーヮー）?♪
時間がないときは5分くらいで終わるショーとドレナージュもありますよ。
妊婦さんはおなかのドレナージュはしてはいけないなどの丁寧な注意書きもあり、安心です。

DVDつきの本もでたようですが、
胸周りのドレナージュもあるコチラを買いました＾＾；
今では、風呂上りのマッサージといわんばかりに日課となってます♪

厚生労働省認定、(財)日本健康スポーツ連盟推薦商品
運動したいけれど時間が取れない人、肩こりや腰痛で悩んでいる人に。何気なく行っている歩行という運動を正しく行うことにより、普段使われていない筋肉を効率よく鍛え・燃焼するように設計された「BMウォーキングシューズ」。
つま先の角度とかかとの段差が効く
わずかな高さの違いから足裏全体で踏み込むことにより、ふくらはぎに無理のないストレッチ効果を生み出す。ふくらはぎの収縮と弛緩で血液循環を補うため、疲労回復やむくみ解消、ふくらはぎの引き締め効果がえられる。
アウトソール先端部分が内側に傾斜、大腰筋に効く
アウトソールの先端部分が内側に傾斜していることで親指部分がスムーズに着地面に当たり、一直線上を歩きやすくしている。一直線上を歩くことによる上・下半身のひねりがお腹の筋肉を引き締める。また常に親指を刺激し安定した歩行ができる。
健康作りのスペシャリストが考案
BMシューズの考案者　　饗庭　秀直氏
ボディメンテナンス学院・学院長
茨城大学教育学部／非常勤講師
専門・身体コンディショニング
健康運動指導士　更新講師
日本陸上競技連盟主催の春季サーキット兼モスクワオリンピック代表選手権大会（現日本グランプリ最終戦）400m優勝ランニング技術から応用した、股関節のターンオーバー理論に基づく、あいば式ウォーキングをサポートするBMシューズを開発。（特許申請中）バルセロナオリンピック代表園原健弘氏（競歩日本記録保持者）と展開中。
ＢＭシューズのメインアドバイザー　　園原健弘氏
クイックフィット ザ・ウォーク指導責任者
1992年バルセロナオリンピック競歩代表世界陸上3回連続出場など、競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。
レザータイプ　カラーバリエーション

メッシュタイプ　カラーバリエーション

自宅で簡単ボーカルレッスン
1日わずか5分!マウスピースをくわえるだけでカラオケプロに。さらにたるんだ腹部をきたえる複式呼吸もマスターできちゃう
音又付なので音をきっちりとることができるようになる

あのシュークリームで有名な“ビアード・パパ”が、クッキーになりました。麦の穂の「ビアード・パパ」ブランドとの共同開発品です。「ビアード・パパ」が厳選した“こだわり原料”（バニラビーンズ・ココアパウダー）を使用しています。バターの代わりに中鎖脂肪酸が入っているマーガリン類「リセッタソフト」を使用しています。不足がちな食物繊維に加え、鉄・カルシウム・V.B1・V.B2・V.B6を1日に必要な量の※約1/3を摂取できます。※栄養素等表示基準値に基づいています。

「ビアード・パパ」って？
「黄色い看板」と「おじいさん」が目印のシュークリーム専門店。お客様からご注文をいただいてから、 “サクサク“パイシュー皮に生クリームカスタードをお詰めし、実演販売を行っています。パイシュー皮を店内のオーブンで焼き上げ、中の生クリームカスタードもすべて店内の工房で作っています。小麦粉・グラ ニュー糖などの材料も最高級のものを、特に、バニラビーンズは、天然のものだけを使用しています。 いつも、できたて・作りたての最高に美味しい状態のシュークリームをお客様に食べてもらいたいから・・・ 防腐剤や安定剤も一切使用していません。こだわりにこだわったビアード・パパの※パイ・シュークリームを ぜひご賞味ください。

栄養成分
熱量 195kcal、タンパク質 1.9g、脂質10.0g、糖質 24.2g、食物繊維 2.1g、ナトリウム67mg、カルシウム250mg、鉄2.5mg、ビタミンB10.4mg、ビタミンB20.4mg、ビタミンB60.4mg、中鎖脂肪酸4.8g

原材料
小麦粉、ファットスプレッド、砂糖、小麦繊維、全粉乳、バニラビーンズ、卵殻カルシウム、乳化剤、香料、膨張剤、ピロリン酸鉄、V.B1、V.B6、V.B2、着色料（カロテン）

おいしいダイエットフード
通販で、一食置き換えダイエットのものを食べるだけでは満腹感があっても
満腹中枢がいっぱいにならないので、何か口寂しい気がしていたのですが
ダイエット効果は遅くなるかもしれないけど、これを一袋（２本）（１００カロリー前後）と
一食置き換えダイエット（２００カロリー前後）で一食を３００カロリーくらいに
抑えて食べています。
味はさすがに、美味しくて普通のクッキー並に美味しいので一袋で辞めるのが大変なほど
美味しいので、食事の時に惨めにならないでいいかも！
でも、間食してしまう私には、これを間食してしまう方が、いいくらい。
バランス栄養食は、色々なものが各社から発売されていて
どれも一通り試したけど、これが一番美味しい。

味も数種類あるのですが、カスタード味とショコラ味がお薦めです。

なかなかいいじゃない？
同じ著者の文庫本も持ってるのですが、こっちのほうが私はお薦めです。
絵が豊富で字も大きく読みやすいです。
簡単なマッサージが何種類も載っているので、自分に合ったのを選べるのもいい！
すぐに効果を実感できたのが、食事の順番。
三角食べがいいとずっと思ってたのに・・・
この方法なら食べ過ぎる事は無くなると思います。
あと、やせるお買い物も実践中！！

著者がセルライトの専門家だけに効果が楽しみです。

脳の働きを知る。
やる気が発生する仕組みが分かります。

イラストが少ない上に、説明が分かりづらいのが×。

やる気を出す方法論を学ぶ参考程度に。

脳のメカニズム
やる気と脳の関係性についてかかれており、

脳はやる気を節約している！
やる気は身体の神経物質！
やる気は言い訳として都合がよい！

など、脳のメカニズム、生物学、精神論など
分野は様々！！！

最後にはタイプ別にやる気が出る脳の作り方が
書かれており参考になると思います！

脳に対するライフハック
やらなければいけない何か(宿題、課題、レポート、営業、etc...)があるのに
いざやろうとすると他の事(本棚の整理、机周りの掃除、メールの返信)をしてしまい
なんて俺は「根性のないダメ人間」と思い込む負の循環に陥ってしまっているあなた。
これを読みましょう。

「やる気」を出してくれないのは根性のないダメ人間の「あなた」ではなくて
「あなたの脳」なのです。
だから「根性のないダメ人間」と思わなくても良いのです。
では、「やる気」を出してくれないそんな「あなたの脳」を
いま「あなた」がしないといけない事に「やる気」を出してくれるように
変えていきましょうというのが本書。

仕事の取り組み方だけじゃなくて脳もライフハックしてみよう。

硬水初心者のかたへ
1789年にデゥ・レセール侯爵が飲んで、腎臓結石を治癒したといわれているカシャ水源の水です。
ｐｈ値も人間のｐｈに近い７．２で硬度も適度であり、最近持てはやされる硬水を飲みなれていない人や苦手な人には打ってつけのミネラルウォーターです。

