脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

おいしく食べて必ず痩せられます
食・お弁当・夕食を食べるのです。味付けを変えて少しずつ食材を加えていくので、これが一つの鍋から作るメニュー？と言う感じで、おいしく・バラエティーに富んでいます。
　調理法も非常に簡単です。栄養満点で、信じられないほど野野菜を毎日食べるので、こんなに野菜って食べれるんだとびっくり。体調もすごく良くなって、ひと月で約束通り3キロ痩せました。
　なかなか痩せないといろいろな偏ったダイエットに走っている方々に、ホントにお勧めです。このシリーズの赤い本と2冊を終わらせたので、もう一度、この青い本をやってみようと思っています。

おいしく食べて痩せられる本です。
　一週目は前の晩にシンプルな鍋を作っておいてそれを使って翌日の朝食・お弁当・夕食を食べるのです。味付けを変えて少しずつ食材を加えていくので、これが一つの鍋から作るメニュー？と言う感じで、おいしく・バラエティーに富んでいます。
　調理法も非常に簡単です。栄養満点で、信じられないほど野野菜を毎日食べるので、こんなに野菜って食べれるんだとびっくり。体調もすごく良くなって、ひと月で約束通り3キロ痩せました。
　なかなか痩せないといろいろな偏ったダイエットに走っている方々に、ホントにお勧めです。このシリーズの赤い本と2冊を終わらせたので、もう一度、この本をやってみようと思っています。

タイトルには惹かれたけれど
最初は面白い内容でどんどん読めたけれど、途中から難しい理論？になっていき、なかなか頭に入らず、最後まで読めませんでした。
文章のつながりもなんかへん。
文章のつながりがきちんとしていて、最後まで一気に読めるような内容だったらよかったと、残念に思います。


ダイエット依存症のアナタへ。
ダイエット依存症のさるきちたち。

痩せたい。
太りたくない。

現代の日本女性多くが
ダイエット依存症であるといっても過言ではないでしょう。

この本の序盤で、著者は女性が痩せ崇拝に陥る過程を
時代を追って解説しています。

先ず、1980年にダイエットブームが到来。CMなど過剰な宣伝。
ボディコン服の流行。そしてエステブーム。
女性は洗脳されていったのです。 。

著者もそのひとりでした。
小６からダイエット始め様々な方法にチャレンジしては敗れる著者。
もう、疲れた。。。

著者はダイエットをやめました。
す・る・と！
「痩せたんじゃない？？」
周りからの意外な反応！！

な、なーんと、痩せていた！のです。
ダイエットを止めた途端。
そして、何も考えず、食事を美味しく食べ始めた途端。

その謎は読み進めていくうちにわかります。
「ダイエットは飢餓にも耐え得るヤセにくい体質を
特に養成するためのトレーニング法」
「及ばざるは過ぎたるが如し」
「カロリー計算はうさん臭い」
などなど。
ヒトにはね、本来ダイエット能力が備わっているのです。
それを無理なダイエットで破壊している、というのが著者の主張。

痩せてくれるまで食べないっていう自分
vs
食べてくれるまで痩せないっていう身体

終わりのない、にらめっこ…

とにかく、この本は情報量満載で
ダイエットの考え方が変わること間違いなしっ！！

よくぞ教えてくれました！
この本を手に取ったさまよいダイエッターの人は幸運です。
少なくとも今後は一切インチキ商品にカモられることがないのですから。
体験談は捏造も当たり前、モデルはもともと痩せた人を起用している
など「もしや」と感じていた疑念を見事に晴らしてくれただけでも
評価に値すると思います。
自分たちが儲けるためなら人の体など壊してもいいなんて
ハレンチな業者にこれ以上だまされないで！という著者の主張は
しっかり受け取りました。

ダイエットは「一生続けられる方法」であることも成功の条件と
なりますので、マ＊＊ロダイエットなんて異常に高いドリンクなど
ナンセンスだということがよくわかります。

やせる方法については「宣伝や周囲などに踊らされず、
もっと自分の体の声に耳を傾けて食べるようにしなさい」って
ことじゃないかと思いました。

一方ではスイーツ、一方では眉唾ダイエット商品を必死で売り込む
先進国の奇妙な現象。本当にＣＭってあなどれないなー。
これからは民放ＴＶも広告もあまり見ないようにしよ・・。

ファーストプランも一緒に
市販のファスティングジュースの申込用ハガキもついていますが、ヘルス＆ビューティーでファーストプラン（旧商品名ファステイングジュースらしい）と水道橋博士著「博士の異常な健康」も一緒に読んで、がんばりましょう。ちょっとやってみてもいいかな程度のダイエットが、肉体改造の第一歩になりました。私は、5キロくらいしかやせなかったけど、よかったです。

炭水化物は必要
３日間実行しました。
体重は確かに３kg減りました。
結果、次の日から頭痛に見舞われ仕事に支障が出る程の痛さでした。

１日に９０gの炭水化物が脳に最低、必要なんだそうです。
本の中に頭痛になっても気にしなくてもいい、と書いてありましたが、頭を動かすだけで頭に激痛が走るため、その後ご飯ととんかつをめいっぱい食べたら治りました（笑）
ということで全く、ダイエットにはなっていません。

３日間野菜ジュースだけというのはやっぱり体（脳）に良くないですよ、、、

これ、効きます
食事制限のダイエットは興味がなかったので一度もやった事がなかったのですが、ファスティングは短期集中型の私にはあってたみたいです。
レシピは簡単なので、ＪＵＩＣＥＲがあれば台所を汚さず作ることができます。ＭＩＸＥＲはお勧めしません。固形物が多いので、繊維が残ってしまい、返って栄養分を取りすぎてしまいます。
お仕事をしている方はお昼は軽めに固形物を取り（サンドウィッチ、スープ）、朝と夜にこのジュースを飲めば３日で２キロは確実の落とせます。　　ただ、急激に落とすので、体重をその後維持するのは難しいですが、体内がキレイになるし、軽くなります。
食べ過ぎたとか外食が続いた・・と思った人は体内リセットの一つとして試してみると良いと思います。

小さいながらも本格的なトレーニングができるクロスバイク
折り畳みにより省スペース化。 スキャン機能により表示項目を自動切換え。 指詰め防止カバー付きで安全性向上。 ハンドルの角度調節可能。 心拍数が計測できるグリップセンサー機能搭載。 マグネット負荷方式(8段階)。

コストパフォーマンス良好
省スペースで、値段も手頃。デザインもシンプルで、部屋にあってもそれほど圧迫感はありません。
「エアロバイクを使ってみたいけど、部屋が狭いor圧迫感が…」という人に向いていると思います。
重量が20kg近く、使用のたびに移動するのは難しいので、未使用時はたたんで省スペース、という使い方が良いでしょう。
音も静かで、アパート等での使用にも問題はありません。ただし敷物は必要です。

