脚痩せ、ダイエットで人生エンジョイ

即戦力！
私は現在ダイエット中で、カロリーがとても気になります。
もう一冊分厚いカロリーブック（素材など細かく分類されているもの）を持っているのですが、携帯用にこちらを購入しました。

予想していたよりもとても簡単で使いやすいです。
テイクアウトのお惣菜やお弁当、大手外食産業のメニューなどが写真付きで載っていて
外食が多い人などにはとても役に立つと思います。
（細かく「ほうれんそう30ｇ、ハム2切れ…」など計算するのが面倒で食餌療法を断念する人も多いのではないでしょうか？）

メニューを選ぶときなどささっと見られて、「即戦力有り！」という感じです。

ダイエットは摂取カロリーの調整が第一
書店の生活コーナーでこの本を見つけました。
普段よく食べている外食メニューのカロリーが結構高く
「これはいかんな」と感じました（反省）
ダイエットは摂取カロリーの調整が第一。
そして、そのためには口にしている食品の正確なカロリー値を知る必要があります。

といっても、この本を持参でファミリーレストランへ行くのは、ちょっと憂鬱ですがね（笑い）

そして意外な食品の意外なカロリーが判明する！