水は一日２L
確か、体内の80％は「水分」で構成されているのですよね？
一日２Lを飲むと、体内の循環がよくなり、女性は御肌もツルツルになります。仕事中、ついつい水分を飲み忘れてしまいますが、PET　BOTTLEで机においておくと思い立ったように手がボトルに伸びて行きます・・・。

老廃物を除去する目的にも水は最適。
是非、お試しあれ。

食物繊維が体内の毛の排泄を助け、愛猫の毛玉による嘔吐を軽減する食事です。健康な被毛に配慮し、含硫アミノ酸（メチオニン）、必須脂肪酸（オメガ6、オメガ3）を含んでいます。猫下部尿路疾患(F.L.U.T.D.) に配慮してビタミン・ミネラル類の量を調整し、目と心臓の健康のために十分なタウリンも含有。また、ドライフードには免疫力の維持を助ける抗酸化成分を配合しています。

安心のブランド
プレミアムフードの代名詞ともいえる「サイエンスダイエット」
今までは「ライト」を購入していましたが、「ヘアボールコントロールライト」に変えました。
ヘアボールコントロールの機能がつくぶん、お値段も数百円アップしますが、よいかなと。
通常の「ライト」より粒が大きいので、食べるのに時間がかかるようになり
一気食いがちょっと軽減されたという効果もありました。

体内の脂肪が気になる方におすすめのサプリメント。
ここ最近、騒がれている体内の脂肪が引き起こす体の変化。脂肪の使用効率が落ちてくる中高年層だけでなく、若年層といえど油断は大敵。毎日お酒を飲み歩いて午前様が続いたり、油たっぷりの揚げ物やスナック菓子などを時間に関係なく食べたりしていないだろうか？ このような食生活は、将来の健康に悪影響。
そこで、カロリーを多くとりがちな方のダイエットライフに、『ボディデザインチョイス』で上手に栄養を補って。
内容粒：白インゲン豆抽出物カプセル、ファットバーンマックス粒、ピュアキトサン粒、グルマール粒
白インゲン豆抽出物カプセル
脂肪を多くとりがちな方におすすめの栄養素。脂肪がエネルギーになるときに不足しがちな栄養素を補うために。
原材料：白インゲン豆抽出物、ゼラチン(被包材)、カカオ豆抽出物、 ビール酵母細胞壁、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、 パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミン B6、ビタミンB2、 ビタミンA、葉酸、 ビタミンD、ビタミンB12
ファットバーンマックス粒
脂肪がエネルギーになるときに不足しがちな栄養素を補うために。ミネラル補給で、効率的なエネルギー産生をサポート。
原材料：麦芽糖、チオクト酸(α-リポ酸)、デキストリン、ドロマイト(炭酸カルシウムマグネシウム含有物)、L-カルニチンフマル酸塩、シトラスエキス末、大豆ペプチド、香酢末、イソマルトオリゴ糖、クエン酸、結晶セルロース、ショ糖エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンC、スパイス、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca.、ビタミンB1、ビタミン B6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
ピュアキトサン粒
水溶性食物繊維。摂取した脂肪を吸収しにくくするといわれる成分。
原材料：キトサン(カニ由来)、ショ糖エステル、微粒二酸化ケイ素
グルマール粒
糖分を多くとりがちな方におすすめの栄養素。
原材料：麦芽糖、デキストリン、ギムネマシルベスタ末、ギムネマシルベスタエキス末、乳糖、結晶セルロース、ショ糖エステル、セラック

男の私にも効きましたね、これは
四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。

嘘でしょ～！？8日目でウエストが！！
効果絶大です！体重の変化は現在ありませんが体脂肪が３％減りました。体操は一日おきでよいとありますが毎日まじめに就寝前に8日間続けてみただけです。みるからにウエストがくびれてきてビックリです。
別の著者の大腰筋ダイエットの本よりも絶対お勧めです！

あまりたくさん運動したくない方向け
この本ではメインは３つの運動なので、あまりたくさん運動をやりたくない方・お腹だけへこましたい方にはいいと思います。
全体的に理論や、痩せた方の体験の文が多すぎ、そっちの方が本の大半を占めているので、もうちょっと編集していただけたらと思います。
もっと全体的に痩せたりしたい方は同じ著者の他の本の方がいいと思います。

なるほど！！
藤田弓子さんの本を読んで「オグラ式」に興味を持ったので、
購入しました。
ほとんど「運動」という運動ではないのですが、
だんだん下腹がひっこんできました♪
これなら続けられそうです！！
ボディコントロールはダイエットではない・・・・
毎日の生活のほんのちょっとの習慣を見直すことなんですね！！


購入して一ヵ月半です
雑誌を購入して一ヶ月半ぐらいたちました。特に毎日というわけではなく、何気なくストレッチをしていたんですが、確かにやせました。運動自体も気持ちいいので無理なくできていたみたいです。無理してやせたわけではないのでリバウンドはしなさそうです。　読み物としてもなるほのねっておもいました。　オススメですよ！

わかりやすくて、オススメ
藤田弓子さんがダイエットして痩せた、しかもリバウンドなし、と聞いてから「オグラ式」はずーっと気になっていました。
この本は、わかりやすい！　腕組みするだけの「筋バランスストレッチ」なども、簡単な動きだけれど「意識ポイント」というのが描いてあって、そこを意識すると本当に効きます！　エクササイズものでは意外になかった表現だと思います。モデルさんも（安藤沙耶香ちゃん、グラビアアイドルだそうです）すごくキレイな体で、彼女を目指して頑張ろうっていう気になります。
小倉先生の励ましの言葉もあちこちにあるので、私のバイブルになりそうです。