難点を挙げると、
・センサーが当てにならない
　アルインコの廉価品はどれもそのようですが、速度や距離の計測はいまひとつ当てになりません。
　自分の中での目安にするか、正確を期するなら市販の速度計などを使うべきでしょう。
・サドルの幅が広い
　ペダルを漕ぎおろす際に、足の付け根がつっかかる感じがあります。私はタオルを敷いて使っています。
・連続使用時間が３０分以内
　運動に慣れてくると短く感じます。成果が上がっているということでもあるのですが…。

難点が長くなってしまいましたが、愛用しているがために目に付くのだとお思いください。
エアロバイク初心者で、折りたたみタイプを使いたい方にはお勧めできる商品です。

軽量!伸縮性抜群！厳選素材でトレーニング時の疲労感を軽減、長時間着用も気になりません。ファッション性も高めたデザインは、日常での着用もＯＫ！普段着としても大活躍です。ファスナーは、クールダウン時はもちろん、スーツの巧みなシルエット変化にも貢献。瞬時に気分転換。全てが圧倒的に斬新でカッコいい！

成猫の強い骨・筋肉と活力の維持に。炭水化物、蛋白質、脂肪、繊維、ビタミン・ミネラル類が成猫の健康維持に適切なバランスで含まれています。猫下部尿路疾患（F．L．U．T．D．）に配慮して、マグネシウムの量を低くしています。腎臓の健康を考えて、リンの含有量を調整しています。目と心臓の健康に配慮して、十分なタウリンを含んでいます。

リハビリや筋力アップに最適。幅広い用途に活用できるチューブ。3m。

結構負荷が強い
チューブが到着し、さっそく試してみたのですが
一つ折りではなく二つ折りにしてやると強度がかなり強くて驚きました。
強度が強いくらいの方が身体に効かせるのにいいかもしれません。
オフィシャルホームページのとおりの強度で選んでよかったと思います

必携
ボールに座ってプニプニしているだけでしたが、活用しなければと

思い購入しました。皆さんが言われてる通り、非常にわかりやすい。

写真中心なので、見よう見まねで実践してますが、意外とバランス

が取りにくく奮闘中。

あと、少しの運動で汗だくになることに改めて驚いています。

分かりやすい
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。
見やすくて、分かりやすいです。
初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。

内容充実！
この価格なのに、全カラー！内容充実です。
「しっかりやりたい人」「時間が無いから短くやりたい人」
とタイプが２つに分かれていて、ムリなくできます。

健康的なダイエットってとても簡単です。
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！

とても分かりやすくて長続きする
前から小倉義人さんの本を読んでいたのですが、今回の本は一番分かりやすくて良かったと思います。グラビアの方も実践されて成功されたというお話しと、ご本人の写真も載っていて自分としてはかなり励まされました。
やはり、ダイエットには運動をすることは大切だし食事制限をすることも必要だと思います。しかし、このダイエットは痩せることだけを目標とせず、自分なりのペースで焦らずに心もカラダも美しくなるためのダイエットなのだと思います。
それを考えると、とてもやりがいのあるダイエット参考書だと思います。


きっかけになれば♪
いろんなダイエットを試してみて、やっぱり最後にたどり着くのが、
「食べたいものを我慢するストレス」と「カロリーを消費しなければ！！のストレス」
若いうちはすぐ痩せていたのだけれど、最近は・・・・なかなか痩せない！！
でもこの本は、こんな私を「もう一回挑戦してみようか」という気持ちにさせてくれました。
藤田弓子さんの食生活や日頃の活動を拝見して、
これだったら私もできるかもしれない♪と自信がもてる一冊です。
ちょっとダイエットにもお疲れ気味だったら、
サックっと読めてダイエットの「きっかけになる」と思います。

なんだかんだいいながら、運動しなきゃいけないんじゃん
お酒もお菓子も良いとかいうけど、結局飲み過ぎないようにとか食べ過ぎないようにって、何に対しても制限を与えてるじゃないですか！確かにダイエットは苦労しなきゃいけないかもしれないですけど、苦労せずに成功することもありますよ。運動だってもっとシンプルな本にすればいいじゃんって話。期待して損しました。

プロフェッショナル使用のサイエンスダイエットシリーズです。12ヶ月までの子犬と妊娠・授乳期の母犬の健康維持をサポートします。●ビタミンE、ビタミンC、ベータカロチンの3つの降参か成分の働きで若々しいからだの維持をサポート●12種類の必須アミノ酸をバランスよく配合。丈夫な体づくりをサポート●高い消化吸収率で胃腸に優しく栄養素を効果的に吸収。●オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸を含有し皮膚の健康と美しい被毛を維持●体内で効率よくエネルギーが供給されます●自然派の保存料を使用し、無着色●歯の健康と維持に欠かせない栄養素をバランスよく配合

まだ効果はありませんが
１週間ほど試してみて、まだ効果はありませんが、
これだけ簡単なら、しばらく続けてみる価値はあると思いました。
実際、嫌な気分のときに実践してみると、落ち着くような気がします。
ただ、ほかの方のレビューに書かれているほどすごいものではないので、あまり期待しすぎないほうがいいでしょう。
個人的には、文章にかなり癖があり、多少読みづらく感じました。

まだ２日目なのに・・・
昨日から早速、両手振り体操と魔法の呼吸を実践しています。私は仕事があまり面白くなく、人間関係に悩んでおりました。（既に過去形です）魔法の呼吸をたった２日間行っただけですが、今日は朝から気分がよく、職場でも明るい気分で過ごすことができました。通勤時間が長いため、職場へ行くだけでもゆううつで疲れを感じていたのですが、その通勤の時間を利用して、両手振りはできないため、そのかわりに魔法の呼吸を行いながら歩きました。すると、歩いている間もそれでいいんだよと思いながら歩けば心が軽くなりますし、職場へ行くのもそれほどつらくなかったのです。自分の表情が明るかったせいか、職場でも同僚が好意的な態度で接してくれました。昼休みの会話も弾み、１日終わってみれば勤務時間が短く感じられました。これは、私にとっては非常にめずらしいことです。
魔法の呼吸のおかげで、まだ２日目ではありますが、自分にとってはプチ奇跡のような体験をさせていただきました。私は飽き性で何事も続かない質ですが、住吉さんを見習って教わった体操と呼吸を継続していきたいと思います。

呼吸法はいいけれど・・・。
確かに呼吸はいいと思いました。軽くためしただけでも気持ちが楽になりました。
ですが、この作者は女性に対してすごく根深い恨みがあるのでは？と感じました。
男性が引きこもりとかが多いのは母親（女性）が否定し続けて育てているからだそうです。
女性は強いのでほっておいても育つが、男性はケアしないと育たないそうです・・・。