キューピーユニットカロリーグルメおかずセットは厚生労働省が許可した特別用途食品で、糖尿病の方のための組合わせ食品です。おいしさにこだわり、低カロリーながら、ご満足いただけるように、1セット400g以上のボリュームにしました。カロリーは計算しやすい80kcal単位、商品パッケージには単位配分表や栄養成分表をしっかりと記載しています。
魚介のトマト煮込みセット：[魚介のトマト煮込み] いか、鮭、あさりと野菜をトマトソースで煮込み、サフランを効かせて、ブイヤベース風に仕立てました。[卵スープ] しいたけと赤ピーマンにわかめを加えた卵のすまし汁です。[みかんゼリー] みかんとオレンジの果汁を加えたみずみずしいゼリーです。
ビーフシチューセット：[ビーフシチュー] 脂身の少ない牛肉を特製ドミグラスソースで柔らかく煮込み、赤ワインの風味をきかせました。[豆入りスープ] ブイヨンと野菜を煮込んだこくのあるスープにいんげん豆を加えたスープです。
ビーフカレーセット：[ビーフカレー] 脂身の少ない牛肉をしっかり炒めた香味野菜とブイヨンでじっくり煮込んだ英国風ビーフカレーです。[豆入りスープ] ブイヨンと野菜を煮込んだこくのあるスープにいんげん豆を加えたスープです。
チキンクリーム煮セット：[チキンクリーム煮] 生クリームのこくがあるクリーミィなホワイトソースで鶏肉と野菜をじっくり煮込みました。[野菜スープ] 香味野菜をブイヨンでじっくり煮込んだスープです。
筑前煮セット：[筑前煮] 鶏肉、にんじん、たけのこ、こんにゃく、しいたけをかつおと昆布のだしで炒め煮しました。[野菜スープ] 香味野菜をブイヨンでじっくり煮込んだスープです。[豆ときのこ煮] 大豆とまいたけをかつおと昆布のだしで甘辛く煮込みました。
肉じゃがセット：[肉じゃが] じゃがいも、牛肉、しらたき、にんじん、たまねぎを甘辛く味つけしました。[けんちん汁] 里芋、大根、にんじん、れんこん、ごぼう、鶏肉、こんにゃく、しいたけが入った具材ごろごろのけんちん汁です。[筍そぼろあん] 筍を柔らかく煮込み、鶏肉のそぼろあんをかけた上品な味付けです。
鶏団子野菜あんかけセット：[鶏団子野菜あんかけ] 野菜が入った鶏団子に野菜としいたけのあんをたっぷりかけました。[けんちん汁] 里芋、大根、にんじん、レンコン、ごぼう、鶏肉、こんにゃく、しいたけが入った具材ごろごろのけんちん汁です。[こんにゃく辛煮] こんにゃくをかつおと昆布のだしで煮付け、ピリッと辛味をきかせました。
カジキの照り煮セット：[カジキの照り煮] カジキを甘辛く煮つけました。[切干大根の煮物] 切干大根といかを、やわらかく薄味に煮込みました。[和風根菜汁] しいたけと5種類の根野菜がたっぷり入った、かつおだしのきいたすまし汁です。
麻婆豆腐セット：[麻婆豆腐] 豆板醤と甜麺醤をふんだんに使い山椒をきかせた麻婆豆腐です。[きのことたまごのスープ] きくらげとしいたけが入ったとろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりのよい杏仁豆腐です。
酢豚セット：[酢豚] 隠し味として紹興酒を加えた特製甘酢あんを使っています。[コーンと卵のスープ] コーンがたっぷり入ったとろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりのよい杏仁豆腐です。
煮込みハンバーグセット：[煮込みハンバーグ] やわらかなハンバーグをマッシュルーム入りのドミグラスソースでじっくり煮込みました。[豆入りスープ] ブイヨンと野菜を煮込んだこくのあるスープにいんげん豆を加えたスープです。[みかんゼリー] みかんとオレンジの果汁を加えたみずみずしいゼリーです。
八宝菜セット：[八宝菜] 豚肉、白菜、人参、たけのこ、いか、うずらの入った、ボリュームのある1品です。[コーンと卵のスープ] コーンがたっぷり入った、とろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりの良い杏仁豆腐です。
きのことチキンボールのシチューセット：[きのことチキンボールのシチュー] 野菜入りチキンボールと3種類のきのこがたっぷり入った、クリーミーなホワイトシチューです。[卵スープ] しいたけと赤ピーマンにわかめを加えた卵のすまし汁です。[みかんゼリー] みかんとオレンジの果汁を加えたみずみずしいゼリーです。
かれいの煮付けセット：[かれいの煮付け] かれいの骨を取り除き、しょうがをきかせて煮付けました。[和風根菜汁] しいたけと5種類の根野菜がたっぷり入った、かつおだしのきいたすまし汁です。[豆ときのこ煮] 大豆とまいたけとかつおと昆布だしで甘辛く煮込みました。
品名エネルギー
(kcal)たんぱく質
(g)脂質
(g)糖質
(g)食物繊維
(g)ナトリウム
(mg)食塩相当量
(g)リン
(mg)カリウム
(mg)野菜量
(g)野菜種類
(品目) ビーフシチュー24018916513203.42014921346 ビーフカレー240131019612903.31845201108 チキンクリーム煮240141412310502.7148300845 筑前煮16016.54.59.55156041853961277 肉じゃが16010515.5417004.385315979 鶏団子野菜あんかけ240139234.517804.5168473889 カジキの照り煮16019.41143.912603.21973361248 麻婆豆腐24010.99.524.32.710562.71412681278 酢豚24010.39.326.8310622.7129271754 煮込みハンバーグ24014.88.622.24.911192.8234533524 八宝菜24011.410.322.92.910902.8101129895 きのことチキンボールのシチュー2401012.319.63.311102.8131231637 魚介のトマト煮込み1609.73.919.5211142.8132336655 かれいの煮付けセット160153.216414083.6188340536

手軽にカロリー計算をしたい方に
おかず、スープ、デザートの３点で１食分、メニューによって１６０kcalのセットと２４０kcalのセットがあります。
味としては、まぁレトルトのそれという感じですが、
これにご飯を足したら一応ちゃんとした「食事」になるのがありがたいです。
ただ１食あたり９１０円というのはちょっと割高です。
自分でカロリー計算をして料理するのが面倒、続かないという方におすすめです。

DIETの新しい武器
私はボディビルを趣味で行っております。減量、ダイエットに役立つ新しいFATBUNERを紹介します。
このエクストラバーンを最初に記載量摂取したところ、胃に不調がありました。FATBURNERではよくあること。そこで一回1cap一日4回?6回としました。胃への不調もなく、体温上昇を体感できます。より負担をかけないようにするには食事の後が良いでしょう。
体温1度上昇で代謝は10%あがるといわれています。一日を通して体温を上げることは消費カロリーをあげることになり、特別な運動せずに減量が可能になります。
現在、食事制限とともにエクストラバーンを摂取して2週間で6kg減量することができました。

代謝が上がります！
ラベルに書いてあったとおり、食後に多めの水で飲みました。最初は１カプセルではじめましたが、それでも３０分くらいしたところで、体温が上がってきたのを感じました。冷え性の友人に飲ませてみたところ、「手足がポカポカする」と大喜び。もう手放せないとのことです。

肌もなんとなくスベスベしてきたように思います。美肌効果もあるみたいですね。

いろいろなダイエットを試したいなら
いろいろな方法が載っていて、
どんなダイエットが自分にあっているか、迷っている人にはオススメかも。
「本気でやせるために、周りの人にまず宣言する」など、単なるダイエットレシピだけでなく、ダイエットを成功させるためのノウハウも紹介されていました。私のように今まで断念しがちな人にはとても役に立ったのですが、もともと意志が強い人には…？
レシピはハードですが、どれもすぐに試せる内容で、とにかく「30日でやせたい」と決心させてくれる1冊でした。今、お試し中です。

1冊でいろいろ試したいなら
いろいろな方法が載っていて、
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この本なら痩せれそう。
絶対痩せる！といつも思ってるけど、なかなか続かなかった私…
いままでダイエット本は何冊も買いましたが、この本は内容が濃いです。
本格的だけど、とてもわかりやすい！　自分で本に書きこめるページがあるので、もう後戻りできないって感じがいいですね。
メンタルコントロールとフードコントロールでは、これまでダイエットを挫折してきた自分をおもわず思い出しました。読んで納得！！！
本のとおりダイエットを開始して1週間ですが、いまのところ順調です☆

痩せはしないと思うけど
dvdがついていない、同じ著者のリンパマッサージ本も買いましたが、dvdを見た方がやり方がわかりやすいので、最初にリンパマッサージの本を買うならこちらをおすすめします。
シンプルで自宅で簡単に誰でもできるマッサージです。
私は顔・首・デコルテは毎日、身体のほうも、お風呂上がりにトータルにはできなくても、ボデｲローションはリンパッマサージの手順で塗っています。
血行がよくなり、むくみ防止にはそれなりの効果があると思いますが、タイトルにあるような“ダイエット効果”というのはないと思います。
ダイエットって結局食事と運動でするもので、マッサージはそのヘルプでしかありません。
ダイエット、と書いてあるのはむくみがひいてシルエットがすっきりし（でもこの本に書いているような劇的効果は私にはありませんでしたが）、新陳代謝が高まってカロリー消費率が上がるということだと思いますが、運動＋食事制限をしなければ体重は減りません。
でも美容へとつながる健康（血行促進、リラックス）促進にはとても良いのでおすすめです。

思ったよりも痩せない
マッサージ自体は気持ちが良くて、いいと思います。
毒素が流れている感じもします。
（ちなみに毒素ってどこから出るんだろうと思ったら、汗や排泄物らしい。どこをどうめぐって排泄するに至るのだろう・・・興味津々）
とりあえず本にうたってある通り、七日間のメニューを真面目にしました。
・・・・痩せません。太りもしませんが。食事にも気を付けているのに。少々モチベーションが下がり気味になりました。
少し苦しい思いをしないと痩せないのかなぁと自分を戒めてます。
わたしには合わなかったのかもしれませんが、顔やせメニューのマッサージは気に入っているので、これは続けようと思います。
なので☆みっつにします。

流れてるのが分かる
リンパマッサージというものにもっと早く出会えていれば!と感じた内容。流れがよくなってるのがすぐにわかります。DVDを見ながらなので、マッサージのコツなどがわかりやすい。手足がスラリと伸びたモデルさんを見ていると、あんな風になりたい!なれる!と自然と暗示がかかります。マッサージ自体もとても簡単で手順を覚えてしまえばDVDを見なくても、好きな音楽やTVを見ながらいつでもどこでも出来ます。ただ、片足をした後に、反対側もしましょう…で次にいってしまうのでイチイチ一旦停止をしなくてはならないので忙しい?…なので☆4つ。

ダイアリー付き、とは言うものの･･･
　「書き込み式即やせダイアリー」は、巻末の１頁に、朝・昼・夜三食×一週間分のカレンダーがついている、というものでした。１ヶ月分くらいのカレンダーが冊子で付録としてついていたら、もっとよかったかな、と個人的には思います。（１頁を必要な分だけコピーすれば解決するとは思います。）

　脂肪燃焼スープの基本レシピ自体は、ネットで検索すれば手に入ります。
　この本ではさらに、「キャベツ酵素ジュース」「たまねぎジュース」「脂肪燃焼ジュース」「玄米酵素」のレシピ、これらの食事と併せて食べたい食材を使った料理のレシピやストレッチ方法が紹介されてたり、ダイエット体験談などが載っていて、その点がプラスαだと思いました。

　とりあえず脂肪燃焼スープを試したい、という方はネットで情報収集して、より効果的にダイエットしたい、という方はこの本を購入するといいのかもしれません。

　ともあれ、挿絵が可愛いし、知人に本を貸して勧めたくなる内容だったので、私は気に入りました。

お湯を注ぐだけで、健康素材として知られる寒天を手軽に食べられるように加工しています。豚・鶏ベースの白湯風塩スープに、野菜のうまみを加えて、しょうがであっさり仕上げました。不足しがちな栄養素である、カルシウム200mg、鉄分4.0mg、7種のビタミンを配合しています。また、美しさに大切な「ヒアルロン酸」を30mg配合しています。

おいしいのにカロリー低い！
ついつい食べすぎな夜ゴハンのカロリー調整用に購入しました。

お、おいしい！！！というのが最初の感想。こうした類のものはビミョーな味が多いのですが、こちらは普通のパイタンスープで、ほんとにおいしかったです。

ただやはり化学調味料の味はしっかりついているので、さすがに毎日はためらいますので☆4つということで。暴飲暴食の翌日などにカロリー調整で利用していきます。

まずくはないんですが。
あっさり味とありますが、特に薄味好みではない私が、しょっぱ過ぎるなぁ…と思うくらい塩味がキツくて、途中から食べるのが辛くなりました。
寒天麺は普通の麺とはあきらかに違いますが、食べ応えがあって、かなりおなかいっぱいになります。
味もがんばってる感じはするのですが、いかんせん、また食べようという気になれなくて放置状態です。

こんなに旨くて61Kcalなんて！
正直、低カロリーなものに味の旨さは求めていませんでしたが、しっかりした味付けです。日清のシーフードヌードルか塩ラーメンのような味に近いかと思います。ぴりっとした後味が残って、体がほかほかになりますよ。カプサイシン効果に似たような効果があるのかも。あっさり味と書いてありましたが、私にはしっかり味で満足できる一品でした。麺は寒天のような感じでしたので、ちょっと時間を置いて程よい状態にしたほうがより満腹感が得られると思いました。これで61Kcalならダイエットに最適ですね！

最終ダイエット？
たくさん出版されているキャベツダイエット本のなかで、この本がいちばん「使える」というウワサを聞き、購入。やりはじめてみたら、たしかに使える！　たしかに、ただキャベツを食べるだけのダイエット法だから、飽きずに続けられる具体方法が紹介されてることが大事だもんね。で、毎晩キャベツを食べていたら、ウチのメタボ旦那も参戦することに。ちなみに、ウチの旦那は最近、片道約１時間の自転車通勤ダイエットも始めたばかり。現在、旦那は劇ヤセ中。負けずに私もがんばっていて、順調にヤセてます。劇ヤセしたい人は、自転車通勤も同時にするといいかも（笑）。

ダイエット効果アップを狙ってます
テレビや雑誌で見て気になっていました。
これから夏だしと買って早速始めています。
想像以上においしかったりして。
夫婦でなかなか順調です?^0^！


１ヵ月で６キロやせた！
本を参考に、自分でドレッシングを作って、キャベツをむしゃむしゃ食べてます。最初の１週間で３キロやせて驚いた！いい加減飽きてきましたが、あと２キロやせたいので、もう１週間だけ続けようかと。便秘も解消するので、ホントおすすめ。

これは効果アリ！
ダイエットよりも腰痛・肩こり対策としてこの本を購入。
カンタンそうに見えるポーズがきついのなんの。
最初の頃は30秒我慢できなかったんですが、
終わってみると体がすごくスッキリしているのが実感できます。
ポーズの説明が詳細なのと、そのポーズがどの部位に効果的なのか、
というところがきちんと説明されているのは嬉しいですね。
価格も安くて効果的、いい本じゃないかな?と思います。お勧めです。

少しずつが○
買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。
猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……
次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。
ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。

でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。
だって、ほんの数分でしたから（笑）
結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o

効果あり。
運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。
この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わって
すっきりしてびっくり。
かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、
最近体が軽くなってきました。
今度はもう少し上に挑戦したいです。