女性は何事も否定ばかりするのでこの呼吸を勧めても、なかなかやろうとしない。
男性はすぐにやってみるけれどとありましたが、私は全く逆だと思います（笑）。
新しいワークショップなどにいくと男性はほんの少ししかいないか、全くいないです。
この本を読んでなんだかな・・・と思った女性はいないですか？
私は呼吸法のよさよりも読んでいて気分が悪くなりました。

凄く便利！
マンスリー記入欄には毎日の体重をグラフにできるもの、目標記入欄、チャレンジメイク欄などがきちんと1ヶ月毎に有り、ウィークリー記入欄には顔の事（クマやくすみやニキビの事などを書けたりする欄や顔の図が有る）を記入する枠（週末2日分は顔の図が身体の図になっていてダイエットには便利です）と食事メニューを記入する枠、買い物した物を記入する枠やケアの事を記入する枠が有り、後、白紙のスペースも有るのでその日した運動を記入したりお通じの回数などを記入したりするのにも便利です。体重をグラフに出来るのはやっぱりとても便利です。目で上がり下がりを見ると気を引き締められますし。後、美容に関する事を記載して有るページも1ヶ月毎に有ります。1日3食食べる方は食事メニューを記入する欄が小さく、非常に小さく書かないと書き込めないかもしれません。

継続できれば素晴らしいです
一日ごとと、一月ごとに記入欄があるので、使いやすいです。
記入箇所が小さいので文字も小さくしなければなりませんが
一年分でかつ項目箇所が数カ所あるのでいたしかたないですね。
継続できれば、自分の肌質を理解するにも、美容の為にも
とても役立つと思います。

いいかもしれない。
肌の調子、体重など、毎日記入できるようになっている手帳で、まじめに毎日つければ本当にキレイになれそうです。
体調管理やダイエットにも役立ちそうだし、毎日書いていけば、肌や体のリズムが見えてきそうです。
１年経った頃には今よりキレイになっていることを夢見て、２００５年はがんばってこの手帳を書いていこうと思います。

お腹に巻くだけで、なんと10日間でウエスト-8ｃｍも？！それだけでなく、体重も5kgもマイナスに！？。それはゲルマニウムのパワーで、体の筋肉の深層部にあるインナーマッスルを自然に少ない負荷で鍛えあげ、普段の生活の中で1番気になる横腹をググッと、まるでアスリートのように引き締まった理想の腹筋を目指します！　そのパワーたるや、今芸能人から最も指示されている「加圧トレーニング」並み！　その上、商品には純度100％のゲルマニウム・チタンを配合しているので、より燃焼度も高まります。代謝をガンガン上げて引き締まったボディを目指しましょう！　

「メンズインナーマッスルパンツ」が、薄型になって新登場！しかも今回は月～金まで毎日履ける、超お得な５枚セット！新バージョンのこのタイプは薄手なのにゲルマ・チタンは1.5倍、メラメラ倍増でインナーマッスルを鍛え、ボクサーのようなしなやかで力強い筋肉に！今回は履くだけでキマル4Ｓシステム（Ｓmart、Ｓtyling、Ｓkinny、Ｓupport）採用。体にピッタリ密着し、余分なお肉を補正するNEWシステム！スーツやジーンズがビシっと似合う体系にチェンジ！？ヒップ下には強力パワーステッチを採用。下がりがちなお尻をグッと持ち上げます。また、前側、足の付け根付近にステッチを入れることにより通常のウォーキングで負荷をかけ、鍛えにくい下腹のぜい肉を筋肉へ、そして、股間部に形状記憶ポジショニングシステムを付けることにより、いつも自分のベストポジションをキープ！　通気性も抜群で、長時間はいていてもムレたり臭わないように銀はなんと3倍も配合しました。

成功例を目の当たりにして
知人がこの方法で一ヶ月で４キロ、とても楽に痩せられたと言ってました。
それで興味を持ったのでこの本を読んでみたのですが。

私のようにこのダイエット法の理論が知りたい方には、少し物足りないと思います。

理屈から入る人は、同じ著者の「常識破りの超健康革命」のほうがおすすめです。
「理屈はいらない！今すぐ実践する！」という方にはとてもわかりやすく、使いやすい本だと思います。

私には合いませんでした。
私の場合、朝食を果物だけにすると、午前中はお腹が空くし、夕方にはエネルギー切れになって何もできなくなってしまいます。
果物だけの朝食を試してみて、それに耐えられる人だけこの本を読めばよいと思います。
著者は多量の果物を消費しています。痛んだ果物を買えばそんなにお金はかからない、とのことですが、ここ日本では、安くなっている果物は新鮮でない果物です。痛んだ果物はもともと市場に出回りません。台風のために落ちてしまったりんごがスーパーで販売されると、それはニュースになります。
著者のように、日本でお猿さんなみに多量の果物を食べようとすれば
お金もずいぶんかかりますね。

フルモニを続けたら味覚に変化が・・・
フルモニという親しみやすいネーミング。字が大きくて読みやすい。イラストがかわいいのでインテリアグッズとしてもおすすめ！フルモニを続けて２ヶ月がたちました。果物は切ったり皮をむいたりすればすぐに食べられるので忙しい朝にはとても便利。
果物の甘味、酸味、渋味、苦味、その微妙な味を楽しんでいるせいか味覚が敏感になりました。微妙な塩加減も感じるので塩分控えめな料理で足のむくみも解消。確かに健康にダイエットができています。

１分間やせる体幹ダイエット
マラソン解説者で、市民ランナーの強～い味方金哲彦さんの本です。きれいに走るために考えた運動は、日常の体の使い方にも役立つもので、ほんとうにしっかりとした理論のもとに作られた本です。ランニングをしている人はもちろん、ゴルフとか、他の運動をしている人にも約立つんじゃないかな？　やせたい人、というより、かっこいい体型になりたい人におすすめ！　

運動したくてもあまりに運動不足で、体が動かない人にお勧め。
運動経験のない女性モデルがホノルルマラソンを走れるのはなぜでしょう。
それは彼女たちが細いけれど理想的な筋肉をつけているからだそうです。
体が整っているとコツさえ教えればアスリートのような美しいフォームで
走ることができるのです。
この本には基本の4つの体操と、効かせたい部位や好みに応じて選べる体操が
載っています。どれも簡単＆場所をとらないので、部屋のすみで気軽にできる
ところがいいです。テレビ見ながらやっちゃえます。体調によって基本の4つ
だけでもOKなんです。
ゆがみを直したり気になるところをひきしめるのはもちろん、走るための体づ
くりにもなりそうです。運動経験のない人やブランクが長くて、運動したいけ
どその前に動けるかどうか心配と思ってる人にお勧めです。
簡単な体操なのに、かなり汗がでます。わたしは3日目から肩こりとひざ下の
むくみがびっくりするほどよくなりました！ダイエットたくさん失敗したけど、
今度のは続けられそうです。本当にきもちいい！