アルインコ フィジカルストライダー AF8100 ウォーカーとバイクの中間の負荷で運動したい方に最適！バイクよりも高い負荷、ウォーカーよりも低い負荷で運動することができます。バイク運動では物足りないけれどウォーキングでは体力に不安があるという方にオススメです。●○機能○● ・マグネット負荷方式（8段階） ・グリップセンサー機能 ・ハンドル角度調整機能 ・折りたたみ収納可能 ・ハンドルポスト部折り畳み可能です。→保護・静音・静振にオススメ！エクササイズマットはこちら【 注意 】 ●本製品のご使用に際しては取り扱い説明書に記載の注意事項を守り、安全にご使用ください。 ●走行中のベルトに触れることはとても危険です。保護者の方は幼児等が本製品に過って触れることのないよう十分ご注意ください。 （本製品にはベルト後部にバーなどの設置はございません） ●電子医療機器（ペースメーカーなど）をご使用中の方は誤動作を招く危険性が御座いますのでご利用をお控えください。 ■サイズ⇒W48.5×D117×H138cm 収納時：W48.5×D93.5×H42.5cm ■重量⇒26.0kg ■データー⇒マグネット負荷方式（8段階） ■電池⇒単3乾電池2本使用 ■耐荷重制限⇒90kg ■連続使用時間⇒30分

成猫の強い骨・筋肉と活力の維持に。炭水化物、蛋白質、脂肪、繊維、ビタミン・ミネラル類が成猫の健康維持に適切なバランスで含まれています。猫下部尿路疾患（F．L．U．T．D．）に配慮して、マグネシウムの量を低くしています。腎臓の健康を考えて、リンの含有量を調整しています。目と心臓の健康に配慮して、十分なタウリンを含んでいます。 炭水化物、蛋白質、脂肪、繊維、ビタミン・ミネラル類が成猫の健康維持に適切なバランスで含まれています。猫下部尿路疾患（F．L．U．T．D．）に配慮して、マグネシウムの量を低くしています。

シェイプupインナーセット
特殊編み素材がテーピングするように背中やお尻の筋肉をしっかり支え、背すじを伸ばしたり、ヒップアップ。部分的に強度を上げて編み上げた3D設計で、気になる部分のお肉を"キュッ"と引き締めます。

セルライトを刺激
凸凹特殊編みが、セルライトを刺激。きれいにシェイプアップ。繊維表面に「ラズベリーケトン」を付着加工。使用時にカプセルがはじけて、ラズベリーの香りがします。

背すじシャキッ＆スタイルアップ
●バストアップ。
●テーピング感覚で(クロス状の特殊編み素材がテーピング するように)背すじシャキッ。
●凸凹特殊編みでセルライトを刺激します。
ヒップアップ＆お腹シェイプ
●下腹引き締め。
●マチ部は通気性の良いメッシュ素材。
●テーピング感覚で(クロス状の特殊編み素材がテーピングするように)ヒップアップ。
●凸凹特殊編みでセルライトを刺激します。

足の角質の原因が分かった！
ずっと（良い言葉でいえば）ぽっちゃり体型とつきあってきた私。
どうしてもやせない原因の一つがこの本で解決。
そう、足の裏の角質や、うおのめたこの場所で、太り原因が分かるんです。
原因が分かったら、めん棒でテレビを見ながらこりこり。
結構大変なんですよ。足をずっとあげ続けながらめん棒をこするのって。
でも次第に体がポカポカ。これって血行がよくなって脂肪が燃えているってこと
かしら！？
おかげさまで少し足はほっそり、くるぶしも見えてきました。
しかし、まだ肝心のお腹のでっぱりはおさまらず。
また、体重計にのらないようにとのことですが、1年たっても体重は減らず。。
いやぁ、もっとまじめにやらなくては

綿棒でのダイエットが新しい
雑誌に載っていたので興味は持っていました。いざ1冊の本で読むと本当にいろいろな箇所に効果があるんですね?。綿棒という手軽なアイテムの発想が新しいです。試してみたくなるダイエット方法だと思いました。

足が・・・！
足のセルライトを何とかしたくて購入しました。

「めん棒ゾーンセラピー」とは、足の裏のツボをグリグリと指で押した後、
めん棒で、ふくらはぎや太ももなどを、さする、というもの。
つまり足ツボの後、足マッサージをする、という発想。
これが予想外に気持ちいい！！のです。
何より、これをやった翌日は、足に羽が生えたのかと思うくらい軽い。
そして・・・本当に足が、徐々にですが細くなってきているんです！
初めて太ももに隙間が・・・。お風呂場で見た時は本当に感動しましたよ。

でも星ひとつ分、足りないのには理由がありまして。
実は、めん棒でのマッサージが６×３で、１８回程さするんですが、
足首から太もも、お腹など、一通りマッサージすると、何十回と、めん棒で
さする事になるのでゼイゼイ、と疲れきってしまうのです・・・。
相当、労力と時間がかかるので面倒くさい、というのが正直な感想かなー。
あと、細くはなるのですが、どうも、体重は減らないような。
ですから体重を減らしたい方というよりは、足だけ太いのが悩み、とか、
痩せているけど、お腹だけ痩せない、という方向けのダイエット方法かと。

とにかく根気と時間が相当いるマッサージ方法ですが、
努力した分だけ効果はありますので、是非ー。

一晩で読めました。
５０代で身長１７２センチ体重８４キロ、持病にヘルニアという悪状況から、自転車を媒介にして３年間で体重６０キロ以下、体脂肪率１０％以下、好きなだけ食べても太らないというところまで体質改善したのは、問答無用で立派。
やっぱり生活の中に運動する習慣を取り入れないと体質改善は難しいでしょう。

あと、高千穂遙さんという人がけっこう几帳面でのめりこみやすい性格らしいということがわかった。わたしも２０年以上前にクラッシャージョーとかダーティペアとか、読んでました。そういえば。
懐かしかったです。

「痩せる」というより「健康法」の本かと・・・(^^;;;
作家という不健康きわまりない職業で生活習慣病寸前だった筆者。
しかしもともとスポーツ好きで凝り性、何度か自転車を試すも
モノにならず。しかし最高のモノ（ＴＲＥＫ５０００）を入手し
たことから俄然走行距離が伸び、劇的な減量・・・。
とはいうものの毎日５０キロも走れる時間や精神力があれば他の
方法でも痩せるだろうし、ダイエットなどを併用しているのであ
まり参考にならないだろう。走り込めば筋肉質な体になりかえっ
て体重が増えるケースも考えられる。（脂肪ではないので健康
的ではあるが）
いまだにドロップハンドルは背骨が曲がるなどという迷信がある
が、ママチャリで長距離を走ると尻・腰・首が痛くなるので、
やめたほうが良い。


自転車で健康的な生活を！
この本を評価していない方が見えたので改めて読み直した。
もともと作者は腰に持病があったのであり、自転車に乗った結果ではない。
私の経験からもドロップハンドル自転車が腰に悪影響を与えることはあり得ない。
思い込みでレビューを書くのはいかがかと思う。
ダイエットについては、著者のような毎日60kmの走行ができれば25kg痩せることも可能かもしれない。しかし普通の人では無理であろう。
私も作者同様　疋田さんの著書に影響された口であるが、毎日26kmの通勤で半年で5kg痩せただけである(4年間経つが最初の半年で痩せてそれ以降は変わらず)。但し血液検査などの結果は格段に良くなっており、健康的な生活を送るのに効果があることは間違いない。
自転車に乗っている人、これから乗る人にとって、参考になる本です。是非ともお読み下さい!!

徹底して足のことを考慮して設計されたシューズ。モールデットEVAを採用した優れたクッション性に加え、ヒール部には高衝撃吸収性、安定性と反発性に富んだ「iセル」、前足部には弾力ある低密度の六角構造の「idセル」を搭載。ジョギングやウォーキングはもちろん、フィットネスやカジュアルなど幅広い場面で活躍する。

リピーターです。
デザインが私の好みでハイカットだったし、まだ履いている人を見た事がなかったので
思い切って（ホワイト）を購入しました。
実物を見たら、とても爽やかで可愛い系で良かったです。
履き心地も足の締め付け感がないわりにちゃんとフィットしました。
床にしっかり足を着けて動けたのと
足元が滑らないので私には大満足でした☆
エアロビクスインストラクターをやってる私は、シューズは数要りますし
足元は命なので、最購入しました☆


特にマーシャル系のレッスンにオススメ
アッパーが柔らかく、素足の動きを妨げないので、パンチやキックといったつま先に重心を置く動きにいいです。
もちろんハイカットでクッション性もあるので足の保護の面でも○。
欲を言えばソールの親指付け根の円形のミゾで、もう少しピボットターンが効いたら良かったかも。
ただ換気の良くないスタジオでは逆に滑らなくていいかもしれません。
私は白を買いましたが、サイドのＣＡＴマークの周辺はピンクの溝の模様です(黒でいうとサイドがオレンジに見える部分)。
写真では白一色に見えたので、手元に届いたときに思ったより派手、という印象を受けました。

スタイリッシュという感じではないかも。
サイドのPUMAマークは、この写真で見るほど目立たない気がします。
前から見ると、先が丸くてゴムの素材が目立って見えるので
黒のロングパンツと合わせると、長靴のようなイメージが・・・・
フィット感はまぁまぁです。
エアロビクスをしていると少し前で重心を支えるような印象があるのが気になります。

上下と左右のひねり運動で足腰集中シェイプ、ステップ負荷は無段階調節、カウンター付き、イエロー

体調が良くなったような
他のレビュアの方の評価を見て試してみようと購入しました。
はじめは酸味が少し気になりましたがすぐに慣れて今ではおいしく感じるようになりました。それと毎日湯飲みに一杯位ずつ飲んでいるのですが不思議と身体が楽になるようになり、身体が欲しがるのか一日一回は飲みたくなってしまいます。飲み方は胃腸があまり強くないのでまず水で半分くらい薄めて残りをお湯で割ってぬるま湯程度で飲んでいます。加温すると成分に影響があるかと思い、説明書きにはお湯のことが書いてなかったのでメーカーに問い合わせたところ大丈夫だそうでした。

鎌田実医師の本で見ました
【シトラックス】…やっと見つけました\(^o^)/
鎌田先生の医療活動をドラマ化したテレビ番組を見て感動し、著作の【ちょい太で大丈夫】をここで購入しました。
その鎌田先生が著作の中で唯一商品名をあげているのがこの【シトラックス】でした。
「僕は毎日シトラックスというクエン酸飲料を飲むことにしている」と書いてあり、あの鎌田先生が毎日飲んでいるシトラックスってどんな商品なんだろぉ?ってずっと気になっていました。
今、見ていたら偶然【シトラックス】を発見!早速購入しよおと思います(^-^)v


飲んで納得！！
この商品を知ったのは、あの鎌田實先生が著書「メタボリックシンドロームにならないコツ」の中で先生ご自信が毎日飲まれているとあったので試しに飲んでみました。

最初は、スッパくて飲み続けられないと思いましたが体調が変わって来たのか味覚が変わったのか

今は、とにかくおいしい！ハマッテます。　スキットするし、翌日の疲れが違うんです。　

水で割っても良し、牛乳で割ってヨーグルトデザートとしても最高！

稀釈タイプなので、お得だし、自分の好きな量で味の調整も利くので便利です。

ひさびさのヒットです！！

ごま油の香る中華風のとろみスープに、ふわふわのかき卵とかに風味かまぼこを加えました。お湯を注ぐだけで、栄養豊富な玄米を手軽に食べられるように加工しています。不足しがちな栄養素である、カルシウム200mg、鉄分4.0mg、7種のビタミンを配合しています。

11種類のビタミンを配合。ビタミンCは一日分。グレープフルーツ味。

ウィダーの原点「トライアングル理論」
ウィダーはトライアングル理論に基づいて作られています。根幹は「ENERGY＝スタミナづくり」「MUSCLE＆BODY＝からだづくり」「CONDITIONING＝コンディションづくり」の3つのトライアングル。ウイダーinゼリーもこの理論に基づいて開発されています。

厳しい基準
使用される原料については厳しい基準を設けています。原料のさらに元になる原料や、添加物、アレルギー原因物質や異物の除去方法など、あらゆる基準をクリアした原料を使用しています。「飲み飽きない味」を目指すとともに、安心して飲めるように配慮しています。

利便性の高い「チアパック」
ウイダーinゼリーの特徴でもある「チアパック」という容器。手が汚れない、キャップを閉められる、持ち運びしやすいといった扱いやすさ、手軽さを実現しています。

脳トレブームに流されないために
毎月「音読」「計算」「塗り絵」といったような本が、
若干内容を変えて出版されている。
07年になっても、脳トレブームは続いているようだ。
この本は、そういったブームに乗った本とは毛色が違う。
上記の根拠に乏しい脳トレに、警鐘を鳴らしつつ、
「確実に」脳に良いとされたものを教えてくれる本だ。
自分の頭の回転に自信がある人も、そうでない人も、
手にとって読んでみるべき良著だと自分は思う。是非。

リハビリや筋力アップに最適。幅広い用途に活用できるチューブ。3m。

低コストでエクササイズのバリエーション豊富！！
長さが３ｍあるので、切るなり折るなり巻き付けるなり、いろいろ使用できて便利。
エクササイズするのにスペースもとらず、壁のフックに掛けるなど収納にも困らない。

「セラチューブ」の種類は、抵抗力レベルによって?１?＋４までの６種類があり、こちらのブルーは＋２（エクストラヘビー）。
男性でも女性でも気軽に挑戦できなおかつそれなりの抵抗力もあり、普段の気軽なエクササイズに丁度使いやすいレベルだと思う。
普段スポーツ・運動などをしていて体力・筋力がある方は、ブラック（＋３）?シルバー（＋４）がオススメ。
※「セラバンド」シリーズにはゴールド（＋５）も用意されている。

もっとゴム臭いと思っていたが、さほどでもなかった。
付属のエクササイズマニュアルには、各筋肉の名称のほか、各部位の具体的なトレーニング方法が６０以上も図入りで掲載されており、コレがとても役立つ。