読みやすいマクロビオティック入門書
レシピにしても目新しいものはありませんが、マクロビオティックの基本的な説明がさらっと書いてあって読みやすいです。Ｑ＆Ａ形式で分かりやすいです。
玄米の炊き方が詳しく載っています。
ダイエットになるかもしれませんが、この本に載っているメニューだけ食べ続けるのでは飽きて続かないかな？と思います。

真のおうちゃくモンには大変かも……
amazonのランキングで高かったので買ってみたのだけど、おうちゃくな人にはむしろすすめられないような気がします。

ずぼら手抜き料理で有名な奥薗壽子の料理方法に慣れてしまった私には、無農薬で旬のもの・安全ゆえに高価な食材を買い揃えるのはちょっと負担に感じてしまいます。

特に最初に「玄米を炊くにはやっぱり最新炊飯器が一番」とあって、「うちの古い炊飯器じゃだめなのか?」と、玄米がテーマの本なのにうちじゃ作れないことで少しテンションが低下。紹介されている炊飯器も76000円と高価。お鍋で炊く方法もちゃんと載っていたけれど、"おうちゃく"を期待していた身としては、ウ?ン…。

また最初の料理でも例えば「材料、みそ30g　豆みそと麦みそを半量ずつ混ぜる」とあって、そんなに色々材料をそろえて結構手間隙かけるもんだと知ってたら、購入しなかったかも……。

すでに何冊か料理本を持ってる奥薗壽子の料理でも、じゅうぶんヘルシーで美味しいものがいっぱいあるので、そちらを完璧マスターしたら、もう一段階ステップアップする意味でマクロビオティックに手を出してみようと思ってます。それまでこの本は、本棚でおやすみなさい。

※余談、奥薗壽子の料理でもヘルシーなものだけを選んで食生活を変えてら3ヶ月で10kg痩せました。

健康的に痩せた♪
私はダイエットというとカロリー計算ばかりでストレスになってたけど、この本のレシピの通り料理してきちんと１人前の量を食べて運動していたら痩せました！！それに料理も好きになり体にいいものを選んで食べるようになりました！ほんとよかった☆

プヨプヨお腹を引き締める！機密性が高いネオプレーン採用で体温を逃がさず抜群のサウナ効果！補助ベルトを締めれば腰をしっかりサポートします。腰の負担を軽減します。ウォーキングやダンベルトレーニング時に使うと効果的です。着脱はマジックテープでカンタンです。健康を維持するすべての人へ・・・

食物繊維が体内の毛の排泄を助け、愛猫の毛玉による嘔吐を軽減する食事です。健康な被毛に配慮し、含硫アミノ酸(メチオニン)、必須脂肪酸(オメガ6、オメガ4)を含んでいます。猫下部尿路疾患(F.L.U.T.D.) に配慮してビタミン・ミネラル類の量を調整し、目と心臓の健康のために十分なタウリンも含有。

食物繊維が体内の毛の排泄を助け、愛猫の毛玉による嘔吐を軽減する食事です。健康な被毛に配慮し、含硫アミノ酸(メチオニン)、必須脂肪酸(オメガ6、オメガ3)を含んでいます。猫下部尿路疾患(F.L.U.T.D.) に配慮してビタミン・ミネラル類の量を調整し、目と心臓の健康のために十分なタウリンも含有。

日課になりました！！
「毎日１時間のウォーキング」を合い言葉に始めたダイエットが見事にリバウンドし、
体調も最悪になってしまいました。
運動は嫌いではなかったのですが、気合いを入れ過ぎて疲れも考えずに行ったため、身体的・精神的疲労がピークに達しました。
ダイエットには「無理やストレスがない続けられる運動」が必要だと思った時に出会った
のがこの本です。

もともと就寝前のストレッチは日課だったので、それをヨガに変えてみました。
ストレッチよりも遙かに血行がよくなり、ものの数分で汗が噴き出してきました。
そして、心地よい筋肉疲労・・気持ちいい！！

この本は、３段階構成で、１段階めはほんのさわりみたいな内容。
しかし、その効果は抜群！！ヨガ気持ちよさは十分に味わえました。
２段階目は、正直キツい。体の柔軟性の面で。
でも、１?２週間続けたら、初めのころがうそのように、ばっちりポーズを決められる様になりました。
そして３段階。ここは、これまでのと違って体を連続的に動かすので体力的にしんどい。
その効果も、今までは体が伸びーる感じの、ストレッチ的な気持ちよさだったのが、
「脂肪燃やして運動しました！！」的な、心地よい全身疲労でした。

☆４つにしたのは、３段階目のボリュームが少なかったから。
でも、初めての人のために徐々にグレードアップしていく構成は、何とも親切だと思います。
初心者の方向けと考えれば、間違いなく５つです！

私はこの３段階めのヨガの爽快感にハマり、また次の綿本先生の本の購入を考えています。


ヨガ初心者ですが
わかりやすかったです。ダイエット一週目二週目三週目にわかれていて最初はこれだけ？と思いましたがだんだんハードになっていきました。ＤＶＤをみながらできるので毎日習慣でヨガをするようになりました。ただ、私は別の冊子ＤＶＤ付きももっていますがそちらは最初から最後まで流れるように40分止まることなくクールダウンまでできるので長時間やりたいときはそちらを参考にします

すごくいい！！
ぐうたらな私でも続けることができそうな本でした。とても分かりやすくポーズが書かれており他の本と比べるととても見やすかったです。またDVDもすごくよかった(^^)これなら続けれそうです。普段動かすことの無かった部分が刺激され体が軽くなったような気がします。効果が出たときにはまたレビューを書きたいと思います。お勧めですよ

リハビリや筋力アップに効果のあるハンド・エクササイザー。握ったり挟んだりするエクササイズを行う。 手に吸い付くような微妙な柔らかさによるフィット感、にぎるとゆっくりもどる低反発性、リハビリ、ストレス解消、末端神経の強化、握力強化、手・指・うでのトレーニングを行える。抵抗力0.6kg。直径5cm。

サーキットとマッサージでまさにハッピー！！
ちょっとしたスペースがあればどこでも出来るし、DVDもついているし、何といってもエクササイズだけじゃなくてセルフマッサージのやり方がついているのがすばらしいです。デスクワークで体が懲り気味なので重宝してます。

エクササイズもやってみると代謝が上がって、汗かきの私はあっという間に汗が出て身体もすっきり、無駄な肉が落ちて効率よくダイエットできるのが実感できるし、パフォーマンスアップにもつながると思います。