うーん　アンカーとしてはまあまあかな
セラバンドを買って、一人で家で使っていて、思うようにできないことがたくさんあることに気づいた。そこで、このアンカーを買った。
確かにドアに固定できる。でも、一人でドアのそばに立ってごそごそしていると、あまりいい感じがしない。私の部屋には「ドア」と「スペース」が隣接した適切な場所がなく思ったより使えそうにない。　もちろん、これはこの商品のせいではないのだが、、、
それよりも便利だったのは、握った手が痛くないこと。セラバンドを握って引っ張っていると、手のひらが痛くなってくる。それがこれを握るとない。
そうか、アンカーではなくアシストを買うべきだったと一瞬思った。でも、よく考えてみると、布製のバンドでいいんだと思い、結局手作りで対応となった。
なんだかんだと、いいながら結局使っている。　セラバンドを活用するためのアンカーとしては、まあまあなんだろう。

スポーツをしている人に読んでほしい。食生活を考え直すきっかけに。
スポーツでパフォーマンスを出す為には肉を食べなくてはならない、
と思っていらっしゃる方にぜひ読んでほしい1冊です。
草刈民代さんは肉を一切口にされていないそうです。

私自身定期的にスポーツをしておりますが、
肉中心の食生活に疑問を抱いていたところこの本に出会いました。
身体を酷使するバレエの世界の第一線で活躍されている草刈民代さんが
肉を一切排除した野菜中心の食生活をしていらっしゃるということに衝撃を受けました。
この本に出会って自分の食生活の再構築の指針を得ることが出来ました。

本の内容自体は、草刈民代さんが椎間板ヘルニアを患ってから再起を果たし、
さらに活躍し続ける過程で取り組んでいる食事やボディメンテナンス等がいくつかの章に分かれて紹介されており、
食事にその内1章が割り当てられています。

草刈民代は現役である
この本の出るほんの少し前に、バレエガラ公演で草刈民代さんの演技を観ました。
日本人は草刈さんひとりで、他はパリ、ＮＹ、レニングラードの超一流の面々。そんな中、草刈さんはどんな演技をするのだろうと興味津々でした。
年齢もそのときは知りませんでしたが、映画「Shall we dance?」の頃から数えると結構いってるんじゃないかという思いもあって、現役バリバリのほかの共演者と比べてどうなるのだろうと、少々心配もしておりました。

しかし。
観てぶったまげました。あとからこの本で年齢が４０歳というのを知ったのですが、草刈さんは現役です。他の共演者に対して見劣りするどころか、いくつかあるガラの中で、私の最も印象に残るものとなりました。
すばらしい演技でした。

４０歳という年齢はバレリーナにとってどうなのでしょう？しかも草刈さんは椎間板ヘルニアで入院、車椅子の生活もしてらっしゃいました。歩くこともままならない生活から現在のバレエ現役生活までの道のり。。。

この本には、そんな草刈さんの体への真摯な思いと、草刈さんと一緒に体を育ててきたパートナーたちの１０年間が詰まっています。しかし決して感動の物語ではありません。食事やコンディショニングトレーニングなどへの取り組みと、その効果が草刈さんご本人の文章と、パートナーたちの文章で淡々と綴られています。

私はボディメンテナンスに非常に興味を持っているのですが、そういうハウツー本的に見てもおもしろい本だと思います。

草刈さんのファンでなくても興味を持って読める本なのではないでしょうか。
体になにか不調のあるひと、これからの自分の体が心配という人にも読んでもらいたいです。

文章はわかりやすく、私は一気に読んでしまいました。

プロの意地
２０代後半に「椎間板ヘルニア」で入院。
退院後も６週間は外にも出れない状況だった。
それから１０年以上の間、草刈民代さんが頑張ってきたこと。
それが「全身からだ革命」だった。
その徹底した努力「食事」「ＰＮＦ」「ピラテス」を全面公開したこの本。
女性は美しくなりたい気持ちはあっても、草刈民代レベルまでの努力は求めてはいない。
プロ根性を公開されるが、方法に対する壁を感じる本だと思う。

機密性に優れたポリウレタンコーティングにより、内側からの保温力を高め外側からの冷気をシャットアウトします。このダブル効果で保温力はさらにアップします。●適用サイズ●身長：164～180ｃｍ●ウエスト：78～96ｃｍ●バスト：９５～１０８cm

ボールエクササイズは人間の動作に大切なバランス力を養える。ボールの弾力性により、関節への負担が少ないので子供から高齢者まで安全に使える。最大直径65cm。適用身長 身長165～180cm。

キューピーユニットカロリーグルメおかずセットは厚生労働省が許可した特別用途食品で、糖尿病の方のための組合わせ食品です。おいしさにこだわり、低カロリーながら、ご満足いただけるように、1セット400g以上のボリュームにしました。カロリーは計算しやすい80kcal単位、商品パッケージには単位配分表や栄養成分表をしっかりと記載しています。
カジキの照り煮セット：[カジキの照り煮] カジキを甘辛く煮つけました。[切干大根の煮物] 切干大根といかを、やわらかく薄味に煮込みました。[和風根菜汁] しいたけと5種類の根野菜がたっぷり入った、かつおだしのきいたすまし汁です。
麻婆豆腐セット：[麻婆豆腐] 豆板醤と甜麺醤をふんだんに使い山椒をきかせた麻婆豆腐です。[きのことたまごのスープ] きくらげとしいたけが入ったとろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりのよい杏仁豆腐です。
酢豚セット：[酢豚] 隠し味として紹興酒を加えた特製甘酢あんを使っています。[コーンと卵のスープ] コーンがたっぷり入ったとろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりのよい杏仁豆腐です。
煮込みハンバーグセット：[煮込みハンバーグ] やわらかなハンバーグをマッシュルーム入りのドミグラスソースでじっくり煮込みました。[豆入りスープ] ブイヨンと野菜を煮込んだこくのあるスープにいんげん豆を加えたスープです。[みかんゼリー] みかんとオレンジの果汁を加えたみずみずしいゼリーです。
八宝菜セット：[八宝菜] 豚肉、白菜、人参、たけのこ、いか、うずらの入った、ボリュームのある1品です。[コーンと卵のスープ] コーンがたっぷり入った、とろみのある中華スープです。ごま油の風味をきかせました。[杏仁豆腐] 生クリームが入った、なめらかで口当たりの良い杏仁豆腐です。
きのことチキンボールのシチューセット：[きのことチキンボールのシチュー] 野菜入りチキンボールと3種類のきのこがたっぷり入った、クリーミーなホワイトシチューです。[卵スープ] しいたけと赤ピーマンにわかめを加えた卵のすまし汁です。[みかんゼリー] みかんとオレンジの果汁を加えたみずみずしいゼリーです。
品名エネルギー
(kcal)たんぱく質
(g)脂質
(g)糖質
(g)食物繊維
(g)ナトリウム
(mg)食塩相当量
(g)リン
(mg)カリウム
(mg)野菜量
(g)野菜種類
(品目) カジキの照り煮16019.41143.912603.21973361248 麻婆豆腐24010.99.524.32.710562.71412681278 酢豚24010.39.326.8310622.7129271754 煮込みハンバーグ24014.88.622.24.911192.8234533524 八宝菜24011.410.322.92.910902.8101129895 きのことチキンボールのシチュー2401012.319.63.311102.8131231637