ダイエットだけじゃなくマッサージも！
最近サーキットダイエットの文字はよく見かけますが、この本は特によくできているのでは、と思います。
DVDがついていてわかりやすいし、わざわざジムに行かなくてもおうちでサーキットダイエットができちゃうし。ダイエットだけでなくマッサージの仕方も載っていて、一冊で二度おいしい感じです。
いっぱい動いて疲れたあとにはセルフマッサージ＆ストレッチで疲れも吹っ飛んじゃいます。
疲れが癒せれば続けやすいし、ダイエットをあきらめがちな人にもお勧めです！

評判が良かったので買ってみましたが
内容的には悪くないし、本誌の方はなかなか見易くって良いのだけど、
どうもDVDの構成が良くないです。
作りが雑な印象を受けます。
ムックに付いてるDVDってどれも今いちですね。
安いんだから仕方ないのか？？

しかし、DVD見てその通りにやるだけでOKと、書いてある割りには
足を動かす動作の時に顔だけ写していたりしてますね。
あれじゃ今何やってるんだかわかんないんですけど。
後、有酸素運動が音楽のリズムに合ってなかったり、横になってする動作から
立つ間にもう少し時間が欲しいです。
マッサージまでついているのはいいと思うんだけど、これも立ったり座ったり、
寝たり起きたり、やたらと忙しいんですけど。
もう少しリラックスしてやりたいのでせめて同じポジションの動作を続けてみるとか、
何か考えて欲しかったですよ。
全体にこの構成の悪さに振り回されてる感じです、
いや、これもトレーニングのひとつなのかしら？と思う程凄いです。

ドーピング入門
ダイエットとドーピングの違いから、薬の使い方まで載っている。
一般的なダイエット本では知ることのできないことを知ったので、星四つにした。

金銭的には海外からの輸入のため、注文が複数回にわたると輸送量がかさむ。
薬を安全に効果的に使用するという目的においても支障が出る。
ただ、内容的には星四つにしたように優れているため、上記が残念だった。


記述内容にムラがあるような・・・
一般に出回らないドーピングダイエットに関する情報を紹介した好著ではある。
普通の読者なら、たくさんの薬剤の存在に驚くと思う。
しかし、その解説内容は薬剤によって説明の深さがマチマチでありムラを感じる。
副作用に関する記述もステロイド薬に添付される注意と何ら変わりない。
当たり前ではあるが、ネット検索で得られる製薬会社の薬剤情報の方が豊富かつ正確
である。ただ、そもそもどんな薬があるのかわからない向きには知識を深める契機に
はなると考えられる。

薬を飲むなら必読でしょう！
単に食事を制限するダイエットは外見が醜くなるのは事実です。なぜならば、筋肉が先に減っていくからです。
ダイエットの理想は脂肪のない体であるはずで、読者は冒頭からこの本にショックを受けるはずです。
さらに、ちょっとした薬で理想的なダイエットができることがわかります。
かなり危険な方法も掲載されていますが、それは限界を知る意味で有効だと思います。逆に薬学の知識をもった人が、ここまで安全性と危険性について総合的に書いた本があったでしょうか。個人輸入で薬を輸入する人なら、ちょっと冗談ぽい外見に偏見を持たずに、この本を一読しましょう。
効果は、実際にある、ようです。

がっかりレシピ
ＮＨＫから出ている、寒天関係の本に載っているレシピが、どれも同じですｗｗ
ちょっと、ひどいと思う。写真も何もかも使いまわしだなんて。どれか１冊買えばいいですよ。
わざわざ買うのはもったいない。わかってたら買わなかったのに、ネットだとそんなとこまで
見られないから仕方ないですね。 もったいない買い物でした。

－２３ｋｇのダイエットに成功！
150ｃｍで73ｋｇあった私。たまたまＴＶで観て始めてみようと思い、この本も購入しました。１日３回計るだけで少しずつ本当に体重が減っていき右下がりのグラフになっていくのが何よりも嬉しい。ガタガタ期右下がり期停滞期と３つのタイプに合った料理も１週間分紹介されてて、なかなか美味しい。また寒天料理も紹介されてる。長くて苦しく＞楽しいダイエットだったけど、９ヶ月で２３ｋｇ痩せました。今もリバウンドすることなく、朝と夜２回体重を計り維持できています。少し太ったかなって思っても痩せるコツも身についてすぐにもとの体重に戻ることができます。これは本当にお勧め！！自然に食欲も押さえられ思ったより食べてないのにすぐに満服になっていきます。私は間食をしたいとも思わなかったぐらいです。リバウンド＆便秘予防のため寒天料理は朝晩毎日食べ続けています。

楽しく、やせることができました！
～１年でリバウンドもストレスもなく、自然と６キロやせました。
健康管理シートはメモ欄も大きく、
体重だけでなく体調そのものを管理する
表としてもすぐれていますので、
リピーターとして再度購入しつづけています。
できればこの表のみの商品化してもらいたいのですが…
ともあれ、計るだけダイエットの本質は
「体重が減りだす喜びで、自然と～～やせる生活を選択するようになる」
というポジティブなところが、なによりも気に入っています。～

肥満傾向の成猫の適正体重維持を考え、健康維持に必要な栄養素を十分に含みながら脂肪分を減らし、カロリーを抑えたフードです。食物繊維を増量し、空腹感を与えないように工夫しているので、無理のないウエイトコントロールが可能です。猫下部尿路疾患（F.L.U.T.D.)に配慮してマグネシウムの量を制限。腎臓の健康を考えてリンの含有量を調整し、目と心臓の健康に配慮して、猫が体内で合成できないタウリンを十分に含んでいます。また、ドライフードには、脂肪のエネルギー変換を助けるカルニチンを配合しています。

通勤ダイエット革命！履いて歩けばカロリー消費量3倍!!2段階の重さ調節が可能なので、ライフスタイルや体調に合わせて最適な状態でご使用になれます。国際特許取得、グッドデザイン賞受賞など信頼できる評価をいただき、パワーダイエットシューズは世界33ヶ国に愛用者が！下半身の筋肉が鍛えられ、引き締まったボディラインへの近道になります。プライベートタイムだけではなくオンタイムもダイエットになる運動不足の現代人にはうれしいシューズです♪■片足約1.8kg■韓国製

おいしかった★
味に関しては個人差があるでしょうが、個人的に今まで飲んできたダイエットシェイクの中で一番美味しいです。お試しの方なら、水より牛乳と一緒に飲むことをオススメします。その方がずっと美味しいです。（＾０＾*）あと、ダイエット目的ですから、低脂肪の牛乳をご使用くださいね。私はいつも飲んでて大好きです。

味には満足ですが
この手のダイエットシェイクの中では、一番気に入っています。
特にベリー類のフレーバーのものが、酸味があって飲みやすいです。
（甘いだけの味に、香料と色素で風味付けした他のシェイクには飽きが来ていた。）
トッピングを選べるのも、ちょっとした楽しさがあっていいです。
ただ水と混ざりにくいので、バーミキサーを使って溶かしています。
あと、カルシウムが一日の必要所要量からするとかなり少ないので、食事やサプリメントで補うようにしたほうがいいと思います。

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功!!
夏、水着をきるのにどーしても痩せたくて。
2箱で2週間くらいｶﾅ、色々頑張りました！！
ストロベリー×ストロベリー果肉いっぱいが一番美味しかったです。
ココアはカロリーが１番低いのに濃厚！お腹がいっぱいになりました。
結果は、、、３kg減↓↓
お腹が一番落ちた気がします。
緊急ダイエットのときはまた買いまーす。

話題のロルフィング本
ロルフィングとはなにかがよくわかる。
自分で行うには難しいように感じるが効果はありました。
もう少し手順が分かりやすいとよりよかった。

マックスターボが更に改良を加え「ウルトラマックスターボ」として登場！一日たった10分間エクササイズ！1200回/分以上の超振動＋ヒート機能付き！明るく見やすいＬＥＤ画面付コントローラー、簡単操作で使い過ぎ防止の10分間の自動電源オフタイマー機能付き！【使用上のご注意】エクササイズ以外の目的には使用しないでください。■また、頭・胸・骨部（ひじ、ひざ等）へは使用しないでください。ケガや事故の原因になります。■子供や自分で操作できない方は使用しないでください。■また、幼児の手の届く範囲での使用はしないでくさだい。■本体内部に金属類や燃えやすい物を入れないでください。感電やショートの原因となります。■悪性腫瘍のある方、心臓に障害がある方、生理中や妊娠中の方、その他医師の治療を受けたいる方は必ず医師と相談の上ご使用ください。■疲労が激しいとき、酒に酔っているとき、湿疹が生じているときなど体調がすぐれない場合は、使用しないでください。■1ヶ所10分以内の使用にしてください。筋肉や神経を痛める原因となります。■30分以上の連続使用は絶対にやめてください。モーター故障の原因となります。■使用中身体に異常を感じたときは直ちに使用を中止し、医師に相談してください。■取扱説明書をよく読んでからご使用ください。

リハビリや筋力アップに最適。幅広い用途に活用できるセラバンド。サイズは15cm×2m。

二の腕を引き締めるシェイプアップサポーターです。このサポーターは補正下着にも使われる編み組織で、二の腕の脂肪を胸側に誘導します。毎日の補佐でバランスよく整えていきます。また、素材はゲルマニウムとアミノ酸加工をしています。

香り豊かなサーモン風味のクリームスープに、ほうれん草や赤ピーマンの彩りを加えました。お湯を注ぐだけで、栄養豊富な玄米を手軽に食べられるように加工しています。不足しがちな栄養素である、カルシウム200mg、鉄分4.0mg、7種のビタミンを配合しています。

もっと早く知りたかった！10キロ痩せました。
このダイエットは、おなか一杯たべていいのです！
だから、空腹感が付きまとわないため、非常に楽しくダイエットができ、なんと10キロの減量に成功しました。世の中で一番、体のことを考えた、効率的なダイエットだと自信を持ってお勧めできます。続けるのが難しいとの声もあるようですが、本気でダイエットするなら、やってみるべきでしょう。
このダイエットを3ヶ月行って出た成果を書きます。
①　体重が１０キロ落ちました。
②　炭水化物を摂りたいと思わなくなりました。
③　肌が荒れなくなりました。特ににきびは一回も出来てません。
④　肩こりが解消しました。
⑤　炭水化物を食べてしまっても、すべてカロリー消費するまで食べ物を受け付けない体になりました。→なので、結局少し炭水化物を食べてしまうときがあっても、蓄積しないので太りません。
⑥　なかなか落ちないお腹がやせて、胸のサイズはそのままです♪
ちなみに、９品目摂るのは始め勿論大変でしたが、なれた今では、２皿だけで９品目摂れるようになりました。
たとえば、
ミネストローネ（野菜、貝、魚、肉、乳製品、豆、油…トマト、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ベーコン、冷凍グリーンピース、シーフードミックス、パルメザンチーズ）、海草サラダ（野菜、海草、卵、油）。などなど。
煮物やサラダを徹底的に活用すると、意外と取れるものです。我が家の最近の必須アイテムは、「貝入りのシーフードミックス」「冷凍グリーンピース」「海苔・カットわかめ」これだけあれば、あとそろえにくいものはあまりありません。

ダイエットを始める人は先ず必読の価値あり
この本に書かれている、体操、入浴法、食事法とこれはとても大変なダイエット方法だと思います。
でも、本気でダイエットするなら、これくらい自分の生活を変えなければならないということの教訓になります。薬で痩せようとか、ドリンクで痩せようとか、一品ダイエットなど、急に思い立った様にダイエットをするダイエッターが増えている中、炭水化物と果物を除くほとんどの食物を食べても痩せられる方法を記載しているこの本は、健康なダイエットとは何かという本質に立ち返らせてくれます。
この本を読んだだけでは痩せるわけはないので、効果については個人差もあり断言できませんが、わたし自身はこの本に出会って3ヵ月で6キロ痩せました。それでも星2つ削ったのは、やはり、書かれているダイエット方法の現実における大変さがあるという事と、中の体操の図解が挿絵だというところです。（体操など体の動きを指示する本においては、写真を使うべきだと感じます。）

う～ん…。
本を読んでいるうちは、「やせそう！」と思うんですが、
実践するのは、かなり大変です。
きちんとお料理する人や、がんばりやさんでないと、
「１週間」すら、この方法をつづけられません（汗）
なにかと忙しく、交際の範囲もひろい現代人の生活では、
これを本のとおり実践するのは、至難の技と思われます。
しかも、エクササイズや入浴法なども載っているのですが、
「単体では効果がない」とハッキリと書かれています。
毎食９品目をとれる献立を考え、４５分も食事に時間をとり（飽きてしまう／汗）といったことをしないと、効果のないエクササイズたち…。
単体でつづけてみようという気にもならず。
結局、ほかのダイエット法とヨガで、いい感じに減量してます。
お料理が大得意で、ある程度時間があり、
外食でも、９品目をクリアーでき、金銭的にも余裕のある方には、
ぴったりかな♪

サンバ入門書として最適！
もともとサンバをやっていたのですが、
ダンスをブラッシュアップしたくて購入しました。
サンバのダンスについて書かれた本っていままで探してもなかったので「即買い！」でした。

この本は、サンバ関係者から見ても納得できる情報がまんべんなく掲載されていて、
「サンバ」というもの自体に興味のある人、
興味があっても今まで日本語で情報を得ることができなかった人にとっては
入門書として最適だと感じました。
男性でサンバに興味のある人にもぜひ手にとってもらいたい本です。

ダンス教則本としてはDVDが秀逸です。
DVDの中でかなり詳しく解説されていて、
日頃間近で目にすることができないサンバダンスを、解説とともに見ることができます。
これだけの内容でこの価格はかなりお得ですね。
友達にも勧めまくっています。