おいしくてカロリーも低い♪
今まで某メーカーの低カロリー食セットを食べていたのですが、こっちのほうがカロリーが低いし、味もボリュームも文句なしです。
こんどからこっちを購入したいです(^^)

理想のカラダ作りに 全身 + 部位スキャン
●部位スキャン機能
左右の筋肉や体脂肪が過度にアンバランスな状態だと、体力作りに影響したり、障害発生のリスクが高まるといわれている。安心で快適なアクティブ・ライフのためには、これからはカラダを左右部位別にチェック。弱い部分を鍛えてカラダのバランスを整えることが必要
脂肪のバランスを整えて健康美
余分な脂肪の少ないすっきりとしたカラダは「健康美」そのもの。気になる腕のたるみやぽっこりお腹を部位別にチェックして改善
筋肉のバランスを整えて体力美
例えば、利き腕と反対側の腕の筋力差が大きいと、そのアンバランスを背筋で補正しようとするため腰痛の原因になることも。筋肉量を部位別にチェックしてバランスを整える
5つの部位ごとに脂肪率と筋肉量をチェック！
右腕・左腕・右足・左足・体幹部の5つの部位ごとに脂肪率と筋肉量をチェックする
※ 写真は別商品BC-621の測定中のイメージ
8つの電極を用いた左右部位別の測定
タニタの体組成計は、「カラダの中では脂肪はほとんど電気を通さないが、筋肉や水分は電気を通しやすい」という性質を利用し、カラダの電気抵抗をはかることで体脂肪などの体組成を推定している（生体インピーダンス法）。 InnerScan50Vには独立した8つの電極があり、この8つの電極により、電流を流す部位と、電圧を測る部位を切り替えることで、「右腕」や「左足」のような部位ごとの電気抵抗値を測定できる
DXA法による基礎データの収集
タニタは基礎データの収集に「DXA（デクサ）法」（二重X線吸収法：2種類のX線を用いて体組成を測定する方法）を採用している。DXA法は測定に際して被験者の負担がほとんどないため、幅広い年代の方から客観性の高いデータを数多く集められ、また「右腕・左腕・右足・左足・体幹部」といった部位ごとの体組成を測定できることが利点。このDXA法で測定されたデータと、部位ごとに測定した電気抵抗値をもとに、部位ごとの体組成を表示している

測定結果の表示例 - 測定結果を数値とビジュアルでわかりやすく表示
右腕・左腕・右足・左足・体幹部の5つの部位ごとの脂肪率や筋肉量を表示し、「少ない」か「多い」かを9段階で判定する
※ 表示は別商品BC-621の測定結果の一例
●全身の体組成をまるごとチェック
「体組成」とは、脂肪や筋肉、骨などの体を構成する主要な組成分のこと。より健康で快適な生活を送るためには、体重や体脂肪率はもちろん、内臓の周囲につく「内臓脂肪」や姿勢を保ったりエネルギー消費に関係する「筋肉」、体を支える「骨」などもチェック
体脂肪率
体脂肪率を0.1%単位で表示。6才からの体脂肪率による肥満測定も可能。多すぎる体脂肪は糖尿病、高血圧、通風、肝疾患、動脈硬化症などの生活習慣病の原因にもなるので、適正な範囲に保つことが大切
※ 対象年齢6才-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
筋肉量 / 筋肉量スコア
筋肉量を50g単位で表示。筋肉量スコアを9段階で表示。筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため、脂肪が蓄積しやすくなり、さまざまな病気の原因にもなる。健康と美容のためにチェックしよう。タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる筋肉量スコアを表示する
※ 対象年齢 筋肉量 : 6才-99才 / 筋肉量スコア : 18-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
部位切替
右腕・左腕・右足・左足・体幹部の5つの部位ごとに脂肪率と筋肉量を、数値やスコア (レベル)、判定ブロックで表示。左右の筋肉や体脂肪率が過度にアンバランスな状態だと、体力作りに影響したり、障害発生のリスクが高まったりすると言われている。部位ごとに細かくチェックし、バランスを整えることが大切
※ 対象年齢 部位脂肪率・部位筋肉量 : 6才-99才 / 部位脂肪レベル・部位筋肉量スコア : 18-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
過去データ
各測定項目について前回値、週平均 (1・2週間前) 、月平均 (1-6ヶ月前) のデータ表示が可能
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
内臓脂肪レベル
内臓脂肪を0.5レベル単位で表示。肥満には腹腔内脂肪が多い「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」の2つのタイプがある。内臓脂肪は皮下脂肪よりも生活習慣病の起因となりやすく、予防する上で大切な目安となる
※ 対象年齢18才-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
基礎代謝量 / 体内年齢
基礎代謝量を1kcal単位で表示。体内年齢を1才単位で表示。基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。通常1日の総消費エネルギー量のうち約70%を占める。基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすいカラダ、少ない人は脂肪が燃えにくいカラダと言われる。体内年齢は基礎代謝の年齢傾向とタニタ独自の研究により導き出した体組成の年齢傾向から測定された結果がどの年齢に近いかを表現したもの
※ 対象年齢18才-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
推定骨量
推定骨量を100g単位で表示。骨全体に含まれるカルシウム等の量を「骨量」という。20才頃を最大に、その後加齢とともに減少していく。無理なダイエットは骨量の低下を招くので避ける
※ タニタでは除脂肪量との相関関係をもとに統計的に推定した推定骨量を表示する。「推定骨量」は骨の硬さ、強さ、骨折の危険を直接推定するものではない
※ 対象年齢6才-99才
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ
体重
体重を50g単位で表示。短期間での急激な減量は一定の体重を維持しようとするカラダの働きにより、リバウンドしやすくなる。1日50-100g減を目標に、少しずつゆっくりと体重を減らすことでリバウンドしようとする力を抑える、これがダイエット成功のコツ
※ 写真は別商品BC-621の測定結果のイメージ

わずかな変化も見逃さない50g単位の測定
体重、筋肉量を50ｇ単位で高精度に測定できる。わずかな変化も見逃さないので、ダイエットやカラダ作りの励みになる。短期間での急激な減量は一定の体重を維持しようとするカラダの働きにより、リバウンドしやすくなる。1日50?100ｇ減を目標に、少しずつゆっくりと体重を減らすことでリバウンドしようとする力を抑える、これがダイエット成功のコツ

●ラクな姿勢で正確に測定
測定時に身体に無理な力がかかる姿勢を保持する必要があると、誤差が生じやすくなる。InnerScan50Vは、業務用測定機器にも採用している両手をおろしたラクな姿勢ではかれるため、測定姿勢のバラツキによる誤差が生じにくい
測定方法
生年月日、性別、身長を登録した後、登録した個人キーを押し、「0.00kg」と表示されたら、操作表示部を持ち、素足で腕を降ろしたラクな姿勢で本体に乗る。体重と体組成を測定したのち、体脂肪率が表示されたら本体からおり、各測定データを確認する (生年月日、性別、身長の登録は初回のみ)
リアクタンステクノロジー搭載で乗るだけでさらに正確！
タニタは最新のリアクタンス技術を研究開発し、細胞内液と外液のバランスを測定することにより、体内水分の移動などによる日内変動を低減させ、さらに正確な測定を可能にした
※ 写真は別商品BC-621

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