【商品説明】ＴＶ・雑誌・クチコミ等で話題の豆乳おからクッキーがリニューアル！人気雑誌ＪＪにも記載され、モデルの白雪さんも大絶賛♪味もプレーン・抹茶・レーズン・アーモンド黒ゴマ・パンプキン・ココア・紅茶と８種類と豊富なので飽きることがありません。1色に5～10枚のクッキーをたっぷりとお召し上がりいただくことで、満足のいく満腹感が得られ、お腹のスッキリ感が期待できます。 【内容量】割れ・欠けもドカッと詰め込み1ｋｇ（500ｇ×2袋）※更に今回は携帯に便利なジッパー付き保存袋プレゼント。

買って正解☆〃
イラストもありとても読みやすい!
これ一冊で健康にダイエットできそうです(*'∀`*)

ダイエット目的だけじゃなく、健康志向のひとにもぜひ！
周りの評判が良かったので中身を見ないで買いましたがとても充実した内容でした。この本はいわゆるダイエット本というよりは健康的に食べながらやせるという内容で、たとえば”天然魚は養殖よりローカロリー”、”さつまあげよりもつみれ”、”春雨よりくずきり”など、こっちのほうがローカロリーだよというのをイラストを交えて書かれてみやすいです。

そのときどき流行るダイエット法はどうしても飽きてしまうし、栄養が偏ってしまいがちなので、食べ合わせ方や食べる前のポイントなど楽しく学べる本書は家庭に一冊あればミニ辞書として役に立つのでは！？
栄養素の説明（ポリフェノール・クエン酸・アリシン等）や旬の野菜の説明もあるので、料理初心者の私には楽しく読めました！

低カロリードレッシングやトマトケチャップもどきのレシピあり、かわいいイラストでの説明ありですっかりお気に入りになりました。
中身はカラーではありませんがその分値段も手ごろなので★は五つです。

体幹部を集中的に鍛えることで、安定した姿勢や重心を維持できるようになります。腹筋は前に約25度と可動範囲が狭い筋肉なので起こしすぎず、戻るときにゆっくり戻すと効果的です。背筋も同様に起こしすぎず、戻るときにゆっくり戻すと効果的です。また、負荷をさらに増やしたい時は、ダンベルを胸にかかえましょう。

ﾐ★(*･ω･)v Thanks!!★彡
これのぉ陰で腹筋が少し締りました。
今までゎ床に寝て腹筋ゃってたんですけど、
膝を立ててゃってたから下腹部の腹筋ゎなかなか鍛えられませんでした・・・orz
でもこれゎいぃですょ。
下腹部の腹筋もぉｋです。ヽ('∀｀)メ('∀｀)メ('∀｀)ノ

問題なく普通に使える腹筋台です。
身長177cm、体重75kgの私が毎日使っても、十分に丈夫です。
一人でイスに座ってゆっくり組立てをして３０分弱です。
ネジは、まず仮締めして本体の形を整えてきっちり本締めした方が強度が増して良いです。
ランニングと筋トレで東京マラソンに挑戦します。

普通にイイ!!
他のレビューで「足(スネ)が痛くなる」なんて書いてありましたが、まったくそんな事はありません。使い方を間違っているんじゃないでしょうか?痛くもならないし、みんなが使える腹筋台です。説明書をちゃんと読みましょう。

リハビリや筋力アップに最適。幅広い用途に活用できるセラバンド。サイズは15cm×2m。

手軽にどこでも
ちょっとリハビリの病院に入院していたのですが、そこでゴムバンドを使っていて
「これはいい！退院しても筋トレ用に欲しい！」と思っていて購入しました。
いつでも、どこでも手軽に筋トレが出来て便利です。
いろいろな使い方が小冊子になっていて便利です。その中から自分にあったものを
組み合わせれば自分用のトレーニングメニューが簡単にできます。
注意点：これを買うと「時間がない、場所がない」という定番の言い訳が出来なくなります！

なかなか使い心地が良い♪
昔、リハビリで使っていたのはグリーンのバンドだったので、ブラックはきついかなぁと思いましたが、運動によってのきつさはあっても一段階上のゴムでも良かったかなぁという感じ。
最初からチューブではなく、こういう平面タイプの物を探していたので助かりました。

付属していた様々なバリエーションのバンドを使ったやり方の小冊子があり、自分が持っているストレッチに関する本やビデオと併用するととても便利に使えますし、自分で応用して使ったりもできます。

ゴム臭いという人もいますが、私は全然ゴム臭くなくて、反対に開けて匂いを確かめたらバニラの匂いがして思わず笑ってしまいました。
例えゴム臭くても、ゴムでできているんだから当たり前だし、使っているうちに臭いも消えてくるので大丈夫だと思います。

インナーマッスルを鍛えるのに最適。
こちらの商品は「セラバンド」です。形状が「チューブ」とは異なりますので
その点、ご注意を。
私はチューブを買ったつもりで、こちらの商品を買ってしまったのですが、結
果的には、「セラバンド」気に入っています。チューブも持っていますが、バ
ンドの方がつかみやすい所、引っ張った感触が好きです。
もちろん、使われる方によって好みがありますし、実行するエクササイズの種
類によってもチューブがいいかバンドがいいかは変わってくるとは思います
が。


ひとつ気になるのは、夏場のにおい。汗など付着するとかなりにおいが気にな
ります。まあ、これは使っているうちに気にならなくなってきますし、洗うこ
とでかなり解消されます。

手入れ（洗浄）の仕方は、ぬるま湯で洗い、タオルなどで水気を切ったら、ベ
ビーパウダーを全体に軽く塗るのがいいようです。


トレーニングジムでするトレーニングマシンなどのかわりのような使い方も一
応可能ですが（飽きやすい）、インナーマッスルを鍛えるのに最適で個人的に
は専ら肩のインナーマッスルを鍛えるのに使っています。

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食物繊維が体内の毛の排泄を助け、愛猫の毛玉による嘔吐を軽減する食事です。健康な被毛に配慮し、含硫アミノ酸（メチオニン）、必須脂肪酸（オメガ6、オメガ3）を含んでいます。猫下部尿路疾患(F.L.U.T.D.) に配慮してビタミン・ミネラル類の量を調整し、目と心臓の健康のために十分なタウリンも含有。また、ドライフードには免疫力の維持を助ける抗酸化成分を配合しています。

わかりやすい！
基本がしっかり載っていること。
ひとつの動きに対しイラストがいくつかあり理解しやすい本です。
初心者から中級者まで役にたつこと間違いなし！

とてもわかりやすい入門書
写真でなく、イラストで説明されたピラティスは
とてもわかりやすく、呼吸についても的確に
説明されているので、誰でも無理なくできると思います。
こんな簡単な動きで、どうしてこんなに気分が
良くなるのか不思議なくらい、効果があります。

DVDと本のダブルで挑戦しました
私は先にDVD・BOXを購入し自宅で始めました。
ピラティスの特性は体の中の筋肉を鍛えると言う事ですので
（呼吸法、筋肉の意識の仕方、ポーズ一つ一つの意味、イメージング、
多少の体の仕組み）メソッドを個々に頭でも目でも理解して
いた方がより良く効果をあげられるとDVDを見て思い
2週間後にこの本も購入しました。
DVDも大変わかりやすく大満足でしたが、本を時間のあるときに
開いて、イメージングしたりおさらいしたり出来たので
DVDを見ながらやっていた事がしっかり身について
最初の頃より体の動かし方に自信を持てるようになりました。
薄めの読みやすい本です。
～イメージします。～の感じ。注意事項等1つの動きに
具体的なわかり易い説明が入り助かります。
本の後半部分に一目でわかるエクササイズのカード
32パターンがついて早速切り取りました。
やらなくては！という義務感や焦りを感じないで続けられている
自分に「うんうん」とうなずいています。

シンプルで楽しい本
お野菜にスポットライトをあてた本。
いろいろ凝らなくても、蒸したり焼いたり味噌煮つけたり･･･
シンプルな方法でも十分おいしくてバリエーションがあるんだ～
結構目からウロコの本でした。

すぐにできそうな料理ばかり。
漬ける、焼く、蒸す、煮る、そしてスープ。どれも野菜の一般的な調理法ですが、冒頭の「漬ける」は、ただ醤油やお味噌に漬けるだけ。エアコンのない暑い夏には結構心くすぐられるメニューです。また、「おうちゃくダイエット」シリーズの中でも野菜が主役のせいか、ビジュアルもキレイでマクロビオティック初心者としては頑張れそうな気になります。どれも作ってみたい、そして作れそうなメニューばかりです。本当に日常食で肩肘張らずできるものが多くて、マクロビオティックをやってなくてもおすすめです。

シェイプupインナーセット
特殊編み素材がテーピングするように背中やお尻の筋肉をしっかり支え、背すじを伸ばしたり、ヒップアップ。部分的に強度を上げて編み上げた3D設計で、気になる部分のお肉を"キュッ"と引き締めます。

セルライトを刺激
凸凹特殊編みが、セルライトを刺激。きれいにシェイプアップ。繊維表面に「ラズベリーケトン」を付着加工。使用時にカプセルがはじけて、ラズベリーの香りがします。

背すじシャキッ＆スタイルアップ
●バストアップ。
●テーピング感覚で(クロス状の特殊編み素材がテーピング するように)背すじシャキッ。
●凸凹特殊編みでセルライトを刺激します。
ヒップアップ＆お腹シェイプ
●下腹引き締め。
●マチ部は通気性の良いメッシュ素材。
●テーピング感覚で(クロス状の特殊編み素材がテーピングするように)ヒップアップ。
●凸凹特殊編みでセルライトを刺激します。

キャミというかロングブラジャーっぽいかも
ネットショップなどでもなかなか安いモノが見つからないスリムウォーク。
この上下セットはかなりオトクだと思います。
上下で使えばほどよい引き締め感が気持ちよいです。

私はぽっこりお腹に困っていますが、
これを上下で着れば結構シェイプしてもらえます。。
いつもなら妊婦さんっぽくなっちゃうＡラインの薄手ワンピが綺麗に着られました。

だけどやっぱりキャミだけだと落ち着かないです。
単品でお腹までカバーするならロングタイプの方がいいかな。
私のお腹がぽっこりすぎるせいかもしれないけど、捲れ上がってきちゃいます。
ちなみに参考までに私の身長は155センチ。服はだいたい９号or　S?Mです。
ぽっちゃりはしてますしお腹が出ちゃってる私でも、着用していて苦しいということは無いです。

届きました
届いたその日に着てみました。
上のほうは背筋が伸びて綺麗な姿勢で歩けるので助かってます。
下は太ももがいい感じに締まります。
ただラズベリーの香りに少し抵抗を感じます

いい香りがします
キャミソールのモデルさんのお腹が少し見えていたのでレギュラーのほうが良かったかなっと思いましたが１６０センチ以下の人なら十分お腹が隠れます。

本物のノンオイル料理です
色々低脂肪料理本や低カロリー本を買いましたが　少量であってもオイルを使い肉類の脂肪の処理にも納得できませんでした
しかしこの本を買って内容を見て納得でき　それに嬉しかったのが普通のオーブンでもノンオイルで揚げ物が作れる事！この調理法さえマスターすればノンオイルの揚げ物は全てＯＫ
その他手作りのハムや手軽に出来るベーコンの作り方も掲載されてあるので便利です
本当のノンオイルを目指すならオススメの１冊です。

とたもおいしかったです
さっそく「チーズロールカツ」を作りました。油を一切使わないフライに最初はドキドキでしたが、とってもおいしかったです。見た目もまるで揚げたみたいで、家族にも大好評でした。油であげないので、キッチンは汚れないし、油はねや破裂の心配もなし。お肉に火がはいっているかどうかの心配もなし。それで身体にもやさしいお料理で、いいことづくめです。第二弾、まっています。

運動不足の初心者向けではないかと…
ダンスよりもアップが中心ですが、普段体を動かすことがなかった私にはかなり
キツイものがありました。
最初のほうはごく簡単ですが、中盤からはＤＶＤの先生がすごく柔らかく体が弓のように
曲がっているのに対し、そんなところまで体が曲がらなくて、とてもマネできないと断念。
最後のダンスをやってみるところまでやりきるには、努力と根性が必要だと思います。
ただ、やる気満々の人、体の柔らかい方、運動が好きな人なら、ばっちりついていけると
思います。
これをちゃんと毎日やれば効果はあるでしょうね。

実感・・・
部活も引退し、ゴロゴロした毎日を送っていたら、見事醜いボディになりました。
焦ってヨガをやってみたものの・・・すぐ飽きてやめてしまう始末。
「ダンスやりたいけど、教室に行くのが面倒」って思ってたときにこれを見つけ、即効買いました。（正直、レジに持っていくのが恥ずかしかったです）

今日で、始めて４日になりますが、結構体が引き締まった気がします（気のせいか・・・）

結構nahoUPがキツィですが、１０日で痩せれるなら耐えられるもんです。
ただ、ダンス部分が全然ないので星４つとさせてもらいました。



ダンスの基本でダイエット
今、教室でダンスを習ってます。
基本のウォーミングアップが載っているので買いました。
いつも、家でもしようと思って忘れちゃう振りがわかるのでうれしい。部屋にDVDがないので見れていないのですが、音楽に合わせて体を動かすのは単調な「〇〇の動きを何回」というのより楽しいのでお勧めです。